(L)lithium / see you on the dark side of the moon

A no wciąga wciąga
wymiary się trzymają, dietka trzymana wzorowo, zdrówko lepiej z tego co czytam. Jest dobrze!

A. Martwy ciąg 10x30 10x35 10x40
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x13 8x15 8x15
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x27 10x30 10x32
C1. wypady 10x7(na rękę) 10x8 10x8
C2. uginanie nóg leząc 10x17 10x20 8x22
D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 23 babskich
3xburpee
wreszcie doszłam w MC do 40kg teraz trzeba ciągnąć do 50kg....będzie połowa tego co niektóre dziewuchy robią
w wypadach dałoby radę więcej, tylko nie trzymam równowagi....muszę nad tym popracować

wreszcie doszłam w MC do 40kg teraz trzeba ciągnąć do 50kg....będzie połowa tego co niektóre dziewuchy robią

Ekhm...

Nie pyerdolić! Zapyerdalać!

Na następnym treningu dołóż w każdej serii, przynajmniej 2.5kg

Nie pyerdolić! Zapyerdalać!

Tak jest!

o i jeszcze pytanie: mogę odkładać sztangę po każdym powtórzeniu?





Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-05 21:26:27

Tylko w RDL nie odkłada się sztangi

Kurvva! To ja nie odkładałam....i rączki bolały

Kurvva!

That's the spirit! Po tak ekspresywnej wypowiedzi widać, że się na siłowni nie opyerdalasz Ekspresywne wyrażenia jak powyższe idą w parze z zaangażowaniem w treningi

Bo ja oddałam siłowni moje serce i ciałoNo bo...ręce w MC mi nie wytrzymywały, rozluźniał mi się uścisk po paru powtórzeniach a jak będę odkładać to będę sobie że tak powiem ten chwyt poprawiać.

Martucca tzn ze jak nie przeklinam na treningu to sie w niego nie angażuje? kurcze, oduczyłem się wulgaryzmów, a przy moich śmisznych ciężarach tylko śmiszne odgłosy wydaje

4xburpee