a zwykle mono nie zatrzyma wody w organizmie? mi odradzono - nie chce spuchnac - jade na redukcje dlatego przy alkalicznej czysta sila zero wody byla...
A jeżeli chodzi o suplementy to póki co to tylko odżywki białkowe i bcaa przed i w trakcie treningu.. Dodam że jeżeli chodzi o dietę to zero cukru, smieciowego żarcia. . Tłuszcze u mnie to praktycznie olej kokosowy, masło orzechowe, białka to chude mięso, ryby, wołowina Zmieniony przez - Sawciaa w dniu 2017-01-07 13:59:30
Zalerzy od celu treningu, ale ogolnie w tedy masz pewność, że dobrze ćwiczyłeś Ja kiedy wychodzę z siłki zmęczony, obolały, po prostu czuję, że coś jednak robiłem, to wtedy jestem zadowolony i uznaje trening za udany A kiedy znowu po treningu nic mnie nie boli, zero zakwasów, nawet zmęcznia, to kicha
dlaczego pytam? otóż oznajmiam wszem i wobec, poniewaz wg mnie ludzie tutaj co po niekturzy rzecz jasna maja najwieksze pojecie jezeli chodzi o odzywki. na dziale z suplami zero odzewu. do wszystkich ****a dotarlo? PrzeGibon ------ co powiesz na skald bo z tych niejsanych substancji typu jakas tam miesznka XXX to tylko niezle ZMA jest.ciekawe jak [...]
[...] a poza tym to możesz się odwodnić. Co prawda therma tez pobudza ale i tak jest bezpieczniejsza. A jeżeli chodzi o konkrety to nie bież clena razem z innymi koksami bo one sprawiaja , ze "pompujesz" się wodą a clen znowu cię "odwadnia" przez co wyjdziesz na zero a przy tym stracisz kase i zdrowie. "Siła i honor"
Nie pomagamy w osiagnieciu "size zero" to jest forum sportowe! Zapraszamy na forum anorektykow. Ps. czemu klamiesz w profilu ze zajmujesz sie "fitness"? Fit to znaczy sprawny, a ty chcesz byc po prostu thin. Gdybys powaznie myslala a fitness to by ci zalezalo na poprawieniu miesni przy jednoczesnym spadku tkanki tluszczowej, a [...]
Oj ludzie czuje wasz bol, bo ja tez skonczylem w misteczku wypelnionym polaczkami bez jezyka. Doslownie ludzie siedza tu po 4-5 lat i prkatycznie zero jezyka. Ulotka z oferta pizzy jest dla nich nie do zrozumienia. Po proastu porazka. Najgorsze jest to ze pracowalem tam z tymi ludzmi i doslownie stworzyli male polskie miasteczko. Jest polski [...]
2700-2800 i obserwuj co się dzieje. b-2.0 t-1.0-1.2 w-reszta duzo wody mało(zero?)alko b-kurak,indyk,ryby,wołowina,wieprzowina,jaja t-jaja,oliwa z oliwek,lniany,ryby,o-3,orzechy włoskie w-ryż,kasza,makaron durum,chleb pełnoziarnisty +warzywa oczywiście
djfafa ciężko znaleźć porządnego fachowca po CM lub studiującego który by siedział na sfd był swego czasu sniv ale słuch po nim zaginął. A jarzyna to mędrzec przewyższający harego z tybetu zero wykształcenia medycznego nawet powierzchownego a rozumy pozjadał proponuje dać mu banabo już był proszony żeby sie nie wypowiadał a nie posłuchał
zrób sobie kompot ze świerzych lub mrożonych owoców. jeśli potrzebujesz gazowane to kup syfon i dawaj gazu... będziesz miał cukier owocowy a nie chemiczny. a ze skepowych rarytasów polecac cole zero i neste light. cola mi kiedyś nie wchodziła ale się w końcu przekonałem i wolę ją od zwykłej :-)
4g białka to przesada 1,8-2,5 tak mniej wiecej się powinno wachać tłsuzcze 0,7-1,2 reszta węgli. zero kaloryczne liczysz razem z wysiłkiem fizycznym które uwzględnaisz w w/w wzorze.
Jak na moj gust za malo kcal na start. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ustal bilans na teoretyczne zero i od tego zacznij. Poza tym za malo tluszczy za duzo wegli.
Pojechałem w międzyczasie do znajomego. Zero problemów będzie ze spawaniem. Zapomniałem o obciążeniu. Tokarza też z pewnością znajdę :D Wolałbym jednak ławkę z przyrządem do ćwiczenia nóg. Dalsze propozycje? Chyba zacznę szukać projektów. Lepił ktoś ławkę? Jak to wygląda z wytrzymałością? kotlet95- mówiłem, że publiczną mi zamknęli więc nie mam [...]
[...] -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.5 roku ;/ 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, z rok temu lekko clen 8. TRENING: wlasna kombinacja fbw i hst 9. CEL CYKLU: masa w grore i spadek tłuszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: oklo [...]
u mnie niejest tak zle ciagle tylko silka i dietka zero nauki i wpierwszej klasie LO niebylo tak zle wogole sie nieuczylem a srednia 4,2 ale boje sie jak bedzie z matura z dziewcznyny to juz dawno zrezygnowalem bo czasu brak
[...] Zapewne cięzary wzrosną, intensywnijeszy trening(te pierwsze 4 tyg ON) potem już możesz odczuwać zmęczenie a następne 4 tyg ON to już będzie tylko męczarnia i zero efektów. Pozatym to nie są dwutygodniówki jak ktoś pisał bo idea tego systemu opiera sie troszke na czyms innym. Moja propozycja to stała dawaka przez 4-6tyg. Wybór [...]
3. jezeli tak zrobisz bedziesz mial same negatywy - przeciazone nerki i zero efektu kreatyny ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Holandia wasze poczatki w tym kraju
