(L)lithium / see you on the dark side of the moon

Jak już się doprowadzę do porządku to mam w planach redukcję to się wylaszczę a nawet jak się nie wylaszczę to przynajmniej nie będę miała ciała o konsystencji ślimaka

hehe ja kiedyś miałem własną teorie, że każdy jest tzw ciachem, ja np byłem pączkiem

Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-11 20:19:43

A. Przysiad ze sztanga na plecach 20kg
B1. wyciskanie sztangi skos góra 15kg
B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 30kg
C1. prostowanie nóg w siedzeniu 30kg
C2 wznosy z opadu 2kg
D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) i tutaj nie pilnowałam czasu

i jednak zacznę wykonywać inny trening, wiem że jęczałam o pomoc w wyborze i może to teraz głupio wygląda ale po prostu nie czuję tego treningu

co to te króliki, są w bazie?

oraz czekamy na treningowy ( niebawem na serwerach sfd)

www.treningi.sfd.pl 

nie królika wrzuciłam z innej strony, w bazie jest tuszka a to jednak inne wartości...,zrobiłam błąd, brakuje litery powinno być comber

http://dzienniki.sfd.pl/zaproponuj

to dlaczego nie dodasz do bazy na stałe?

to dlaczego nie dodasz do bazy na stałe?

no tak
....już jest

Zatwierdzone!
Po aktualizacji bazy ( do 12h) będzie dostępny

Masz inne propozycje to zapraszam do kolejnych wpisów.