zero

FBW- co polecasz ?? areoby- robie 2 razy w tygodniu po 40-60 min dieta- jeśli będzie na zero, będą efekty?? Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-01-06 20:20:18

Witaj. Widze, że nie próżnowałeś. Widać ćwiczysz z głową, byle tak dalej. Ja nie jestem ekspertem, ale na moje kulawe oko to bedzie kolo 35-36 cm w bicepsie. Pozdrawiam i życze dalszych przyrostów i zero spadków --==Semper Fidelis==--

i nic zero jestem nikim :P sam sobie odpowiedziałeś na pytanie

[...] MMA gdzie potrzeba siły, wytrzymałości, szybkości będziesz efektywny. Redukcja to obcięcie określonej ilości kalorii z diety, aby bilans był ujemnym albo jesteś na zero i obcinasz wysiłkiem. Wiesz to przecież doskonale. Bardzo często wiąże się to ze zmęczeniem, osłabieniem, lecą mięśnie, ale i tłuszcz się pali. Postaw na redukcję i nie [...]

bład, na szybko pisałem i nastąpiła pomyłka, kiedys za szczyla leciala metka 100tab./10mg a po pol roku flakon propa , od tego czasu mineło 3-4 lata ,wtedy zero diety itd, typowo gimbusiarskie podejscie

A więc tak dzisiaj ostatni dzień redukcji. Przy świetle mam widoczna coś tam krate myślę żeby coś dobudować. Ze wzoru moje zero wyszło 2400kcal.Kończę na 1600kcal myślicie jak dodam odrazu 500kcal to nie zacznie podlewać? Nie będzie za dużego skoku? Myślę żeby podbić teraz do 2100 na 7 dni potem dodać 300kcal(2400kcal) i zostawić na 10 dni i [...]

Mówiąc ogólnie, niekoniecznie o autorze posta, wejście na masę jak ktoś jest otyly to wiadomo że niepotrzebne, ale wystarczy wejść na zero kaloryczne, jesc lepiej mądrzej, mniej przetworzone rzeczy, i zacząć trenować, łazić na spacery i będzie sie dziac redukcja sama. Bo osoby z otyłością generalnie jedzą na co dzień nie dość że głównie syf, to [...]

[...] nazwy, byle by to uwzględnić w bilansie. Twoje podejście jest dziwne, bo z jednej strony każesz "oscylować koło zera" (początkujący nawet nie wie, czym i gdzie jest jego zero w praktyce i dopiero to ustala), a z drugiej każesz ignorować realne wydatki energetyczne, co może prowadzić do ciągłego bycia w deficycie i braku jakichkolwiek [...]

[...] nazwy, byle by to uwzględnić w bilansie. Twoje podejście jest dziwne, bo z jednej strony każesz "oscylować koło zera" (początkujący nawet nie wie, czym i gdzie jest jego zero w praktyce i dopiero to ustala), a z drugiej każesz ignorować realne wydatki energetyczne, co może prowadzić do ciągłego bycia w deficycie i braku jakichkolwiek [...]

Gdzie są źródła węgli w pierwszym posiłku? Co to za chleb w drugim? Tłuszczy dorzuć z 10g i bilans ww wyrównaj na zero. Później odejmuj węgle co jakiś czas z diety.

wydaje mi sie ze byles na low carb a nie na ckd, daj teraz przez okolo 14 dni bilans na zero a pozniej masa.

ja primo jad na niskich ww ,a pozatym bralem kretke z glukoza a teraz z bialkiem i wiecie co ??? Zero roznicy ,a moze ja dziwny jestem

zero warzyuw nie ma zdrowych tłuszczy nie ma obliczeń

mi po zmiażdżeniu rzepki (za dzieciaka) lekarz powiedział że do końca życia zero sporu (grałem wtedy w piłke). Idiota jakiś. Nieposłuchałem go, normalnie trenowałm, 4 razy w tygodniu+ mecz co tydzień. Jak do niego poszedłem za pół roku, to nie mógł wyjśc z zachwytu jak jego zalecana terapia wpłyneła na moje kolano (powiedziałem mu że nie trenuje i [...]

Zerwane wiezadla? To znaczy zero wykrzywiania nog, znaczy zadnej pracy otwarta garda. O dzwigniach na nogi zapomnij. Na pewno tych skretowych. Te wsztystkie ruchy skretne niekorzystnie obciazaja wiezadla a zatem to nie bedzie dla Ciebie korzystne. Pozdrawiam i owocnego treningu.

hmm czy zero problemów... mówisz o cyklu czy po?? na cyklu są problemy... jak nie masz w pobliżu kobiety po cyklu nie ma problemów...

Witam. Zastanawiam się nad wejściem na zero kaloryczne po paru miesiącach redukcji, taki DIET BREAKE na 2 tygodnie. Czy orientuję się ktoś ile powinienem dostarczac kcal na 75kg wagi 176 wzrostu 27 lat, ćwicze 3x w tygodniu FBW + aktywność typu spacery itp.? 2 tygodnie możesz zrobić i to Twój punkt wyjścia, jak będziesz potrzebować więcej to [...]

daj na poczatek bilans kcal na zero dodawaj stopniowo obserwujac zastosuj rotacje weglami

Kaloryczność na start redukcji to dla Ciebie 1900kcal, 140g białka, reszta makroskładników, jak również dobór produktów uwarunkowane są czynnikami, o których w Twoim przypadku nie mam pojęcia jak wyglądają (zero danych). To, co zaprezentowałaś to dietka w stylu: przemień mnie w chudą parówkę, a potem ja się przemienię w mortadelę.

czytaj regulamin ogolnie idzie zrozumiec o co Ci chodzi, ale po tym poscie mozna tez wywnioskowac ze wiesz mniej niz zero na temat dopingu. poszukaj w wyszukiwarce odpowiedzi na Twoje pytanie, bo padla nie raz, sam sie wypowiadalem kiedys o podobnym cyklu. i poczytaj podwieszone posty pozdro