zero

daje foto z dzis rano, 89,7kg, nic nie wystrzone, zero pomy, plaski jak nalesnik po przebudzeniu. Coby nie bylo :) /SFD/Images/2015/6/1/d98d2e87ae7642b58ab93ee3aa872dee.jpg

no to już kolejny bieg redukcyjny odpalasz :-)) nie ma lekko, trzymam kciuki, życzę zero zjazdów po kardio !! aleee chyba wykroków to Ci się już nie chciało robić :-D

[...] jedzenie, do tego czasu było to 200 kury troche warzyw, 75 ryżu i 15 rodzynek. Wracam do domu, i czekam na ostatni posiłek. Często jest tak że zamiast pepsi max, czy oshee zero, pije sobie herbate zielona/rumianek lub wode z bcaa g-powder, 5-10g dla smaku Także amino ciągle sobie krąży w ciele :) A aero podkrecam jeszcze ile moge, bo potem nie [...]

[...] martwi ale bez przesady. Ale... to nie temat na żale i płacze %-) Także zamykam mordkę... Właśnie zjadłem ostatni posiłek z węgalami. 200 kury,100 makaronu żytniego z sosem meksykańskim (15ww na 100g i zero fatu, troche go dałem do smaku.) Przede mną jeszce kolacja 150 kury wedzonej nogi, 1 jajko i 5g majonezu i lulu. Jutro katuje nooooogi :D

Cole zero ? Ja tam co dzień to obalam lifta albo Pepsi Max Może przeglądałeś, nie wiem tam NK usunąłem już Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-28 20:47:06

korva w tej diecie to białka jest zero ale wole chwile głodowac niż sie męczyc nocami, od tygodnia nie cwicze przez to a ten kleik taki nie dobry ze japjerdole

[...] przekwitał ryjek taki przekrzywiony jakby troche odmóżdżony bice jakies takie koślawe chyba kvrwa kosił trawe bo styrany jak jelenica wyglada jak siłkowa dziewica klaty zero barów nie ma electrolux to jest sciema to nie moze kvrwa być ze koles umie tylko tyć zaj.e.bal chlopak se wycinke zachorował se na świnke i wygląda jak miernota żeby nie [...]

Kurde szkola za***iste czasy ;D zero stresu,ciagle polewki;p Ballantine a ty gadasz jakbys niewaidomo jakim koksem byl ;D oni tak samo o tobie pewnie mówią,co za przyjep;D

elo belo celo zero 5.10 pobudeczka zdrowia do jutra

elo melo 7493745687583754456243894563299246239 ZERO

[...] paskudny cukier - laktozę. Laktoza odkłada się pod skórą. Kulturyści nazywają to "gruba skóra". Ciężko się przebić z definicją mięśnia. Testowałem i dietę wysoko nabiałową i zero nabiałową. Więc jestem przekonany o prawdziwośi tej teorii. Sugerowałem się Twoją rozpiską diety - więc stąd te moje propozycję zamienników sera twarogowego.

kolejny dzień treningowy. Bez większych ekscesów . Lekki trening aerobowy , jazda na szosie przez godzinę = 25,7 km . Dieta trzymana na zero. Robię zakupy na allegro. Jak byście mogli rzucić okiem na listę i powiedzieć, czy jeszcze warto coś dokupić to byłbym wdzięczny ;-). /SFD/2016/8/18/518fce477a384e8193971a428471cfee.jpg [...]

Ja teraz jestem na tygodniowym offie od wszystkiego. Jak wrócę to wrzucę 2k kcal w DNT i 2,5k kcal w Dt czyli DT to takie zero a w DNT —500kcal. Po jakimś czasie będzie - 10%/+20% czyli ok 2100 kcal Dnt i 2900 w Dt. Zobaczymy co się stanie

[...] boli , to chyba nic groźnego. ale rano sie zdenerwowalem bo braklo piersi a kasy tez nie mam , a rodzice pow " to jajka wez" itak zrobiłem dzisiaj żarłem jaja ryz i twarog - zero miesa ....:( ale nic mialem wielka ochote na trening , kreta zrobila swoje jestem zadowolny , jak patrze w lustro widac jakis juz progres , ale pociagnalem troche wody [...]

Domer, dzięki za odpowiedź ale możesz trochę jaśniej wytłumaczyć (sorry, że jestem upierdliwy ale wole mieć jasność). Bilans na zero to znaczy, że spalam tyle ile zjem a ćwiczenia robię swoją drogą. A potem (to znaczy kiedy, np. po 3 miesiącach ?) likwiduję z diety węglowodany i dokładam do ćwiczeń rowerki, bieganie itp. tak? Jak możesz to daj [...]

No dobra, jak zwykle od dwóch tygodni, zero alko, grzecznie spać i rano sniadanko i do rodzicow jade :-) Micha na dzisiaj, zjedzona w 100% :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-20%2007.53.18.jpg 1. placek kakao, owsiane, rodzynki, wiórki kokosowe, 2 jaja, słodzik 2. łopatka wieprzowa 300g, przecier pomidorowy, duża cebula - w tym [...]

Karpiu gdzieś w dzienniku pisałeś ze pijesz duzo coli zero biedronkowej... nie masz gazów po niej ? ;D mnie przez ostatnie 3 dni cos zlapalo a w diecie tyle co dodalem tą cole ; D

[...] podciąganie neutral 4xMAX 3. wiosło hantlem 4x12 32/32/32/38 4. przyciąganie do brzucha neutralny chwyt dropset biceps i triceps standardowo ale nie wiem od czego mnie taka mega pompa na bicach złapała, że ledwo triceps zrobiłem :-) pojadłem, wypiłem 1,5l coli zero i coś będę kombinował:D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-14 21:03:32

[...] w miejscu , a obwody nawet nie rusza . Jednak ta redukcja jakaś taka przyjemniejsza kiedy trenuje 3-4x w tyg i kiedy tego cardio też jest mniej niż wcześniej +plus luźna glowa i zero spiny że waga się nie zgadza znowu (chyba w tym ostatnim jest ta właśnie magia co sprawia że leci samo ;-)) /SFD/2020/2/11/8da0efed736d404d96fbc2a65dabb251.jpg

[...] Owsianka z białkiem jaj , jabłkiem , cynamonem masłem orzechowym czekolada Dziś jedzenie wg planu nic nad programowego , nawet wyjście na miasto miałam w towarzystwie coli zero ;) za to czułam się od rana źle. Zmęczona , głodna , bolący żołądek , w między czasie jeszcze plecy mnie bolały i wogole wszystko to mi leciało z rąk bez życia totalnie [...]