zero

....a mialem tez przygode - specjalizacja barki + rekomp (bilans na zero/ponizej) i teraz dopiero widze roznice jesli doyebalem do plecy - plus kaloryczny konieczny! gadka ze takie plany dobre na redukcje moze i sie sprawdza - na spalanie miecha jeszcze bardziej jesli chce sie wyciagnac full benefitow - trza dowalic do pieca oczywiscie mozna sie [...]

[...] koniec cuklu na Universalu - a tu taki wynik po 4 tygodniach (50% testu przedemna) Fakt - wiadomo ze to nie jest suche mieso wszedlem na plus po kilkumiesiecznej diecie na zero lub ponizej- wiec terz po czesci to tlumaczy poszlo odrobine w bebzon - wiadomo ale wszystko zmierza w dobra strone Sobota - dzien bez diety - miedzy innym na ruszt [...]

nic nie rozumiem... dieta juz tydzien taka jak powinna byc, zero podjadania do tego... cwiczenia na maxa po 3 dniach waga niby ruszyła sie pokazujac 100,6-100,7 a dzis (4 dni pozniej) pokazuje 101,0 nieeee no... to normalne?

[...] dodawaj 200 kcal, do momentu aż zacznie Ci ponownie rosnąc waga. Po drodze może się zdarzyć że waga zacznie spadać. Uspokoisz trochę metabolizm i przy okazji poznasz swoje "zero". Dieta -czyste białko 2-3 gr/kg, tłuszcze około 100 gr w sumie, reszta to węgle 90% złożone. Do tego trening 3 siłownia + 1-2 interwały wymiennie z cardio. No i trochę [...]

Zaleczania kontuzji ciąg dalszy. Siedzę w domu, trenuję grę na gitarze, staram się zdrowo jeść. Noga już w ogóle nie boli. No, prawie w ogóle :P Jedna dziewczyna z mojego forum poprosiła mnie o pomoc, bo jej włosy wypadały i "jakąś maść albo co". Dermatolog przepisała jej już z 5 różnych leków, oczywiście każdy pewnej konkretnej firmy [...]

Ah, jak cudownie. Wstałem rano, zjadłem lekkie śniadanie, wyskoczyłem pobiegać. Ponad 13 km, około 80 minut, tętno w okolicach 144. Poszło lekko, bez specjalnego wycieńczenia. Zero problemów z nogą. Jedna rzecz jest cudowna - poprawa wzroku. Coraz lepiej i lepiej, z coraz większej odległości jestem w stanie odczytać rejestracje samochodów. [...]

Nic specjalnego Samsung C300, zero funkcji ale wysuwany. Kozak

Ja tak samo mam dlatego węgle obcinam jak mam w ogóle zero ruchu tak jak wczoraj np. Tak to codziennie coś tam mam trening piłki czy siłownia, a jak mam ochotę to w dnt rowerek czy bieganie. :))

Czemu aż 50% to ww proste? rozumiem owoc, mleko i carbo ale chyba ryz paraboliczny i makaron durum to raczej ww złożone? No chyba że się myle? Chleb żytni jak najprawdziwszy, na zakwasie, zero syfu. Kozackie pod jakim względem :D?

[...] do samopoczucia x] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Po wczorajszym treningu doms'y na dwójkach(lekkie), tył,przód i bok barków odczuwalne. Na czwórkach zero(chyba trzeba lekko doyebać xP) Dzisiejszy trening bardzo dobry. Ćwiczenia na biceps zmienione(zapomniałem napisać na kartce, napisałem plecy i barki a bicepsa nie ... [...]

Trening. dol. - mimo problemow z ledzwiowym (lekka dyskopatia) staram sie cwiczyc i ruszyc dol. Otluszczam sie miesnia, zero nie wiem co robic wiec: doskonale technike :( 1. 3x 25 Przysiad z kijem od szczotki 2. 3x15 Przysiad klasyczny z hantlami (po 2kg) 3. 3x15 Przysiad nogi szeroko ze sztanga (sam gryf 6kg) 4. 3x15 Przysiad wykroczny (hantle [...]

Hello u mnie postępów wymiarowych raczej się nie spodziewam, mam remoncik i zero miejsca i sił do ćwiczeń . Miskę trzymam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fb47f85e6c6419da6aacaf2193d2af2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fefa7ede82be478aa423a5970872b495.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c55647de9844640a56a2e696e6b6590.png Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-25 [...]

[...] Nawet dość poważnie. Tyle tylko, że w lato wyszła mi ta artroskopia, potem mały uraz przywodziciela i odpuszczenie aktywności aero... A nie chciałem iść z kondycją "zero", bo przypuszczam, że nie byłoby to dokładne i miarodajne. W książce "Trening z pulsometrem" Friela (a więc, osoba znająca się na rzeczy). jest opisany test 20 minutowy. [...]

[...] Rower zlatuje szybciutko, można pocisnąć naprawde mocno, a bieg to już jazda na maxa, ile fabryka dała. U mnie skończyło sie tym, że zrobiłem najszybszą piątkę w życiu. Następnego dnia prawie zero śladu z dnia poprzedniego. Jak pływanie ogarniasz, tych startów duzo nie planujesz (starty w tri wiadomo nie są tanie) to moim zdaniem od razu 1/4.

11.01.2016-14.01.2016 Coś mnie wzięło (właściwie jeszcze trzyma). Także regeneracja, zero aktywności. Prawdę mówiąc ostatnią rzeczą, ok której marzyłem była jazda na rowerze, bieganie w śniegu, albo basen ;) 15.01.2016-14.01.2016 Cieknie z nosa, ale zrobiłem rowerek: 1,5h ze średnim HR 141. Niby, przez te dni nic nie robiłem (a może właśnie przez [...]

[...] w trakcie kupowania laptopa, Poza tym na razie szału cyferkowego nie ma ;) Rozważ kupno używanego nawet maca - wydajność nieporównywalna w parametrach, trwałość b. dobra, zero problemu z wirusami, a w razie pilnej potrzeby jakiegoś programu z win - zainstalujesz windowsa bootcampem bez problemu. No i będzie koniec kłopotów z synchronizacją z [...]

@Ron - ja tak tylko z przymrożeniem oka z tą tri-butelką ;) @MaGor - mistrzowski film :) takich ludzi jak Ty tam brakuje ;) 19.04.2014 W południe bieganie - było pochmurno, zero biegania w słońcu ;) Wieczorem basen (nieplanowany), ale bez historii. Mam wrażenie, że co drugi trening basenowy dobrze mi wychodzi ;) Także kolejny powinien być lepszy [...]

[...] na dyche to 47:02 z... 2013 roku. Na papierze wygląda to słabo, wręcz fatalnie. Tyle biega, tyle trenuje, a przez 4 lata nie może pobiec szybciej. Niestety życie nie jest zero jedynkowe, czy wręcz cukierkowe. W zasadzie do tej pory to była moja pierwsza przepracowana zima (chociaż też robiłem przerwy, o czym wspomniałem - do końca 2016 r szło [...]

i wraca na miejsce, w ogóle w temacie solenia, tez ci może bwyjśc na dobre mocne przykręcenei soli, nei na zero bo jak sie człowiek poci to potrzebuje, ale tak subtelnie więc zawsze solone produkty jak sie usunie to tez wspomoże pozbywanie sie nadmiaru wody

[...] wrażenia ? Świetna sprawa , polecam każdemu. Świetna regeneracja mimo krótkiego spania przez prace , treningi dość ciężkie jak na moją osobę, ogólnie świetnie się czuję i zero zmęczenia :-) WCZORAJ: TRENING : 1.Wioslowanie hantlą 5 s x 20/15/12/10/10 × 8/12/12/15/17 kg 2.Sciaganie drążka do klatki szerokim nachwytem 4 s x 12/12/12/12 × [...]