mięsień

Wbrew pozorom iniekcje igłą 0,3x8 nie są nierozsądne. Nie trzymam się zasady, że strzał musi być wykonany głęboko w mięsień...można płytko, ale trzeba tylko umiejętnie to zrobić w danej partii. Używałem tych wyżej w akcie desperacji kiedy w całym mieście nie było moich ulubionych Beroject III. Fakt faktem 0,3x8 i zaciąganie oleju to chwilowa [...]

Wbrew pozorom iniekcje igłą 0,3x8 nie są nierozsądne. Nie trzymam się zasady, że strzał musi być wykonany głęboko w mięsień...można płytko, ale trzeba tylko umiejętnie to zrobić w danej partii. Używałem tych wyżej w akcie desperacji kiedy w całym mieście nie było moich ulubionych Beroject III. Fakt faktem 0,3x8 i zaciąganie oleju to chwilowa [...]

Brzuch to mały mięsień, więc mało kalorii pali. Na redukcji robi się ciężkie ćwiczenia wielostawowe tak, by wydatek energetyczny był maksymalny. Przeczytaj to http://*******/bhwb . Zobacz które z tych ćwiczeń możesz wykonywać na siłowni, napisz czy masz jakieś przeciwwskazania, czy masz jakiś staż na siłowni itp. Obejrzyj sobie blogi użytkowników [...]

Masz coś na estro w razie jak by problemy wystąpiły? Lepiej przeznaczyć pieniądze na profilaktykę i żarcie niż na wino. Dużej różnicy z winem nie będzie. Propo bólu po iniekcji to jak mięsień się przyzwyczai to coraz mniej będziesz czuł .

[...] już za każdym razem będzie lepiej. To samo miejsce już mniej będzie boleć. Jak nie będziesz widział że się przyzwyczajasz zmień lab. Po 2tyg ja już praktycznie nic nie czułem. edit. Pierwsze strzały w nowy mięsień strasznie podobnie czuć do zakwasów. Po prostu sporo alkoholi w towarze. Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2015-11-26 16:54:48

Chodiz o kolejnosć w zestawie ćwiczeń, czy przez miesiąc katować gore, potem przez miesiac bok, a potem dół? Chyba to pierwsze... Narazie zaczynam od dołu, ćwiczenia typu świeca, ze skretem, a potem bez skrętu.. później miesień prosty, górne partie, potem skos, a następnie znów prosty. Zmieniony przez - Pussik w dniu 2008-06-11 15:53:02

Moze i ja sie wypowiem w owych - jak widac - spornych tematach. Jesli chodzi o szerokosc w barkach to jest to sprawa jak najbardziej podyktowana genetyka, aczkolwiek podobno duzo da sie zdzialac odpowiednim treningiem stymulujac odpowiednio miesnie do rozrostu. Jak juz wczesniej wspomniano, jezeli chodzi o szerokosc w barach - duze znaczenie ma [...]

[...] i 4 tygodnie mocnej redukcji, jestem w stanie dużo dłużej trzymać cykl i dietę jeśli będzie trzeba. PS: bije w bark, w udo próbowałem wielokrotnie, rozluźniałem / masowałem mięsień, naciągałem skórę przed wbiciem ale i tak strasznie boli jak wbijam. Coś muszę robić źle. Słyszałem że w bark dużo gorzej się przyswaja ale nie wiem ile w tym prawdy.

[...] byłem w stanie notowąć przyrost siły przy jednoczesnej redukcji - było to jednak w trakcie redukcji już zaawansowanej. na początku spadła siła, gdyż spadła masa ciała a nie mięsień, jak sie wydaje wielu ludziom którzy tracą trochę siły na początku redukcji. ogólna masa ciała ma tez przeciez wplyw na ciezar, to dla mnie niezparzeczalny fakt hehe [...]

[...] ćwiczenie ma dawać. Obecnie robię skręty trzymając sztangę jedynie nieco szerzej niż naturalny układ dłoni. Jeszcze jedno - warto sobie dopracować sposób opierania sztangi o mięsień czworoboczny i nie opierać jej na np. na szyi. Zwróć także uwagę aby sylwetka w czasie tego ćwiczenia była wyprostowana we wszystkich płaszczyznach - proste plecy, [...]

Mam 1 pytanie czy byl bys wstanie 4 dni poswiecic? jak nie to sluchaj trica dajesz 2 identyczne cwiczenia nie potrzebnie sproboj francuz sztanga lezac siedzac hantla i pompki na poreczach na dopompowanie. Po 2 nogi robisz tyle co nic zauwaz ze na bica robisz 3 cwiczenia po 3 serie a na czworoglowe i cwiczenie x3 a porownujac zobacz ktory miesien [...]

2. Aha, ok - już wiem. Wydaje mi się, że lepsze będą tu sztangielki. I pozycja siedząca - na ławeczce. Link dla potwierdzenia ćwiczenia - jestem początkujący, dlatego wolę zapyać - niż potem popełniać podstawowe błędy. [...]

W sportach sylwetkowych 16% to jest tłusto i to mocno. Im więcej masz na sobie tłuszczu tym trudniej będzie zbudować dobrej jakości mięsień. Zrób redukcję z głową a po niej będzie dobry wygląd a nie szkielet i dopiero zaczynaj dokładać suchej masy.

paka - jezeli zalezy Ci na masie to rob 4 serie po 12,10,8,8 powtorzen - ale dopiero ostatnia seria z progresja i to max 2 razy ! Zacznij od skosu - najlepiej hanklami gdzyz wtedy miesien mozna bardziej rozciagnac ! Pozniej plaska - hankle ; rozpietki i na koniec proponuje przenoszenie hankla za glowe w lezeniu na lawce prostej (patrz Atlas) - to [...]

miałem przecięty mięsień dwu głowy uda nogi prawej taki wypadek

Ciężko ocenić trening gdyż przeciążasz nim mięśnie(Za dużo serii) i często robisz 2 ćwiczenia na jeden mięsień. To ma być masówa?

plecy: MC to podstawa :) Triceps:Francuskie wyciskanie sztangi leżąc Po co pompki w dni nie treningowe ? Miesien musi miec czas na regeneracje,tylko wtedy urosnie :) Na brzuch masz cala game roznych cwiczen wybierz te ktore najbardziej ci odpowiadaja :)

Mięsień ma odruch obronny polegający na kurczeniu się jesli chcemy go rozciągać. To może ma jakieś powiązanie ze sobą. Tylko dlaczego kurczy sie tak mocno??

[...] jeszcze przysiad wykroczny. To uginanie to chodzi o uginanie podudzi? Wracając do rzeźbienia to ile ważysz? bo zastanawiam się czy masz co rzeźbić. To jakiego jakości mięsień podłapiesz to zależy głównie od twojej diety. Poza tym dla przeciętnego kowalskiego uczęszczającego na siłownie najlepiej sprawdzają się treningi obwodowe jeśli twoim [...]

pytanie do doświadczonych mam czy meta w soku podawana w najsłabiej rozbudowane mieśnie z powodu genów mozna ten miesień traktować jako priorytet ? wkończu ma własniwości budujące mase (dieta na mase oczywiście ) bo słyszałem że AGA suspension tez tak ma co sądzicie