bilans/zapotrzebowanie? wstepnie wyglada na dodatni jak chcesz redukowac - to bilans na zero lub minus. jak chcesz budowac sile/mase - to na plus. nie wiem czy z suplami lepiej nie byloby siegnac w inną półkę
Wiesz ćwicze od 4,5 roku, dieta zawsze max, zero alkoholu słodyczy, może coś tam jeszcze zostało, ale jednak każdy na tym koksie jedzie i chciałbym również zostać koksiarzem, lodzinin1 co będzie najlepsze na 1 cykl z tych co podałeś??:) pozdro
Witam wszystkich Proszę o informację jaki minimalny odstęp powinien być między węglami a johimbiną? Wszędzie piszę że nie łączyć ale o odstępie czasowym zero info :( 2-2,5h przed i po braniu johi jest ok? Z góry dziękuję Zmieniony przez - heappp w dniu 2018-07-04 08:44:40
za duży minus, organizm spowalnia metabolizm i się zwyczajnie broni, a jak tylko dostarczysz więcej to szykując się na czasy, że znów będzie miał braki w "paliwie" to odkłada - tak w skrócie, wejdź wpierw na zero, zresetować metabolizm i po 4 tygodniach od tego zera zacznij redukować, ale ucinając 200-300kcal
każdy lubi to co lubi.Ja tam żadnego roxa już nie robie, a napewno nie wzorki. Na krótko najlepiej, Góre lekko zostawiam a tył i boki jadę prawie na zero
[...] na podstawie tych badań jaka dieta dla ciebie lepsza. Masz jakieś problemy z flakami, gastroskopię niedługo, najpierw się obadaj i dolecz. Dietę trzymaj zdrową, zbilansowaną na zero, trenuj rekreacyjnie żeby nie wypaść z "reżimu" i tyle. Dolecz się a potem dział odżywianie i na pewno ruszy. Zmieniony przez - mart.on w dniu 2017-02-14 16:07:24
Jest przecież napisane, że mniej, więcej raz na siedem dni można zrobić 1 dzień przerwy. Chodzi o to, aby mięśnie cały czas w ciągu tych 42 dni intensywnie pracowały, a takie przerywanie cyklu nie ma sensu. Zresztą jak nie wytrzymasz to możesz zrobić tygodniową przerwe i od nowa. Ja mam 14 lat i robię 8 dzień. Zero zakwasów. Wszystko opiera się na [...]
Ciekawe zestawienie obrony ;-) W chuy ciekawe, w pierwszej polowce dziurawa jak ser szwajcarski... Głupie błedy, zero asekuracji itp. Słaba polowa ale o Nawałce jako Selekcjonerze wiecej bedzie mozna powiedziec po 3, 4 zgrupowaniu a dzis... dzis niestety pewnie w dupe... Ps W drugiej polowie mozna by wprowadzic nowaka ale tak żeby zagrano dwoma [...]
[...] Monohydrat, powiem szczerze, ze ten najzwyczajniejszy w blistrach za 6-7 zł, to na mnie bynajmniej nie zadzialalo nic, przez caly cykl. Cell pump, troszke spompowal lapke, ale to o jakis centymetr, nawet nie, pozatym Cell Pumpa jadlem, jak jeszcze nie cwiczylem prawie w ogole. Wiec to moglo zadzialac lepiej, ale wtedy mialem zero doswiadczenia.
hehe no dzieki.. ogolnie w niedowadze bylem ale juz niejestem:P hm.. gainer mowisz? niewiem moi znajomi jak wcinali gainery to niewiele im pomoglo.. a co do diety to raczej stosuje i sporo jem ale wsumie w tym wieku tak ostro z dieta sie nie powinienem trzymac bo moje cialo w tym wieku ma duze zapotrzebowanie na roznego rodzaju [...]
[...] mnie to zaskakujące i to bardzo. Jak ja czytam, że ktoś ma czarny pas, to wyobrażam sobie, że na ulicy zlałby nawet 6, gdyby wyskoczyli i w ogóle jak idzie przez miasto, to zero strachu albo jak jest róg ulicy i ktoś chciałby uderzyć znienacka, to instynktownie zatrzyma jego dłoń. Mimo że to ułamki sekund są. To ostatnie bardzo mi imponuje, taki [...]
[...] : 1. Czy trzeba mieć ukończoną pięćdziesiątkę ? a generalnie BRAWO TY i trzy osobowy konkurs ... znów zepsułeś zabawę (ale to sobie sprytnie wymyśliłeś) BUUUUUUUU}:-( zero ducha walki Stary A TERAZ PISZE W IMIENIU SWOIM I RESZTY FORUMOWICZÓW , ZAWODNIKÓW POMINIĘTYCH W TYM KONKURSIE POWIEDZ mastiemu ABY JUŻ DAŁ CI TĄ "STÓWKĘ" I PO [...]
[...] żona z dzieckiem go zostawiła wyrzucili go z pracy, i tak sobie żył jakieś 2 lata, po tym czasie brat namuwil do na sport typu wspinaczki górskie do wrzucił na siłownię, zero używek i mimo obecnie 53 lat jest w świetnej formie, niekoksuje niepije ogólnie forma sztos, no ale w piekle był prawie 3,5 roku zanim wyzdrowial wniosek z tego taki ze [...]
Jak dla mnie to porażka. Koleś był sam i miał na tyle odwagi, że się dosapał do was 4, a Ty z batonem... Zero honoru. Zamiast się cieszyć powinieneś się wstydzić, że pół szkoły to widziało... Powinni Ci odwiesić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U lekarza już byłem, jakieś 3 miesiące temu. Zalecił żebym przestał ćwiczyć nogi przez ok 2 miesiące, zero biegania, roweru itp. , dostałem też maści przeciw zapalne. Ale cały czas mam z tym problem, decyduje się teraz na trening nóg wyłącznie dlatego że zamierzam zrobić cykl i nie chcę żeby któraś partia odstawała. Czytałem o P/P/L ale wolałbym [...]
[...] zapał do ćwiczeń mam bo lubie ruch poza tym taki wysiłek na serio jest dobry na psyche (przynajmniej w moim wypadku) ale wiem że musi być odpowiednia dieta bo inaczej -zero efektów-...ale nie wiem co z tą dietą-lodówka u mnie ciagle pełna i nie moge sie opanować ;/ pozatym nie czaje tych kalorii, białek itd...chyba że z tej lodówy [...]
Ok, plan zostawiam z jedna modyfikacja - musialem wywalic WL i wstawic wyciskanie sztangielek lezac na lawce plaskiej. Nie jestem w stanie poczuc miesni klatki przy WL. Po prostu nie i juz. Po raz n'ty robilem ostatnio podejscie pod kontrola trenera i technicznie wszystko jest b.dobrze, ale jedyne co ja czuje to dretwienie barkow. Zero klaty. [...]
Jak nie jesteś na poziomie zawodowym i nie szykujesz się na scene to odpuść ten środek jaki jest tren bo szkoda zdrowia. Mi jakiś czas temu tak bebechy porył że zero apetytu, ciągłe biegunki i taki stan się utrzymywał jeszcze kilka dobrych miesięcy po odstawieniu tego środka, profilaktyka szła na bogato, jednak mimo tego że kiedyś ten środek [...]
Bez rozgrzewki na pewno , mc robiłem ostatnio 192 kg bez pasa rękawiczek i usztywniaczy . Zawsze tak robię i zero problemów z plecami czy chwytem . Wcześniej jak zakładałem pas i rękawiczki to masakra . Ja nie mam na celu Ci negować co robisz , każdy robi jak uważa , wyrażam tylko swoje spostrzeżenia .
Yohimbine HCL - jak stosować przy rodukcji i czy w ogóle
