(L)lithium / see you on the dark side of the moon

Witamy w dziennikach

No! Ania gratuluje!

AAAA! Dziękuję!
Zupełnie się nie spodziewałam takiego zaszczytu ,nawet nie wyobrażacie sobie jaką mam radochę





teraz to już trzeba będzie trzymać fason

Gratki

Micha z dzisiaj

i jeszcze pytanko: wysadza mi brzuch, od wczoraj rano czy to możliwe że to przez ryż czy tylko taki zbieg okoliczności? Na próbę wczoraj i dziś nie jadłam nic smażonego, na surowe warzywa nigdy w ten sposób nie reagowałam.

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-02-20 20:02:06

Hmmm... Spróbuj w takim razie odstawić ryż i zobaczyć, czy coś to zmieni

Trening A
2,3

A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x32 12x35
B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x20 11x20
B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 12x27,5 12x30
C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x25 12x30
C2 wznosy z opadu 12x4 10x4
D. plank 70s

Powoli, powoli ale idzie ciężar do góry...czy powinnam cierpieć po tym treningu? najbardziej czuję plecy, nogi słabo tzn. podczas ćwiczeń, zaraz po czuję ale dochodzę do domu bez problemów i nie mam zakwasów to znaczy że....za słabo?
dzisiaj bez ziaren i zero wzdymania, nie wiem dziwne

Z tymi nóżkami mam podobnie, zrobie je ciężko że po ćwiczeniu nie moge ustać prosto to do domu wróce normalnie . Skoro ciężar idzie na plus to dobrze nawet bardzo dobrze

No właśnie dokładnie tak jest! Nogi mi się już trzęsą, jak jeszcze robiłam wcześnie przysiad izometria to uda płonęły mi żywym ogniem a tak z godzinę po treningu to już nie czułam tak

Wniosek jest prosty: nasze uda uwielbiają czuć ból