[...] przy mniejszych dawkach bedziesz rósł. Jest wzrost mięśnia i wzrost mięśnia. Kiedy jesteś na tyle dojrzały aby zrozumieć na czym to naprawdę wszystko polega - to znaczy, że wiesz jaki mięsień jest mięśniem. Gruby404 - podoba mi się kuracja - dosyć krótka meta/wins 20mg/20mg lub dla większych byków 30mg/30mg przez 4 tygodnie. Fajne połączenie.
No właśnie, tu jest problem, czy załamywać mięsień w każdej serii, czy tylko ostatnią robić na maxa. Tak ćwiczy większość kulturystów. W jednym KIFie Słodkiewicz pisał że właśnie tak ćwiczy. Robi najpierw kilka serii stopniowo dokładając obciążenia, a tylko ostatnią do załamania (z resztą widać to na filmie: "shut the f*** up and train")?
Lodzianin a 6 tyg na mecie zbuduje sie miesien ? %)
codziennie po tysiac bedzie dobrze a tak na powaznie to 2-3 razy w tygodniu po 2-3 cwiczenia. zakres pow np 20-30 na serie. jak cwiczenia beda dobrze dobrane bedzie ok. brzuch jak kazdy inny miesien. nie mozna go trenowac codziennie
Nie powinno się wręcz prostować do końca łokcia przy takich ćwiczeniach.Chodzi o to,że wtedy ciężar niejako spoczywa na stawach a nie jest utrzymywany przez mięsień.Ale to nie wyprostowywanie do końca oznacza tylko nieznaczne zgięcie, a nie zatrzymywanie się w 3/4 ruchu.
[...] zapadniętą, byłem u lekarza powiedział że już za pózno jest aby coś tu zdziałać i że to już się nie pogorszy i zostanie w takim stanie jakim jest, w sumie w niczym mi nie przeszkadza, no ale widać że tam mięsień się niemoże wyrobić, zaczne skosa w dół to i może coś z tego będzie a jak nie to lipa prawa pierś normalna a lewa będzie taka ucięta.
Rozumiem twoja logike Aeroby = wysilek = nadczynnosc serca = przerost Jednak bardziej "szkodliwe" dla serca sa cwiczenia "stateczne" wymagajace duzej sily (lawka, modlitewnik, przysiady) niz cwiczenia aerobowe Resumujac... bardziej "powiekszasz" serce robiac przysiady czy podnoszac sztange na lawce niz biegajac na [...]
słuchaj,nie bój sie o bambel tylko rób,bo to mięsień jak każdy.tylko standardowo,uważaj np na nadmiar ćwiczeń na mieśnie skosne brzucha,jak np na twisterze,i taki klimat itp...bo to np poszerza talię.na wszystko trzeba uwazac chcac zachowac proporcje.Pilnuj diety,aeroby i będzie elegancko i nic sie nei spinaj
Oczywiście, mięsień zawsze w modzie;-) Młoda nie spamuj sobie tak w wątku. Poczytaj regulamin, zastanów się co chcesz z sobą zrobić jaki masz cel. Uzupełnij ankietę, dodaj fotki. Jak będziesz miała konkretne pytania to pisz. Bo teraz to takie wróżennie ze szklanej kuli...
Naciągnięcie mięśnia, czyli w teorii do pięciu procent naderwana jest dość poważną kontuzją i raczej gdybyś naciągnął mięsień, to byś to usłyszał w postaci specyficznego dźwięku, tak jakby rozrywanie materiału. Poza tym, w wielu przypadkach następuje po takim urazie wylew krwi pod skórą, co wiąże się z fioletowym kolorem. Poza tym, naciągnięcie [...]
Hehehehe ale sie usmialem - powiedz swoim kumplom ze sa zabawni :DDDD Cwicz brzuch bo to taki sam miesien jak inne
"nie rob klatki przy masowce 2xtydzien" - bo sie poprsotu to mija z celem przy odpowiedniej diecie i poprawnym technicznie wykonywaniu cwiczen 1x w zupelnosci wystarczy nie liczy sie ilosc a jakosc cwiczenia czasem wiecej nie znaczy lepiej, a wrecz przeciwnie expertem nie jestem, ale jakbys spytal kogos bardziej doswiadczonego ode mnie [...]
zawsze byłem zadowolony z hubei ale nie wiedziałem że się kończy. Jeśli farmak to real, fake też kopie ale faktycznie ból *****ski i mięsień po iniekcji był taki twardy i spięty przez ok 2 dni(przynajmniej u mnie), poza tym BM działa ok ale też występuje ból po iniekcjach
spróbuj wbic w napiety miesien to wszystko zrouzmiesz
no wlasnie a jesli wykonam wiecej cwiczen co za tym idzie serii no to miesien bardziej "dostanie w kosc" i sie chyba lepiej rozwinie co nie?
Niekoniecznie. Zamiast np 8 serii możesz zrobic 4, ale mięsień popracuje wystarczająco przy bic i tric i efekty będą takie same.
[...] pracuję nad ich mobilnością. Ciężko odróżnić ten ból, musiałbym mieć jasny przykład bólu każdego z nich, żeby być w stanie to stwierdzić. Ból nie występuje po fizycznym nacisku na mięsień. Tylko np. w trakcie unoszenia ramion w bok.. Jeżeli miałbym zlokalizować ten ból wg własnych przeczuć to wskazał bym miejsce mięśnia naramiennego przedniego.
Po pierwsze jesteś bardzo szczupła i brakuje Ci tego, co nadaje wielu kobietom krągłości i wypełnia to miejsce, czyli po prostu... Tłuszczu ;-) Po drugie tam znajduje się mięsień pośladkowy średni, który u Ciebie jest słabo rozwinięty KLIK! Po prostu skup się w pierwszej kolejności na porządnej diecie i solidnym treningu siłowym (przysiad, martwy [...]
"bahamut- opisz efekty,jestem ciekaw" Pierwszy cykl po dłuuuuugiej przerwie. Primka rozkręcala sie wolno, na wadze zanotowalem niewielki wzrost około 3kg, natomiast dostalem ogromnego kopa siłowego. Cykl bardzo luksusowy, zero złego sampoczucia, mięśien suchy, doskonalej jakosci, po cyklu spadków nie zanotowalem zadnych ale to są rzeczy [...]
zapijaj piwem czysta masa idzie jak hooj tylko uważaj na mięśień magisterski a nie tak poważnie to popijaj mietka wodą
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
