300g węgli to i kobiety, szczególnie te ciężej trenujące, potrafią zjeść. A co dopiero facet..;-) Ja nie schodzę poniżej 300 g węgli i nie jest to jakiś kosmos by to zjeść.
[...] BMR: 3673 ( liczyłem to z tego wzoru : = 66,5 + (13,7 x WAGA) + (5 x WZROST) – (6,8 x WIEK) i to wszystko x1.6) Po obcięciu kalorii bieżące spożycie to : 3061 B:220 T:110 W:300 Obciąłem 600 KCL. W pierwszym tygodniu waga poszła w górę nawet (1kg), teraz powoli chyba spada w dół.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/14/2018 4:25:11 PM Zmieniony [...]
[...] Berger JJ, Barnard RJ. Department of Physiological Science, University of California, Los Angeles, California 90095-1527, USA. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 1996;104(4):293-300 Regulation of energy balance by leptin. Hamann A, Matthaei S. Department of Medicine, University of Hamburg, Germany. J Physiol Biochem. 1999 Mar;55(1):43-9. Leptin: [...]
[...] wyliczyć je, warto udać się do artykułu z dokładnym wzorem: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Od uzyskanego wyniki odjąć około 300 kcal. Następnie podzielić wynik na zalecane ilości składników odżywczych. Będą to: 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta pozostałych kcal przeznaczona na [...]
[...] przetrwanie końcówki diety. Allnutrition Burn4All jest jednym z tego typu produktów. W skład porcji 3 kapsułek wchodzą: - L-karnityna 350 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 300 mg - w tym synefryna 18 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 220 mg - w tym EGCG 99 mg Kofeina bezwodna 200 mg Ekstrakt z Garcinia Cambogia 150 mg - w tym HCA 90 mg [...]
[...] sugeruję wyliczyć swoje zapotrzebowanie z tego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Od uzyskanego wyniki odjąć należy około 300 kcal w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Następnie ustalić zalecane ilości makroskładników: 1,6-1,8 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta pochodząca z [...]
[...] (duzo ludzi z duza masa tam przychodzi ) Stanie na dyskotece podpada pod ochrone fizyczna, impreza masowa bedzie jesli w klubie znajdowac sie bedzie wiecej niz 300 osob :) Dlatego tez jesli impreza bedzie taka duza bedziesz potrzebowac papierka na imprezy masowe, jesli nie, mozesz stac bez papierow. Ale jak wiadomo na dyskotece bez [...]
[...] badań jakie musisz zrobić do licencji zdecyduje,czy możesz zostać pracownikiem ochrony z licencją,czy też nie.Koszt badań do licencji,to w zależności od miejsca robienia 300-350 zł,ale lepiej je wydać wcześniej i mieć ewentualnie już badania,które i tak do licencji trzeba zrobić,niż zapłacić za kurs P.O.F. z licencją około 1200 zł,a potem z [...]
u mnie wykryto chondromalacje rzepek i lekarz przepisal mi leki takie jak: piascladine 300, naklofen duo w tabletkach i arthryl. dodatkowo zalecil basen i jazde na rowerze. nie wiem gdzie bylas na artroskopi ale jesli ci sie nie polepszy to polecam klinike w Żorach tutaj daje link http://sport-klinika.pl polecam dr Mariusza Smolika. zleca ci [...]
Witam! Od niedawna boli mnie kolano najbardziej przy prostowaniu nogi, lekarz mówi że jest to chondromalacja, przepisał mi piascladine 300 i pole magnetyczne, laser i krioterapie. Czytając wasze wypowiedzi zastanawiam się czy naprawdę mam chondromalację, w moim przypadku kolano nie puchnie ani nie jest gorące. Lekarz nie powiedział mi także czy [...]
Bez off topow prosze!! Dzisiejsza waga: 90.300! +1.600kg do przodu! W niecale 5 tyg zrobilem 10kg :) Meta wlasnie dzisiaj skonczona! Propa poszly dwa flokony i zostal tylko jeden... Postanowilem dokupic jeszcze jeden, bo tak to cykl skonczylby sie juz w 7 tyg... Na szybkosci temat ogarniety i dostalem propa z BP Pharm? Ponoc zbiera pochlebne [...]
[...] zrobić to na podstawie dokładnego wzoru: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Kolejnym krokiem będzie dodanie lub odjęcie około 300-400 kcal, w zależności od naszego celu: budowy masy mięśniowej lub redukcji tkanki tłuszczowej. Mając wyliczoną ilość kcal odpowiednią pod nasz cel i organizm, musimy [...]
W 300-400g Co do działania na stawy i ścięgna albo to zbieg okoliczności albo zaczęła działać. Bo bolały mnie łokcie i kolana oraz lewy nadgarstek przez miesiąc flexit nie pomógł a będąc tydzień już na ostarynie w dawce 10mg dolegliwości zniknęły. Zobaczymy co przyniesie następny tydzień. Od poniedziałku wchodzę na 20mg.
[...] tyg? do tego mam ofc komplet witami, przede wszystkim potas cynk magnez b6, 5htp ,... kody/daty/serie/zdrapki nic ci nie zapewniają a wracając do primy jak już Krzykacz napisał środek fajny jak cię na niego stać aby zrobić na nim długi cykl w dobrej dawce , zakłądajac że nawet dostaniesz ori to cykl 8-10 tyg w dawce 300-400 mg mija się z celem
Leciałem od 4 sierpnia, czyli prawie 4 miesiące. Dawka na koncu 300-350 e5d. Co 5-6 tyg szło 5000 ovigilu w 2 dawkach. Ostatnie badania robiłem Ok 10 października i miałem tylko zawyżone estro, wiec podjadlem troche ari. Ile clomidu i tamo domowic? Zmieniony przez - Mario_Cipollini w dniu 2016-12-13 13:36:41
[...] kalorycznego. Możesz to zrobić tutaj: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Następnie odjąć od otrzymanego wyniku około 300 kcal. Wynik rozłożyć na zalecaną ilość makroskładników: 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta kcal pochodząca z węglowodanów. Pozostaje tylko wprowadzenie do [...]