dziennik

1.5g/kg węgli to za dużo? Chłopie to jest bardzo mała ilość. Standardowo przyjmuje się, że odejmuje się 300kcal na redukcji. pparas piszesz, że zejście o 600 kcal kończy się utratą mięsa. Przecież dostarczam b. duże ilości białka i planuję się obłożyć BCAA okołotreningowo. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-05-23 13:05:34

Skomponuj dietę trening i załóż dziennik treningowy. W odpowiednim dziale.

hvj wie czy to KTUALNY DZIENNIK :-)

Ostatnio to pracuje to.ledwo na moj wchodze dziennik i to z pracy tylda;* zdrowiej! Ja na ciebie czekam: )

niee, niestety większośc zakłada dziennik a nawet regulaminu nie widziało na oczy

Łączę się w bólu i modlitwie o odzyskany dziennik ;) modlitwy zostały wysłuchane :-D A tak naprawdę to wyczyściłam ciasteczka (bo nic więcej i tak nie potrafię zrobić %-)) i działa. Dobrze, że nie zgłaszałam problemu do administracji, bo bym się wygłupiła |-). Ależ mi kortyzol skoczył ... idę po melisę ;-D.

Ale jestem gupia sama sobie dziennik ocenilam %-) zaczelam klikac te gwiazdki na gorze bo nie wiedzialam co to az w koncu mnie olsnilo ze to do oceny dziennika }:-( ale bardzo poztywnie sie ocenilam

Bleed, właśnie na szybko przejechałam Twój dziennik. Jak Twoje PCOS? Też mam... Już 10lat.

Mam pytanie odnośnie naboru - jakie są wymagania ? - chodzi mi o to czy trzeba posiadać konto już jakiś określony czas i czy trzeba mieć już prowadzony wcześniej dziennik ?

Ja swojego podopiecznego właśnie uświadomiłem, że będzie musiał prowadzić dziennik treningowy %-)

[...] aktualną edycje , TRENEROM oczywiście dać jakieś gratisy za zmarnowany czas i zaangażowanie .Marian trafił najlepiej z tego co widze a tak to albo trener zakłada dziennik i prowadzi :) albo drugi trener prosi o wpiski. Uważam że to jest kpina z Trenerów i brak szacunku ich oraz nas forumowiczów. Taka okazja za free a taka olewka [...]

[...] 20 min na orbitreku. i zmniejsz ilość treningów fitness Zacznij więcej jeść, soczewica czy cieciorka mogłaby się u Ciebie sprawdzić. A owoce morza i jajka jesz? Poczytaj dziennik Oveja, może jej wegetariańskie posiłki Cie zainspirują :-)) A tu parę słów o zaletach treningu siłowego (i wpływ na sylwetkę): http://www.sfd.pl/-t585708.html [...]

1. Białko - Włoskie 15,2 Laskowe 15,0 - więc chyba mogę zaryzykować stwierdzenie że w zasadzie po równo 2. Wartość energetyczna - Włoskie 654 Laskowe 628 - wg Ciebie w przypadku białka nie jest po równo, ale w przypadku wartości energetycznej już jest. 3. Witamina C - podtrzymuje Włoskie 1,3 Laskowe 6,3 Źródło danych - Dziennik posiłków VITALMAX [...]

[...] zaj**isty, ze czuje sie przy tobie nikim, troche ochlon chlopie, ty jestes taki sam grymasny dzieciak jak byl ten koles gigantsmax czy jakos tak z forum treka ktory mial dziennik, chwalil sie co to nie on(dieta trening suple obeznanie w 120%), a jak przyszlo co do czego to sie okazalo ze to zwykly gimnajzalista ktory wyglada jak by w zyciu [...]

Tak czytam i widze ze idziesz na łatwizne ... tak nie jest najlepiej bedzie jak sam to zrozumiesz . Tez na poczatku chcialem zeby ktos to zrobil a mnie , potem zaplacilem na silowni kase za diete, teraz znowu wrocilem do cwiczenin . Oblicz sobie zapotrzebowanie KCAL ile B/T/W na 1kg masy do pomocy moge Ci polecici : Dziennik Posilkow Vitalmax 4.40 [...]

Sylwester z Lubelskiego co to koks uskuteczniasz Fajny dziennik

****a. Santiago92 wes sie ogranij. chyba usune ten dziennik bo mnie to wnerwia. patrz ****a po pierwsze piszesz: Od kiedy oblewanie się fatem jest miernikiem wzrostu masy mięśniowej? Czy ja napisalem ze jest MIERNIKIEM??!!! wes koleś czytaj ze zrozumieniem!! napisalem ze zawsze jak idzie tluszcz to tez przy tym zwiekszaja sie wlokna miesniowe. [...]

Wbijaj te kilosy ostro heheh. Podbij na mój dziennik i oceń :D

Ww 7g, B2g, T1g Ale od jutra obetne ww a dam iwecej tluszczow Liczysz białko całe jakie pokazuje ci dziennik czy tylko zwierzęce? jak zwierzęce to ujdzie ale jak całe to maaaało pozdro

[...] cięcia. Jak urozmaicasz dietę? Dzięki za odpowiedź Czyli proponujesz białko okolice 200, podbić tłuszcze, i kcal do 2500? dobrze rozumiem? Jeśli chodzi o urozmaicenie, to dziennik żywieniowy jest poglądowy na dany dzień. Mięso, naprzemiennie wpada, indyk filet/udziec, kurczak filet/udziec, ryby, wołowina, itp w ilościach by zmieścić się w [...]