zero

[...] Będąc na normalnej diecie gdzie jest powiedzmy 400g wegli, to sie 100g ledwo co zjada bo po sniadaniu je sie kolacje;-) W tluszczowce przynajmiej jedzac 2 posilki idzie wrzucic te 3000kcal kawy tak jak i coli zero bym unikal przy zgadze dałbym 20g mielonych migdałow do posilku, mi pomagały Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2016-04-07 12:23:52

A ja szczerze mowiac lece tren 4 raz i nigdy nie mialem problemow zoladkowych czy braku apetytu. @up No mi kawa zwieksza zgage ale jestem uzalezniony i za hooja nie odstawie, a cola zero tez lipa bo gazowane ale ratuje zycie jak sie slodkiego zachce Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2016-04-07 12:27:52

Taka "przekąska" chyba nie przejdzie %-) Podwójna bita śmietana, wiórki kokosowe to sporo węgli prostych. A ten syropek to nafaszerowany słodzikiem dlatego pisze, że 0 kal a Ty jeszcze dokładasz słodzik. Sam nie powiem bo zdarza mi się pić dużo coli "zero". Nie wiem jak się ma aspartam i inne słodziki do tej diety ale pewnie nie podchodzą :-{ [...]

[...] że redukuje.. czyżby też się za dużo tłuszczu nazbieralo na ŻO? Zrobiłem sobie kolację, tłusta śmietana plus wiórki kokosowe (dużo). Na wiórkach pisze 6g węgla na 100g w tym zero cukrów, do tego bardzo dużo tłuszczy nasyconych. Z tego wynika, że ciężko tym węgle przeholować, a całkiem nieźle smakuje :-D Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu [...]

[...] przeicez nie trzeba jesc przeciez 6-8 posilkow, na HC tez nie. Tak na marginesie ja musiałem zejść z ŻO. Jakiś wirus i system trawienny rozj**any przez tydzien, apetyt zero, biegunka itp. Wysoki tluszcz (czyt. 250g, bo tyle lecialo) pogarszał sprawe. teoretycznie masz oczywiście rację, są różne protokoły, ale w praktyce to wygląda trochę [...]

[...] łącznie z owocami i jest dużo lepiej, jednak często dopadają senności a obwiniałem niskie ciśnienie kiedyś. Dlatego postanowiłem spróbować ŻO. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2016-06-12 15:41:15 Hipa reaktywana, Na nizszych tluszczach i wyzszych bialkach szybciej dojdziesz do siebie w kontekscie insulinoopornosci, wegle dalbym na zero

Hipa reaktywana, Na nizszych tluszczach i wyzszych bialkach szybciej dojdziesz do siebie w kontekscie insulinoopornosci, wegle dalbym na zero Jak to? Przy wysokim białku i niskim tłuszczu organizm nie pójdzie na łatwizne i nie przerobi czasem białka na cukier? Jak powinno wyglądać b/t/w żeby maksymalnie poprawić wrażliwość na insulinę?

Hipa reaktywana, Na nizszych tluszczach i wyzszych bialkach szybciej dojdziesz do siebie w kontekscie insulinoopornosci, wegle dalbym na zero Jak to? Przy wysokim białku i niskim tłuszczu organizm nie pójdzie na łatwizne i nie przerobi czasem białka na cukier? Jak powinno wyglądać b/t/w żeby maksymalnie poprawić wrażliwość na insulinę? Troche [...]

[...] nie lubie sie cackac miesiacami, ale tu glownie chodzilo mi o efekty prozdrowotne takiego w pewnym sensie postu %-) Zwykle na vlcd mialbym ok 250g B, 30-50g TŁ i wegle na zero, tyle co wpadnie "nieumyslnie" Natomist wyjscie zwykle polega na dokladniu wegli bo tarczyca po takim czyms lezy i kwiczy wiec wyjscie na tluszcze raczej nic tu nie [...]

[...] nie było trudne i skomplikowane pon. od końca zimy byłem na ketozie. Przestawiłem tylko makro ustawiając B. do 100g i zwiększyłem WW z 20 na 80. Tłuszcze trzymam na zerowym dla mnie pułapie ( w chwili pisania tegu postu było ok 250 g ) szykując się do masy od września. Więc kończę jeszcze redukcję mimo przestawienia diety. Moje pierwsze [...]

"kosmos" mialem na mysli, ze nie chodzi o to ze ciezko te 3800 osiagnac - wrecz przeciwnie.. ja niestety mentalnie od razu przyjmuje ok 2500 kcal jako moje "zero" (a co... zaby szybciej schodzilo) i od tego zaczynam obcinac kcal.. np 2200kcal - a 2200 kcal to na tluszczowce 2 szybkie posilki i na reszte dnia finito ;)

"kosmos" mialem na mysli, ze nie chodzi o to ze ciezko te 3800 osiagnac - wrecz przeciwnie.. ja niestety mentalnie od razu przyjmuje ok 2500 kcal jako moje "zero" (a co... zaby szybciej schodzilo) i od tego zaczynam obcinac kcal.. np 2200kcal - a 2200 kcal to na tluszczowce 2 szybkie posilki i na reszte dnia finito ;) da rade i na 3 podzielic [...]

Dla mnie optymalna to przede wszystkim wygoda. Trzy posiłki nie za duże , a spokojnie nabijam nawet 4000 kcal i zero problemów trawiennych. Na HC wieczny problem z wydętym bebzonem , wielkością posiłków ich ilością itp

Cola zero litr na wieczór prozdrowotnie. Kichy by mi roztegowało. No ale indywidualne predyspozycje dużo robią.

Ja osobiście wolę pepsi max ostatnio prawie 2 l dzienne wypadało i jeszcze energetyki zero dlatego teraz ograniczam i wodę gazowana daje

Na poczatku spoko, jak przyzwycZaje organizm to odpiszcze, energetyki zero zamieniłem ba kawe, bardzo polecam. Inne pobudzenie szczególnie dla tych co duzo pili

Waniliowej ani sprite zero nie widziałem u nas:-/

W Pl napewno ma tyle ile napisalem :) kobieta sie przerzucila z coli zero jaki ktos powiwdzial /SFD/2018/1/22/2e200ca19e7949d9b0227c40b7d1cd5c.jpg Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-22 08:46:01

Odziwo nie podjadam;-) narazie hehe zero mam ok 3000kcal ale powiem, że schodzi fat jak narazie więc coś tam na minusie musi być;-) chyba, że jakiś dziwny recomp bo waga spadła minimalnie a różnicę w lustrze widać zdam relacje pod koniec jak czegoś znów nie sknoce:-P codziennie obliczam sobie ile zjem i nie przekraczam 2500kcal zawsze z czegoś [...]

Na diecie optymalnej jestem 6 lat. Na siłkę chodzę 2 lata(dopiero po roku zmodyfikowałem trochę proporcje 1:2,5-3:1, dziennie 80-100g białka). 3 lata temu ważyłem ok. 65 kg, teraz 83 przy 179 cm. Zero suplementacji, jedynie wspomagam diete wit. C Nie dźwigam jakiś super ciężarów ze względu na bolący bark(solidny upadek na nartach, mimo leczenia [...]