zero

[...] do tego naszych klientów, których mamy co raz to większe ilości w ciągu dnia. Jednak już tak łatwo o opinie nie jest :-) Na 100 osób potrafi wpaść 1-2 opinie, czasem i zero, a jak o to nie prosiliśmy to i 1 na 1-2 tyg wpadały. Szkoda, że w obecnych czasach ludzie są pierwsi zawsze do pisania ...negatywów. Ja na przykład z miłą chęcią piszę [...]

Panowie, ja nie wyglądam jak Wy i nigdy w życiu tak wyglądać nie będę, chociaż bardzo bym chciał ;-) Jednak jak jest okazja to za kołnierz nie wylewam :-P Co prawda kilka razy w roku, ale jak już pije i się bawię to bez wyrzutów :-) Jedyny warunek - na tydzień przed zawodami miska czysta i zero %

[...] a 3 tygodnie później osocze bogato płytkowe do stawowo i poprawka z takiego osocza po miesiącu.....rewelacja Ogólnie spokojnie można wrócić do sprawności , ale podstawa to zero pośpiechu i cierpliwość :-)) ZDROWIA I POWER-a :-)) Dzięki Krzysiu :-)) Na pewno nigdzie się nie spieszę , bo i tak już jestem pogodzony z długą przerwą od siłowni i [...]

[...] No i żeby nie było coś z jedzenia ;) https://i.imgur.com/vHIevEP.jpg https://i.imgur.com/it9z0YU.jpg https://i.imgur.com/U9DSAab.jpg CO do mnie - ruszam się po trochu, rozkręcam, zero planu i wizji przyszłości na razie. bo myślę powoli o swoim urlopie od 10.09 , a co bedzie dalej to sie zobaczy po powrocie. Najważniejsze, że mi się powoli chce :)

Izolacji nie skrócili. Jedynie kwarantannę. Irlandia chyba też zniosła wszystkie obostrzenia. My dzisiaj pojechaliśmy i od ręki zrobiony test. Zero kolejek. Jedynie jeden samochód akurat wjechał przede mną. Po nas nie było już nikogo. Ale fakt że są miejsca gdzie bardzo długo trzeba czekać No nic temat testów, choroby itd to temat niebezpieczny i [...]

[...] przy 80 cm wiem , że będzie już bardzo dobra forma, ale do tego daleka droga. Zresztą mi się nigdzie nie śpieszy, robię swoje w tempie, na jakie mogę sobie obecnie pozwolić, zero spiny i pośpiechu. Niczego nie przyspieszam , nic nie dorzucam z magicznych środków jak wielu szamanów %) , z tygodnia na tydzień liczę, że będzie lepiej dzięki [...]

Nie kraczę, tylko robię swoje, zero spinania się jak zwykle - a po prostu systematyka, w moim przypadku nic więcej nie jest potrzebne. Jak nie będzie nieplanowanych przerw, to myślę że na jakieś wakacje (a te zapewne dopiero we wrześniu) będę zadowolony z wyglądu na 100% :-)) Na ten moment to wygląda tak: - z ręką na sercu nie wiem czy zrobiłem z [...]

[...] sierpień - roztrenowanie wrzesień-luty - konkretna masa Planowana dieta zgodna z celem PALEO (tylko gotowane i pieczone mieso/ryby/owoce morza), żadnych sztucznych dodatków, zero alko i używek. Węgle tylko po trenie (~100g dziennie), kcal ~3000 na razie, białko na poziomie 3g/kg, reszta tłuszcze. Jedynym odstępstwem będzie tylko proch (białko) [...]

[...] ta poranna jajecznica tak mnie zapycha że miskę o 11 jadłem gdzieś po 12 i to mocno na siłę, jeszcze jak do tego zapiję rano kawę to o jedzeniu mogę zapomnieć na długo zero ssania zobaczę jak to będzie wyglądać dalej, ale możliwe że będę szedł jeszcze ostrzej jeśli chodzi o węgle i będę je jadł tylko około treningowo (siłka)   MAKRO   [...]

[...] moc w bieganiu, aż sam siebie zaskoczyłem zrobiłem tylko 4km, ale nogi mogły śmiało śmignąć jeszcze jedną taką 4'kę - power straszny mimo redu narazie samopoczucie super, zero mocniejszego ssania, bardzo delikatnie złapało mnie przed siłką dziś poczułem straszną moc w bieganiu po siłce, kondycja rośnie, mimo pracy pikawy na poziomie 144 nie [...]

[...] pierwsze 2 były bardzo fajne i spokojne (w super jak na moje obecne możliwości tempie) potem coraz ciężej, ale cały czas dobrze, a potem po akcji totalna katastrofa - zero czucia biegu, dopiero pod sam koniec jakoś zaczęło to iść Zaraziłeś się chyba od MaGora z tym lataniem po krzakach, to wygląda na jakiś fetysz :-D. wiesz, zdecydowanie [...]

2014-11-22 sobota totalny luz - zero aktywności oprócz jakiegoś małego shopingu 2014-11-23 niedziela rano tenis po południu total luz 2014-11-24 poniedziałek po południu trening klata wyciskanie płasko - poszło 110kg x 10 / 8 / 6 / 4+2 (w ostatniej serii 2 powtórzenia z pomocą) wyciskanie skos dodatni - 70kg x 4 serie robocze rozpiętki skos [...]

a mnie sie cholernie odechciało truchtać %-) W tym tygodniu zero a w poprzednim 1x50min... ehh

a mnie sie cholernie odechciało truchtać %-) W tym tygodniu zero a w poprzednim 1x50min... ehh ostatnimi czasy często biegam z kolegą gdzie nawzajem się motywujemy, a to mocno pomaga

Jak miałem najgorszy okres z kontuzja barków to właśnie OT zamówiłem. Zero.dlatego myślę że OT działa b dobrze profilaktycznie. Jak juz boli to nie bardzo :/. Jestem z Tobą %-)

[...] (tak mam zawsze jak zrobię konkretnie plery) góra plerów przy próbie spięcia łopatek przypomina o super zrobionym treningu wczoraj z miską wystartowałem od 15, do tego czasu zero ssania miska z lekkim rozluźnieniem, małżonka wymyśliła pizze giuseppe, a że sama nie zje całej to musiałem pomóc i poszła połowa %-) potem jeszcze kawałek szarlotki [...]

życie Pany, krótko mówiąc słabo (a momentami nawet bardzo słabo) teraz powiedzmy już jest OK, ale kto wie jak długo od ostatniego wpisu zero ćwiczeń, miska praktycznie nie istniała (i to nie w ujęciu o jaki mnie podejrzewaliście) po świętach wracam z wypiskami i będę dalej pchał ten wózek (pewnie jak planowałem będzie szła redu) dzięki za [...]

[...]      170,5      126,1 no cóż, kolejny słaby weekend, ale miałem ochotę na mocne chamskie odbicie sobota pizza, niedziela duży kawał szarlotki do tego totalne nieróbstwo - zero aktywności no cóż w poniedziałek będzie..... znów poniedziałek (czyli zaczynamy od nowa) co do treningu znudził mi się mocno split więc zmieniam trening na fbw coś w [...]

[...] mocne perturbację, a już nadchodzą kolejne, a pewne tematy niewyjaśnione wiszą już od roku, generalnie posrana sytuacja i sam nie wiem w jakim kierunku to wszystko zmierza zero stabilizacji trening słabo, pasowało by mi bardziej zagęścić tydzień treningiem, a przy takim ciężkim fbw nie chcę tego robić zrobię jeszcze kilka podejść pod to 5x5 i [...]

[...] mocne perturbację, a już nadchodzą kolejne, a pewne tematy niewyjaśnione wiszą już od roku, generalnie posrana sytuacja i sam nie wiem w jakim kierunku to wszystko zmierza zero stabilizacji trening słabo, pasowało by mi bardziej zagęścić tydzień treningiem, a przy takim ciężkim fbw nie chcę tego robić zrobię jeszcze kilka podejść pod to 5x5 i [...]