(L)lithium / see you on the dark side of the moon

początek 11.02 18.02 25.02
biust 86 86 86 86
pod biustem 75 74,5 74,5 74,5
talia (najwęższe) - 70,5 70,5 70
pępek 81 81 81 81
biodra 90 90 90 90
udo 56 55,5 55,5 55
łydka 34,5 33,5 34 34



Bardzo dziwne bo czuję jakbym puchła tymczasem odrobinę mi ubyło. Pomiary robiłam bardzo wcześnie bo o 5, wieczorem wypiłam sporo mięty, możliwe że to wypukało ze mnie wodę?

O jak pięknie, kaloryczność o tyle w górę i w ogóle nie przytyłaś Brawo!

I wiesz co? Chyba złapałyśmy pierwszy dzień Twojego cyklu Na to wskazywałoby te puchnięcie, a niedługo potem nagły spadek

Elegancko

myślałam że centymetr mi się rozciągnął jakimś cudem

lithium0
o spadki

Lithum diete masz ladna wiec w temacie doboru skladnikow nie trzeba nic zmieniac
jednak propounuje bys zmienila lekko proporcje
zwiększ ilość tłuszczu kosztem weglowodanow, te drugnie obniz do 100g dziennie

oczywiście węglowodany tylko z pełnego przemiału .

Do diety w tej chwili az do czesu kiedy bedzie pelna wiosna a ty czesto na sloncu, wlacz krople z wit D dla dzieci w ilosci 3000IU dzinnie, to jedt najczesciej 6 kropelek dzinnie
Kup tran jezli nei masz, i suplementacja to 1 lyzka dziennie

koniecznie 2-3x w tygodniu porcja watroby, w diecie jaja i maslo, tluste miecho, w miare mozliwosci od ronika jakosci bio.

Sprawdzamy z dziewczynami działanie castusa nie jest to drogie i polecam sprobowac kuracje.

Z suplementacji oczywiście
olej z wiesiolka 3x dzinnie
Od teraz przez 14dni pij albo herbatkę z kopru 3x dziennie
albo szklankę mleka sojowego
od 14 dnia ziele przywrotnika, pokrzywę i dziurawiec zmieszane po równo, szklankę 3x dziennie..

Na razie tyle starczy bedziemy myslec dalej, w kazdym razie odzywiaj sie miecho tluste ryby tluste warzywa , bogato

No to do dzieła, Ania

Będziemy kibicować, żebyś "zaskoczyła"

filonka, spadek to moje ulubione słowo

obli, to ja sobię od jutra wdrożę, dzisiaj się zaopatrzę i jeszcze dzisiaj wyjdzie mi więcej węgli, kaloryczność taka jaka miała być na ten tydzień według schematu podnoszenia kcal czyli ok. 1700kcal tak? acha owoce mogę jeść? cztery jabłka mi zostały

Martucca, byle nie na siłowni

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-02-25 13:14:58

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-02-25 13:16:23

tak tak kalorycznosc ta sama do 1700-1800kcla dziennie i owoce mozesz jesc jak najbardziej tylko licz je jako weglowodany

A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x30 12x35
B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x20 12x20
B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 12x30 10x32
C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x32 12x35
C2 wznosy z opadu 12x4 12x4
D. plank 60s

Kupiłam już ziółka właśnie popijam koper, wypiłam też już łyżeczkę oleju z wiesiołka, tylko nie wliczyłam go do bilansu. Liczyć z niego tyle kcal co np. z lnianego.?

Jutrzejszy dzień chyba spędzę z kijem od szczotki....przy przysiadzie znowu w pewnym momencie się za bardzo wychylałam do przodu....oduczę moje plecy takiego zginania się, jeszcze mnie popamiętają