zero

Proursan u mnie podstawa przy oralach. Inaczej odbijanie zgniłym jajem apetyt ucina dostaje sraczki i masakrycznie mi kichy skręca. Heparegen co jakiś czas wrzucam paczkę po oralach. Do tego na oralach czystą zdrowa dieta i zero alko.

Jest mi zal twojego organizmu. Zero wiedzy na temat kulturystyki a bierzesz sie za ostry koks. Bez wiedzy i stazu "magiczne" tabletki nic nie dadza. twoje wyniki i ty sa tego przykladem. Wez sie za porzadna miche i redukcje. Zmieniony przez - aima w dniu 2011-05-02 04:08:20

Faktycznie ta micha była mała :( Normalnie staram się trafiać w 1700. Policzyłam BMR = 1451 i wskaźnik aktywności przyjęłam 1,2. W sumie 1741 kcal, żeby wyjść na zero. Trochę nie wiem, jaki rozkład przyjąć. Powinnam robić redukcję, czy na razie skupiać się na tym, żeby przyzwyczajać mięśnie do obciążenia i wyprostować ramiona...? Jak ma być więcej [...]

[...] 3 seria: 15p x 12,5kg / 10p x 25kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** /SFD/Images/2015/12/31/769ad072e8104a6fbd9b585f509cfc2b.jpg - ciasteczka owsiane, wyszły mi rewelacyjne! zero cukru, praktycznie sam owies :) /SFD/Images/2015/12/31/488db82205d24cbc8fe577054b595257.jpg - fasolka przygotowana w kuchence mikrofalowej [...]

ostatnio mam w chuy ciągoty na słodkie a tu widzę, że gofry sobie zrobiłeś :-D jakiś smaczny sosik itd. do tego dałeś ? Obczaiłem na necie dżemiki/sosiki ZERO, bez kalorii, tylko, że cena 22zł %-) ale kusi w chuy, chociaż z drugiej strony zaczynam powoli masować to tam ta odrobina kcal nie zaszkodzi.

do nosa, wodka, cola zero i wszystko sie spali ladnie + odwodni %-)

Taa, zero prostych węgli już. Po treningu daję bcaa, kręcę aero i od razu normalny posiłek, bez tłuszczy.

[...] piersi, pomidor -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek, brokuły Uwagi: Fajny trening, domsy na klatce trzymały pare dni, na bicepsie jak zwykle zero, w klatce w wycisku dolzone, superseria troche lipnie poszła bo ten wycisk cos ciezkawo szedl, chyba lepiej klatką pracowalem w rozpietkach %-) stąd ten pózniejszy brak [...]

No tak jest. W dni treningu siłowego jest hc, 2700kcal i 50g fatu, 280g ww, w dni CF 2500kcal, 100g ww, 110g fatu, w dzień nietrneingowy 2500kcal, zero ww. Odczucia takie, że w dni niskich węgli robię się płaski, ale woda schodzi i krata fajniutko widoczna, a w dni hc lepsze nabicie, samopoczucie, ale lekko podlewa wodą. Jak przez weekend miałem 2 [...]

Marian, na początku twoja klatka wygląda nieciekawie, jakby lekko obwisła, a na końcu, nabita, podniesiona, na środku widać, że zero fatu, ogólnie, twój progres jest zdecydowanie najlepszy nieubliżając chłopakom, którzy też się starali. Gratuluję wszystkim :D

dam zdjecie na luzie, zero napinki: wygladam jak g****, ale co na to poradze przod: bice przodem: bestia )))))))))) EDIT: a plecy wrzuce we srode Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-16 18:56:47

podłącze do tematu też jestem 18 dzien enan i zero odczuć zmian a jak u Ciebie zmieniło coś?

[...] 12x25 12x30 C2 wznosy z opadu 12x4 10x4 D. plank 70s Powoli, powoli ale idzie ciężar do góry...czy powinnam cierpieć po tym treningu? najbardziej czuję plecy, nogi słabo tzn. podczas ćwiczeń, zaraz po czuję ale dochodzę do domu bez problemów i nie mam zakwasów to znaczy że....za słabo? dzisiaj bez ziaren i zero wzdymania, nie wiem dziwne

[...] 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 9/10 sypnelo mi sie okolo 10g, ustawilem wodew szklance na wadze i cos zamulila sypalem sypalem i pokazywala zero%-) ale w paczce zostalo 12g wiec sypnalem 10g:-)) czyli prawie 2 porcje. produkt zadzialal bardzo dobrze na poczatku jakby za mocne pobudzenie, ale na treningu wszystko [...]

Nie miałem przyjemności ćwiczyć jeszcze planem podzielonym na siłę i hipertrofię, więc jak najbardziej jestem za. Nowy bodziec, a przede wszystkim przełamanie moich utartych schematów treningowych. Zastosuję go wobec tego od następnego tygodnia. Pozostaje wyłącznie kwestia znalezienia alternatywy dla ściągania drążka wąskim chwytem z treningu PULL [...]

O BOŻE, dzięki, że przypomniałeś mi o takim wynalazku jak cola zero, kocham Cię, łap soga };-) Zawsze mnie zastanawiało, jak ta cola może mieć 0 kcal. Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-04-05 13:01:49 Bogowi chcesz soga dać %-) ?

[...] uginanie ze sztanga ale oparty plecami o ścianę. Cały biceps ładnie przetrenowany plus mięsień ramienny i lekki nacisk na głowę długą bicepsa. Ja nienawidzę spać za długo i staram się tak nie spać nigdy powyżej 7-8 godzin. Jak śpię tyle to jest idealnie natomaist jak zaśpię dłużej to samopoczucie z dupy, ból głowa i zero chęci do życia ;-)

Od razu powiem, nie będę się bawił w jakieś opisywanie itp itd... trening wjechał mega. Czułem się super, zero jakiegokolwiek zmęczenia. Wręcz przeciwnie, nieznany przypływ mocy i DL poszło 3x8 (70,90,110!!). Przy ostatniej serii byłem w mega szoku, czułem że mogłoby pójść więcej ale sztanga zaczęła mi się ślizgać z łap bo strasznie mi się pocą [...]

Naturalnie, technika przede wszystkim - zero zakwasow na nast dzien, no moze jak po schodach schodze i cyce lataja to czuje lekkie pieczenie ale to normalne chyba :D

Data dziennika - 7 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i 2 miechy Motywacja - jest i rośnie Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - nie ważyłem się od 3 tygodni, czekam jeszcze tydzień do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active [...]