zero

Klufczyk dobrze mowi,dieta podstawa,ale przydalo by sie cos do tego dorzucic:)A co do Ciebie-Muzyk,to chetnie poznałbym Twoje osiagniecia w profilu wpisales jakies ******ly-zero konkretow!Nie widzialem jeszcze NIEDOŻYWIONEGO kolesia który miałby w łapie 41 i wyciskał 135 na płaskiej,wiec zastanow sie zanim zabierzesz głos;/

[...] niezbędne żeby jakoś wyglądać i naprawdę, po mikro (teraz robię serię zabiegów na wiosnę, potem zamierzam robić zabieg raz w miesiącu mniej więcej) mam oczyszczone pory, zero zaczerwienień czy krostek - rewelacja miałam dwa razy oczyszczanie tzw manualne - w porównaniu do mikro to była okropność (skóra oczyszczona może w 30 proc plus jesień [...]

Zwykle cwiczenia na brzuch zero fastfood slodyczy i szybko wyskoczy six pack :-))

Zasadniczo to nawet nic nie musi jeść po treningu jak do 3 godzin ma posiłek... Jego sprawa co sobie zje. Ale na bananka szkoda pieniędzy jak można pociumkać dobre czoko z lindta. A że redukcja? To kiedy ma sobie coś pysznego przegryzc? Lepiej kijowy sosik zero na sukralozie zamiast porządnej czekolady? :D

jestem w trakcie szamania scana i powiedz ze dziala rewelacyjnie zero zastrzezen

Mrówa, bede ograniczal sol w pozywieniu, unikal nadmiernych ilosci wegli, zero cukrow prostych, pil duzo wody, duzo cynku i magnezu i modlil sie zeby mnie nie nawodnilo

Robię bardzo pdobnie jak tu już koledzy wspomnieli , ja mam zero kcal około 2900 a masę kończe zazwyczaj 3400-3500 i jak kończe mase to zwyczajnie ścinam 400-500 kcal aby zbliżyć się w okolice zera i tak sobie siedze 2 tygodnie na zerze a potem ucinam 300 kcal aby wytworzyc deficyt ( znam swoje ciało i wiem już jak je atakowac :) ) a [...]

Witam. Dieta redukcyjna będzie wymagała ujemnego bilansu kalorycznego. Zapotrzebowanie które podajesz to Twoje zapotrzebowanie na zero? Polecam skorzystać: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

[...] innej części wypowiedzi to piszesz że spaliłeś sporo fatu i twoja redukcja trwa 3.5 miesiące więc pasuje aby zrobić przerwę na regeneracje bo redukcja nie powinna trwać zbyt długo tym bardziej jak towarzyszy jej większa utrata wagi . Wskocz sobie na zero kaloryczne na 3 tyg i odpocznij a jeśli musisz dalej redukować to zrobisz to po przerwie

diety jakies rozpisanej nie mam ale poprostu staram sie jeść minimum 4 razy dziennie, zdrowo, duzo białka, zero fastfoodow tylko woda nie gazowana, cwicze 3 razy w tyg (klata, bic/ plecy, tric/ barki, nogi) mam 20ścia lat waze jakos 76 kg wczesniej zjadlem kilka gainerow i przeszedlem cykl na kreatynie z olimpa, przez pierwszy miesiac chce jechac [...]

Nic mu to nie da! Zero!

[...] wróciło już do starej normy... Powiem w czym jest problem - jestem chudy, mam taką przemianę materii że mogę żreć jak krowa cały dzień i przytyje może 2 kg (wizualnie zero). Więc masa, masa i jeszcze raz masa... bo z rzeźbą napewno nie będę miał póki co problemów (a nawet jak to później pomyślimy, narazie nie ma co rzeźbić ;). No i teraz [...]

pierwszy raz bilem w udo,wbilem 1 ml testovirona depota zero bolu przy wbijaniu igly jak i przy wstrzykiwaniu plynu. wbilem coprawie cala zostawilem koncuweczke na wszelki wielki.. odciagnelem tloczek pokazaly sie bombelki i wbilem powoli,po wyciagnieciu igly,kropelka krwi w miejscu injekcji lekki bol z 5 godzin po strzale, dzisiaj z rana jest ok [...]

ok poslucham bardziej doswiadczonych ode mnie, a co do diety to ujemny bilans kalorii czy na zero

Kompletnie zadnych supli. Poprostu zdrowa dieta. 0,5 kg tunczyka dziennie, ryz, piersia kurczaka,smazone ryby w duzych ilosciach, bob(mi chyba pomaga) itp. Zero alko. Smieszna ta dieta ale mi na niej dobrze idzie

Zrób sobie kilka tygodni przerwy od redukcji ,wejdź na zero kaloryczne i odpocznij

[...] co, ja teraz bylam tydzien na urlopie. Plywalam lodka po Mazurach, co glownie polegalo na siedzeniu na dupie calymi dniami, ewentualnie zaleganiu w kabinie. Jednym slowem - zero ruchu (czasami jakas kapiel). Jadlam wszystko co mi wpadlo w rece. Na ten tydzien zapomnialam o platkach owsianych, chudym mleku, piersi z kurczaka, brazowym ryzu, [...]

tomq-mag rumcajs, przerwę miesięczną miałem między sawem a juggernautem, pociągnę tydzień i zobaczę co się będzie działo, nie pije wgl. kawy, energetyków i zero jakichkolwiek pobudzaczy i może organizm mi się przyzwyczai. choć szczerze myślałem bardziej nad tym co napisał mdma85. dzięki

MegAboL zwykly shit - nic wiecej. Wygralem kiedys internetowy konkurs Megabola i 9 innych osob. Wszyscy otrzymalismy zestaw suplementów jakies gainery MassGain, kreatyna "Total Creatine" itd itp. Nicc nie ruszyło... jak dla mnie to jest zero w porównaniu do reszty..... g****, ktorego nie kupie nawet za jakies tam 18zl..

co to są "rundy zero"? Zmieniony przez - loot w dniu 2008-03-25 22:03:32