[...] do obezwładniania osób za pomocą ładunków elektrycznych, z wyjątkiem przedmiotów o średniej wartości prądu w obwodzie nie przekraczającej 10 mA i energii nie przekraczającej 300 mJ, jeśli można uwolnić się od ich obezwładniającego działania. Zaliczono do nich także kusze oraz ostrza ukryte w przedmiotach nie mających wyglądu broni, pałki giętkie [...]
ale ceny supli masakra ja kórna nie wiem ile wy zarabiacie moje wydatki 300 rodzicom 100 internet 100 szkoła 250 rata za kompa razem 750 + 100 na czarna godzinę czyli mies 850 samych opłat zostaje mi gdzieś aż 350 na diete plus suple :'-( szczerze osłonki na wątrobe ok, jakies tam witaminy + magnez kretka tylko mono wchodzi w gre na inne mnie [...]
[...] aeroby na 40 minut teraz (tylko co do aerobów - codziennie ?? czy po siłowym (5 razy w tyg)?? czy co tydzień mogę dodawac WW ??czy musi byc co dwa? myślisz że co tydzień ok. 300-400kcal będzie dobrze? trening typowo masowy zacząc robic ? czy raczej serie podwójne, krótkie przerwy itp tak jak teraz jak robię siłowy i po nim aero to zacząc brac [...]
Witaj Karolu czy mógł byś mi polecić zestaw odżywek tak do 300 zł aby dokończyć forme przed wakacjami nie chcem się zalewać tłuszczem więc nie musi być to związane z masą chcem wypompować sylwetke ewentualnie podkreślić zarysy masz zestaw odżywek który dobrze ze soba współgra? Co sądzisz o plutonium + tri anabol
[...] 20g tłuszczy 460 kcal IV posiłek( po treningu) 100 g ryżu brązowego 250 g piersi z kurczaka 80 ww 50g białka 340 kcal V odzywka białkowa 30 g lub ser twarogowy chudy 130g oliwa z oliwek 20 g 30g białka 20 g tłuszczy 300 kcal CO TU JEST NIE TAK CO MOŻESZ POZMIENIAC DORADZIC NA PRAWDĘ POTRZEBUJĘ POMOCY :/ Z GÓRY DZIĘKUJĘ
Więc tak jeśli chodzi o dietę to wyglądałoby to tak po odjęciu około 300 kcal : /SFD/2016/11/17/2acd1c530f3746beb0beff615c4bc0f5.jpg Zmieniony przez - Orod14 w dniu 2016-11-17 12:03:29
Mi pomógł trening Harddude'a, który przepływałem na przełomie września i października. Teraz jak idę na basen to staram się wyznaczyć sobie dystanse i formę ćwiczeń. Jak tego nie zrobie, to tez... przerwy robię się dluższe, a dystanse 300 metrowe zawrotnie długie :) pozdrawiam A.
A więc czas na masę. Dzis pierwszy dzień diety masowej. 3,5k kcl na początek, z każdym tygodniem +300. Białko 2-2,3 ww 3-4 myślę , reszta tłuszcz. Trochę się obawiam tych węgli, do tej pory miałem ścięte do minimum. Aczkolwiek dziś w każdym posiłku wreszcie węgle bez spiny. Wrzucę foty z dziś jeszcze i wrócę za kilka tygodni. Pozdro Zmieniony [...]
jest sens, oczywiście ale ja na Twoim miejscu ustaliłbym je na stałym poziomie, dokładał te 100-300 kcal tygodniowo a ewentualne modyfikacje- dopiero później, jak poczujesz, że doszedłeś do optymalnej ilości kcal, że Cię podlewa i możesz zrobić amatorskie CC ale to tylko moja opinia, nie sugeruj się tym bardzo : )
[...] mowi ze testosteron to choojowy steryd bo po nim pryszcze i zarastasz a antek albo deka to dopiero cos. po dece nie masz zadnych skutkow ubocznych a antek to cie roz*******i i jestes kozak. a najlepsze ze meta to po jakies 300 pln chodzi na czarnym rynku. polewa z kolesi na maxa a niby dorosli ludzie maja zony i dzieci i internet w domu hehehe
[...] na bank kilka a nawet kilkanascie osób sie znajdzie) i biora Insuline czy GH ale duza czesc amatorów nie ryzykuje biorąc insuline gdyz zdaja sobie sprawe ze do tego dieta na 300% musi być i wiedza wielka w innym wypadku jestesmy o krok od tragedii. Coleman czy McGrath napewno by sie nie doprowadzili do takich sylwetek biorac caly czas metanabol [...]
czyli smierdza groszem ci z maluchow? pokaz mi kogokolwiek kto jezdzi autem za 300 tys i jest biedny osobiscie nie znam. moze bogaczem jak bill g nie jest ale biedakiem co go na lekarza nie stac raczej tez nie.
Mogłabyś zdradzić jak wygląda ćwiczenie nr 5?:) Te czekolady 300 g to przypadkiem milka oreo? Jeżeli tak to lepiej jej sama nie otwieraj :D Skarpetki fajne, szkoda tylko, że trochę za małe:D
Mogłabyś zdradzić jak wygląda ćwiczenie nr 5?:) Te czekolady 300 g to przypadkiem milka oreo? Jeżeli tak to lepiej jej sama nie otwieraj :D Skarpetki fajne, szkoda tylko, że trochę za małe:D znalazłam w necie jakąś fotkę z ćwiczeniem, proszę :P http://i.ytimg.com/vi/M4WHQWisYSk/maxresdefault.jpg Czekolady to milka oreo i jogurtowa z chrupkami, tą [...]
[...] przed obróbka - surowe, czyli zamiast kotleta - ważysz schab i wpisujesz jako schab. doliczając tłuszcz użyty do smażenia. I na początku zostawiłabym te ww na poziomie 300-350 g, zawsze będziesz mógł dołożyć. Dodaj do diety warzywa (nie musisz liczyć) i owoce (te trzeba liczyć). Urozmaicaj, wymieniaj źródła ww - nie tylko ryz, tak samo [...]
Pytania do Karola Małeckiego
