dziennik

Siemka ! Wczoraj pojechalismy do klubu Sandow Śrem zeby trenerzy ocenili forme na aktualnym poziomie %-) Jak jest - moze jak wejda w moj dziennik to pisza %-) Taka foteczka z trenerami i klubowiczami %-) Moglem stanac z przodu to zawsze bym wyszedl korzystniej na zdjeciu a nie jak leszcz %-) %-) %-) [...]

Co tam masz za piec pod maska :-) ? Pozatym fajny dziennik, duzo sie dzieje jest co czytac. Sledze na biezaco i chyba zaloze swoj, bo tez sie przygotowuje na debiuty 2016 ;-) Pzdr.

Taki pajacyk %-) /SFD/Images/2015/12/18/7ab82da1313a4a1aa0ebd04451fcb920.jpg Teraz tak weszłam na dziennik w wolnej chwili i... :)) szeroki plecak do wąskiej talii to jest to :-) Chociaż nogi do połowy to widać, że przodują i to potężnie.

[...] %-) Dzis o 02:20 skonczylem prace, a na 14.20 znow mam do pracy, odjac czas dojazdu do pracy to mam przerwe 11h %-) kiedy tu sie wyspac, cwiczyc, gotowac i sie wpisywac w dziennik >? %-) %-) Aktualnie forma tak: /SFD/Images/2016/1/8/4158967beb4446ac87975853bd0fb826.jpg /SFD/Images/2016/1/8/8bea196845924b84b0e838a32ab95c8a.jpg zmienia sie cos [...]

[...] jedna i druga, zakupy, gotowanie, teraz tez juz doszlo bardziej szczegolowe dbanie o skore %-) czyli peelingi, solar.. no i tak czasu na wszystko brak to troche zaniedbalem dziennik i znajomych troche tez - ale od stycznia wszystko nabralo wiekszego tempa i musze sie skupiac bardziej na sobie w okresie startowym. Dzieki za wpiski, fajnie sie [...]

[...] zeby zalatwic jakas w razie czego. Dodatkowo przy okazji roznych badan wyszlo ze nerki mam w slabym stanie tj. : GFR <30 ml/min/1,73 m2 kreatynina 3,5mg/dl Tak wiec dziennik poki co bedzie o moim powrocie do zdrowia i formy - jak wroce do zdrowia bedziemy myslec dalej o startach. Za duzo czynnosci wykonywac nie moge, trenowac nie moge, [...]

Luzuj, Cienki :)) Twój dziennik, Twoja sprawa. Tren nie przeszkadza mi w funkcjonowaniu w normalnym życiu jak i rów iez tym na forum. Po prostu podobał mi się do momentu kiedy było o trenowaniu i przygotowaniach. Gust jest jak dupa, każdy ma swój. Nie napisałem o zecie tylko odpisałem. Juz się nie wtrącam w takim razie. Miłego wieczoru :-)

Dzis byly badania i jest ok z plecami. Jutro jeszcze badania stanu ogolnego, w pon tez i jeszcze badania u psychoologa beda ;-) %-) W sobote odpalam nowy dziennik = zaczynam pakowac na powaznie :-D Karolina %-) buziaki przyjete i Bejbi mowi zebym teraz Ciebie ucalowal od niej :-D %-) Czawaj - zwierzeta na torach to na codzien sie muci ;-) ale jak [...]

I ja sie przywitam :-) fajny dziennik I podejscie :-)) przeslij lepiej filmiki do ktorejs z modek bo tylek wysoko w MC niekoniecznie musi byc bledem, moze masz taki styl po prostu. jedni ciagna bardziej z nog, inni z plecow a czasami to sie odwraca z czasem :-)

dabadu coś o tym wiem bo sam nie raz nie mam progresu przez jakis czas grrrrrr zaloze potem dziennik hehehehrhrhr

już zabieram się do czytania :) xzaar77 chodziło ci pewnie o klatkę i triceps bo barków z tricepsem nie robię... dziękuję wszystkim za wpisy i porady - właśnie po to mój dziennik, żeby mnie motywować a przede wszystkim korygować błędy, zarówno w diecie jak i w treningu... dziś rano na czczo przed "dwójeczką" waga pokazała 81,6 kg a pasek 92 cm [...]

[...] ... od zalania do naderwania }:-( ... ale tu musze zaznaczyc NICK : SHADOW :-D to jego wina :-D sobie czlowiek tylko siedzial i czytal forum a on popychal :) dawaj dziennik dawaj , no to DAWAJ :) pozazdroscilem TROJACZKOM i BB8-O wiec znalazlem cos dla siebie :) nie wspomne pana MaGor /-)_ sorki HARD S to nie zabawa dla [...]

Diete robię w programie Dziennik posiłków mr Big v4.70 bo mam tam wszystko zapisane na 5 dni.

Co to za placek ma dziennik Ciśnij ciśnij

śledzę dziennik z partyzanta, moc to jest konkretna. Dawaj filmików więcej bo dobrze sie to ogląda. Powodzenia

[...] Po wielu dyskusjach tu na forum z MaGorem - a właściwie czytaniem tego, co cierpliwie pisze - biję się sam ze sobą odnośnie intensywności treningów. Czytając jednak Twój dziennik nie mam wątpliwości co do Twojej osoby - wykonałeś naprawdę olbrzymią pracę. To był olbrzymi wysiłek. Odpoczynek należy Ci się jak psu buda. Jest taka stara, [...]

Za skromny jesteś. Większa cześć pewnie zobaczy twoje plecy. Albo nawet ich nie zobaczy ;) A pomyśleć, że tak niedawno zakładałeś pierwszy dziennik, w którym się ogarniałeś ;)

[...] jest to takie głupie rozwiązanie. Dużo spacerów, bieganie raz na jakiś czas z psiakiem i jest ok. A ile radochy - o rany! Nie bez powodu nasza suka wabi się Joy. Zaśmiecę Ci dziennik Łukasz 2 fotami - jak widać, wcale spory z niej pies. /SFD/Images/2016/3/15/d5c8231a5abd4452a2e24bd405d23ca1.jpg [...]

Poczytaj dziennik Pirlo ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-18 20:10:19

[...] 220kg w klasyku, przed rozpoczęciem cyklu rekord wynosił około 160kg. Jestem zadowolony z tego co osiągnąłem przez te parę miesięcy, opłacało się. DZIĘKUJĘ wszystkim odwiedzającym mój dziennik, wracam z treningami na wiosnę, a wszystko co jest tu napisane postaram się użyć w pracy licencjackiej&#8230; Pozdrawiam wszystkich, żegnam.