zero

[...] bo czekanie na cud to strata czasu. - ja przez 1,5 roku chwytałem się wszystkiego (fizjoterapia,McKenzie,terapie manualne itp), aż skończyło się operacją (przez półtorej roku zero sportu, a pochylić umiałem się na max 15-20stopni) - więc lepiej się wstrzymać i być zdrowym czy wykręcać salta po roundaku i ryzykować pogorszeniem stanu zdrowia ?

Po ciezkim weekendzie znalazlem w koncu chwile wolnego czasu na przerobienie diety. Po zredukowaniu węgli bilans w przełożeniu na 1kg wyglada nastepujaco: Bilans na zero: 2502 kcal 2,5 / 1 / 2,2 czyli 225 / 90 / 198 Jezeli tych węgli jest jeszcze za duzo to będziemy dalej kombinowali aby je ograniczyć Dieta z kilkoma znaczacymi poprawkami [...]

[...] to w święta(niedziela, poniedziałek). Zostaje jeszcze czzwartek piątek i sobota... Myślę, że w piątek moja mama zrobi gzik, więc będę musiała zjeść ziemniaki, ser, śmietanę... Przepraszam, że tak się rozpisałam, ale zupełnie nie wiem co mam począć. Czuję, że to zburzy cały mój porządek... I jeszcze na dodatek prawie zero ruchu będę mieć :(

[...] po treningu, w okresach pomiędzy posiłkami, jest polecana także w fazie tzw. późnej regeneracji (dzień bez treningu), kiedy to może okazać sie nawet lepszym rozwiązaniem od białka szybko trawionego. Dzięki długotrwałej aktywności ma korzystne cechy tłumienia łaknienia. Tłumienie łaknienia--jakby zapychacz może np z wytłoków?? zero punktów.

[...] obserwujesz zmiany i ewentualnie dodajesz/ucinasz 100 kcla. Jeszce jedno: białe pieczywo(zamień na ciemne), słodycze(zamień na owoce), kolorowe napoje (ewentualnie cola zero) i cukier (ewentualnie słodzik) to Twój największy wróg w drodze do ładnej sylwetki. Jogurty to też zło, zamień na naturalny z owocami :) Zmieniony przez - slavek18 w [...]

Nie. Podstawa to dieta Dużo nie znaczy lepiej. 3 ćwiczenia po 4s w zupełności wystarcza z piramidalnie zwiększanym ciężarze, bez pompek! Raczej odjąć z ilości seri i pozmieniać nie które ćwiczenia. Nie bardzo "-"Zero słodyczy,nie zdrowych tłuszczy,odpowiedni sen "+"wszystko to co zdrowe

[...] mordą i ci w***ie mandat za jakąś totalną bzdurę bo on czuje władze, on może no i on ma TARYFIKATOR - rzecz swiętą i się nie dogadasz za*****a, więc miasto sie cieszy, zero korupcji w straży jak dostą się spotkałem. no więc wg. mnie policja nie ma pozytywnego wpływu na nasz kraj, kraj można zmienić tylko będąc lepszym człowiekiem samemu w [...]

Kilka lat temu przy mc też nabawiłem się kontuzji, objawy lekko podobne z tym, że pierwszy tydzień to totalny kaleka ( zero schylania, problem żeby rano się podnieść z wyra). Mnie lekarka przepisała kuracje na b12 i po około miesiącu było na tyle znośnie, że mogłem wrócić do lekkich treningów oczywiście nie obciążając zbytnio krzyża (od mc i [...]

[...] pilka nozna w polsce stracila na popularnosci, nie wiem jakim cudem w naszym pilkarskim kraju moga sie dziac takie rzeczy. Nasz sport narodowy a nie ma nawet pozadnej ligi, zero talentow, kluby bankrutuja, jeden wiekszy stadion i brak zagranicznych inwestorow, na dodatek ostatnio okazalo sie ze najpopularniejsze sa skoki narciarskie... ****a [...]

[...] problem tkwi w cenie. Firma Infront, która posiada prawa telewizyjne do pokazywania finałów MŚ przecenie możliwości rynku polskiego - dodał Kmita. - Już się pogodziliśmy z tym, że nic na transmisjach z MŚ nie zarobimy. Chcemy wyjść tylko na zero. Ale nie chcemy nic do tego dokładać, bo dlaczego? - zakończył szef działu sportowego Polsatu. onet.pl

ja mam apteczny propek 100mg ml zero bolu wchodzi miodzio

ja osobiscie tego propa uwazam za najlepszego jaki kiedy kolwiek bilem wszytko tak jak powinno byc zero bolu itd i ta petarda ;)

Również bije propa i jest dobry! Zero bólu Tylko tak jak Marcel - chyba nie ma 10 ml niestety

Stary no czepiasz się niebezpiecznie. Skoro już mnie zacytowałeś że spowalnia wchłanianie to chyba na ludzki rozum można przyjąć że im mniej tym lepiej. A liczby zero przy tłuszczach raczej nie osiągniesz (nawet nie używając olejów, orzechów itp.). Nawet kurczak ma trochę tłuszczu. Ze wszystkich mięs najmniej, dlatego jest tak cenny w diecie, ale [...]

[...] z NBA nie mają klaty... Trzeba się jakoś dopasować, koleś chce schudnąć i wyglądać normalnie, więc raczej nie ma mowy o kulturystyce. Jeżeli ma klate zalaną tłuszczem albo zero mięśnia to przyda mu sie na pewno taka zarysowana klata(czy jak to tam nazwane zostało). Ogólnie to nie ma sie co spierać bo to i tak nic nie da:) Autor niech posiedzi [...]

a skad ci wyszlo zapotrzebowanie kaloryczne 1400? To chyba w przypadku gdy bilans ma byc na zero. Przy redukcji -300 kcal, wiec da to 1100 kalorii - 90B, 50T, 85W

Ja sam nie wiem co o tym sądzić, nie biore sterydów i mam zero siły hehe więc wiem jak to jest bez tych "udogodnień" i osobiście nie znam nikogo kto by tyle wyciskał bez wspomagania się sterydami... ale wszystko jest możliwe więc nie oceniajmy tego na "tak" lub "nie" tymbardziej że tylko Strongmen zna go osobiście... [...]

[...] okolo 4 dni na przystosowanie sie do nowyc warunkow, tak wiec proponowalabym dodawanie po 50kcal co 4 dni albo po 100kcal i troche ruchu wtedy, az dojdzie do bilansu na zero, oblicz jej zpotrezbowanie cos okolo 2k wyjdzie chyba, no przede wszystkim zadnych diet typu montignac, south beach, low carb na razie musi dojsc do zdrowia, a wiec [...]

sqrwielll ja tez mieszalem wode-olej tez apteke i zero bolu

Postanowiłem ,że wezmę to na dwa strzały wbiłem sobie w udo boldka i jest ok zero bólu ale gdy wbiłem sobie wino w drugie udo i gdy chodzę czuję silny ból mięśnia czy to normalne???