Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
W dzisiejszych czasach każdy, kto ma trochę więcej tkanki tłuszczowej uważany jest za endomorfika. Jest to zdecydowanie błędne. Przyjmij wyższą wartość NEAT.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
278
domer
W dzisiejszych czasach każdy, kto ma trochę więcej tkanki tłuszczowej uważany jest za endomorfika. Jest to zdecydowanie błędne. Przyjmij wyższą wartość NEAT.
Tylko ja od zawsze okrągły bylem, bracia szczupli a ja zawsze przy kości.
Dzięki za pomoc
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Nie jest to wyznacznik tego, czy ktoś jest endomorfikiem. Poza tym typowy endomorfik to rzadkość. Mamy mieszane somatotypy. Chyba, że jesteś krasnalem z Władcy pierścienia.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
278
Ok to co mam podstawic albo ile tych kalorii jeść biorąc pod uwagę, że do tej pory jadłem 2100 albo i czasem mniej, czasem więcej ;) przepraszam ale nie jestem tak obeznany jak Wy
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
278
domer
Daj po prostu trochę wyższą wartość NEAT, 400-500.
Podstawiajac 500 wychodzi 2733. Czyli ok 2500kcal będzie dobre w trakcie odchudzania? I teraz co podwyższyć patrząc że mam obecnie 2200kcal? Węglowodany? Mogę dorzucić więcej owoców (dziennie to jest pół jabłka/pół banana / 1 kiwi / garść truskawek)
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Pieczywo dobrej jakości można jeść. Prędzej tej dobrej jakości będzie chleb żytni na zakwasie, niż bułki. I nie jemy samego chleba, tylko zbilansowane posiłki. Czyli takie, które mają białko, ww, i tłuszcze.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
tatko57
domer
deja vu
