300

[...] : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 106 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom [...]

B: 200 ww: 300 T: 35

wyszlo mi 180g bialka i ponad 300 węgli przy 45 tłuszczy. Chyba trochę musze więcej podjadać. Zastanawialem się jeszcze nad cyklem enan/susta npp. Jak z tym hcg na cyklu nr 1?

[...] ;> Na razie nie mam czasu tego ułożyć, więc tylko ogólne proporcje składników wg. Uriela: I dzień ketozy: 85% tłuszczu + 15% białka, BMR-5%=1942 czyli 1650 kcal z T i 300 z białka 183 g T + 75 g B śniadanie B/T/WW/kcal: jajecznica z 5 jaj na maśle II dzień ketozy: 75% T + 25% B, BMR-10%=1804 czyli 1380 kcal z T i 451 kcal z B 153 g T + 113 [...]

Test enanthate, dawki 300-400 mg/tydz - 2 iniekce w tygodniu lub jedna co 5 dni.Cykl 12 tygodni. HCG cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 3-4 dni lub 500 iu 2 x w tygodniu przez caly cykl. Pozniej na odblok 10 000 HCG i 30 tbl clomidu.

Test enanthate, dawki 300-400 mg/tydz - 2 iniekce w tygodniu lub jedna co 5 dni.Cykl 12 tygodni. HCG cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 3-4 dni lub 500 iu 2 x w tygodniu przez caly cykl. Pozniej na odblok 10 000 HCG i 30 tbl clomidu. najlepszy wybor i tani

[...] tym postem chcialem uswiadomic "nowym" na co mogą liczyć stosujac suple często słysze na siłce „przeciez trenuje kilka miesięcy wydalem na cykl 300 zeta mam diete i efekty mizerne(nie takie jak na foto) a przeciez o tych produktach mowi się są rewelacyje.. pokazane wyniki badań jakie to % przyrosty osiągniesz,, [...]

Nie jem więcej węglowodanów bo białko jest za drogie %-) po prostu regeneracja zerowa, chęć do życia, siłowni, sen beznadziejnej jakości. Solaros pisał w badaniach że zasada 100gram węglowodanów jest ok. Ja nie jestem w stanie na tym wyżyć. Najmniej do tych 150gram dotrzymam a i tak 1-2 dni po ok 250-300 :/

3500 kcal, czyli ok. 300-500 na plusie. Białko 2,5g/kg zwierzęce i roślinne łącznie. Ogólnie to michę zawsze trzymam. Nie chciałem od razu przywalić 4tys. kcal, bo nawet na towarze by mnie zalało (choć jestem ekto), ale podbijam stopniowo i obserwuję. Trening też ok.

[...] Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 300-500kcal,chcesz budować masę dodajesz kaloii Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

wylicz zapotrzebowanie, dodaj ok 300-400 kcal i będzie masa szła powoli

[...] czyli biegniesz 100 metrów w 15 sekund to odpoczywasz 30 sekund 2. 5 x 200 metrów - odpoczynki dwa razy dłuższe niż czas biegu Przykłady treningów sprintów średnich: 1. 4 x 300 metrów - odpoczynki 2 do 3 razy dłuższe niż czas biegu 2. 3 x 400 metrów - odpoczynki 2 do 3 razy dłuższe niż czas biegu Przykłady treningów sprintów długich 1. 3 x 600 [...]

[...] na 6 tyg. rozpisalem zaczelem z propem tarmaka teraz wjechalem na omke pociagne jeszcze z dwa strzaly farmaka i czy z trzy i zejde z niego co 4 dni biore decabol puzniej zejde troche na propie farmaka odblok i jade z clenem 300 400 tabsów i z depotem mam jeszcze stanozolol i razem z tym testagen swissa dobrze tak ? co na odblok wziasc?

obniz węglowodany do ok 5g/kg 1 posziłek waga/sztuki kcal b t w Mleko 3,5 % 300 192 10 10 14 Płatki owsiane 80 290 6 2 62 Jogurt naturalny 150g 145 3,3 3,8 24 owoce /jogurt nat z owocami tez będzie wysmienity SUMA: 482 kcal 19.3 g białka 15,8 g tłuszczy 100 g węglowodanów 2 Posiłek Ryż brązowy 344 6 0 76 Kurczak pierś 111 21 [...]

nie no zartuje oczywiscie:D:D:D przymierzam sie do gainera 1 Vitala ,cena o 10zl drozsza za 4.8 kg bo teraz weszla promocja;) 4500kg + 300 g gratissssss pozdro

Dieta jest -300 kcal, tutaj prosze o ocene cyklu a nie diety :)

Wlasnie,to ze 300 kcal mniej nic nie znaczy jesli nie wiemy z czego ta dieta sie sklada. Jesli chcesz wiedziec cykl jest w miare bezpieczny i raczej nic zlego sie nie stanie. Jesli zadbasz o miske to mozesz na nim duzo zdzialac ale rownie latwo bedziesz mogl sie zalac fatem. Czysta dieta,duzo aerobów i bedzie ok.

moze sprobuj normalna dawke 2 tabsy przed treningiem + 300mg kofy + 300 mg aspi a nie jakies konskie dawki z dupy

tez mam ta mete moja ma 8 mm z podzialką smak hmm taki bezsmakowy albo troszeczke slodkawy moja jest na bank dobra bo to jem :P tylko ja mam pakowana po 300 tabs

Chcesz nabrać masy? Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę pod te zapotrzebowanie, skoro chcesz przytyć to musisz jeść więcej niż ono wynosi. Jakieś 300-500Kcal na plus. Polecam ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Pracujesz na trzy zmiany, więc będziesz musiał jeść te kilka posiłków [...]