dziennik

Chciałabym dodać swój dziennik żywieniowy z dzisiejszego dnia, ale coś mi nie idzie. Dodaje produkty i każdy mi się dodaje w 100g, a chciałabym zmienić te liczby. Może mi któraś podpowiedzieć, jak? Chyba, że sama mam napisać, co jadłam

Ty tu jakiś dziennik prowadzisz czy jak?

Co miałem odpuścić?Dziennik?,bo chyba nie myślisz o odpuszczeniu treningu? :D Edit. Dziś poszedłem na siłownie.Czułem się świetnie przed treningiem i teraz tez bardzo dobrze się czuje.Dzień wolnego dobrze mi zrobił. Plan na dziś zrealizowany. Waga 82.5 kg. Wieczorem idę na mate,jutro zdam relacje:) Trening nie doszedł do skutku,tak więc [...]

No dziennik widzę ze odpuszczasz

Witam wszystkich!. Kontuzja daje mi w kość,ale powoli do celu,odżyłem,ruszam na treningi.Czas wziąć się za siebie.Zaniedbałem dziennik ostatnio(wiem,kolejny raz).Postanowiłem,tu wchodzić kilka razy w tygodniu,jak tylko czas pozwoli. Wysiłek fizyczny na teraz to 2x w tygodniu jiu jitsu(zaczynam od poniedziałku regularnie),robie hiit co drugi [...]

[...] hotelu. Za tydzień pod koniec listopada padnie decyzja już na 100% i ewentualny zakup biletu. Ten okres będzie na zredukowanie tego co przybiorę tej zimy (czyli pewnie jakiś dziennik na sfd), i przygotowanie się do następnej zimy - tym razem...Alpy. Taki to mam plan na kolejny rok ;-) Kiedyś Zakopiec też był tylko planem, teraz jest [...]

[...] latem 2009 kupiłem tygodnk 'piłka nozna' i na stronie tytułowej Smuda i napis "dajcie mi kadre"... Dostal i co zrobil? gowno za przeproszeniem. o tu nawet link do tego artykulu: http://wiadomosci.dziennik.pl/sport/pilka-nozna/artykuly/148035,smuda-dajcie-mi-kadre-jestem-gotowy.html Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-06-03 22:16:17

[...] miesko miesko miesko miesko, serki jakies, salatka z feta i miesko miesko. I 1/2 kieliczka czerwonego wytrawnego wina! (miałam na nie dyspense ) Nie bede tego wrzucac w dziennik, bo az strach pomyslec ile tego MIĘSKA pochłonełam ;) Dzisiaj dotarła do mnie w końcu waga kuchenna Dzisiaj mam isc na siłke i pójde! Choćby skały srały - jak to [...]

[...] na jednym treningu jest też formą rozgrzewania mięśni, a nie od razu z grubej rury. i co to za 5kg w ost.obwodzie w ćw.11? Jak chcesz to podejrzyj sobie mój pierwszy dziennik + komentarze Obli do treningów (tu pierwszy skomentwany tren: http://www.sfd.pl/-t661460-s4.html). Co do warzyw - nie znalazłam wpisu Marty u ciebie w dzienniku . [...]

po co zalozyles ten dziennik treningowy ??

No wreszcie ten dziennik zaczyna jakos wyglądac Bede wpadał. Pozdr/

Oveja, Ty tu nie kryguj sie, tylko dziennik zakladaj, bedzie gdzie spamowac dyskutowac o treningach i metodach.

ja też kompletnie nierozciągnięta. Marta, a po konkursie będziesz kontunować dziennik? Bo gdzieś te rozpiski z tańca z krzesłem dawać musisz!

Po konkursie bedzie nowy dziennik, pt. stabilizacja i utrzymanie efektow Ze szczegolowymi opisami postepow z krzeslem Moze sie nawet rury dorobie

[...] moim współzawodnikom konkursowym, przede wszystkim Adze (agak) za przyjazną „rywalizację” i wzbudzanie we mnie marzeń o awansowaniu do pierwszej ligii dzienników... Chciałabym podziękować Magdzie (wrong) za zrozumienie i popieranie moich dietetyczno-treningowych poglądów faszystowskich, wspólne utworzenie Partii, której [...]

[...] cierpliwosc, upor i poswiecenie. i rewelacyjny progres silowy na niskich kcal przy okazji wklejam art o wplywie zakwaszonej krwi na mozg http://www.sfd.pl/M%C3%B3zg_najwazniejszym_mi%C4%99%C5%9Bniem_-t458194.html oraz czekam z niecierpliwoscia na nowe cele i nowy dziennik sog juz nie wchodzi Zmieniony przez - agak w dniu 2010-06-13 08:30:17

Witam, Niektórzy mnie kojarzą (pozdrawiam spam), a osobom, które mnie nie znają, krótko się przedstawię Po SFD błąkam się już od jakiegoś czasu, od mniej więcej roku prowadzę dziennik, w którym razem z 2 innymi mamuśkami (pozdrawiam zwierzałam się z postępów (lub ich braku ) w walce o sylwetkę i lepszą formę po urodzeniu dziecka. Efektem walki [...]

[...] dzień klatka/plecy 1. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 3x12 12/25 32 39 2. wyciskanie płaska 4x6-8 8/20 20 20 3. arnoldki 4x6-8 8/6 6 6 6 4. rozpiętki ze sztangielkami 3x10-12 12/6 6 6 5. wznosy z opadu 3x10 +20min bieżnia ponawiam prośbę do szefowych czy można zmienić tytuł mojego dziennika na "mariolka08/dziennik treningowy"?

Dobra mistrzu, ale masz swój dziennik ,swój temat. Dlaczego zawalasz swoimi fotkami ten temat , każdy wie jak wyglądasz. Uspokój się trochę

Tak, kaloryczność to 1600 kcal. Prowadzę dziennik kalorii i wszystko w nim zapisuje. Wiem, że przede mną długa droga. Zakładam sobie małe cele co 4/5 kg - np. następnym celem jest BMI poniżej 30, czyli 85 kg. Natomiast nie zakładam konkretnych terminów, jedyny taki to sierpień 2011 - BMI 24, waga 69 kg (przed 30-tką chciałabym już jako tako [...]