Wczorajszy dzień był krótko mówiąc jedną wielką lipą . W dzień musiałem siostrze sciany pomalować i wszystko zapowiadało się że na 17 powinienem być już w domu i jesc kurczaka z makaronem . Ale wszystko sie popierzyło i wyszło tak że na zegarku była już 17-30 a ja nie miałem posiłku ,co gorsza roboty jeszcze troche było . Wiec stwierdziłem że [...]
[...] jest nie za dobra ,strasznie duzo naciągnąłem wody .Dzisiaj czułem się już dobrze więc i dieta była trzymana . Z racji tego że to piątek to spożywałem głównie nabiał , zero mięsa . Dzisiaj rano z racji tego że to piątek to dokonałem kontrolnych pomiarów i ważenia , ku mojemu zdziwieniu na wadze poszło tylko 0,6kg ,spodziewałem się min 1kg . [...]
Zajadam wanilię. Bardzo smaczna na wodzie (na mleku nie piję). Miks z płatkami owsianymi i lnianym bardzo si. Nie za słodka, wyraźnie waniliowa, zero problemów żołądkowych. Polecam.
Biorę to biało już kilka miesięcy i bardzo sobie chwalę. Co do smaków to najbardziej smakuje mi truskawkowy mieszany z mlekiem, idealnie się rozpuszcza w szejku. Zero grudek,piany, po prostu idealna. Czekoladowa jest za słodka.
zdaje się, że sprawa leucyny już jest wyjaśniona w dziale olimpu^^ a co do białka, to wypiłem wczoraj próbkę, smak truskawkowy całkiem przyjemny, szybko się rozpuszcza, zero piany, także myślę, że białko zdało egzamin na 5 : )
Miałem 3 smaki: ice coffee, kokos i truskawka. Z wszystkich pitych na wodzie najbardziej smakował mi ice coffee. Piany i grudek zero, rozpuszczalność bdb.
Wcinam czekoladę, pachnie bardzo przyjemnie, smak (jak dla mnie) znakomity :) mieszam z mlekiem. Rozpuszczalność wzorowa, zero grudek. Z wodą nie próbowałem ale zapewne czekolada zmieszana z wodą nie smakuje rewelacyjnie %-). A co do składu, to mam nadzieje że ta historia z ilością Leucyny w tym białku to prawda. I jak podaje producent na swojej [...]
[...] efektywnym ćwiczeniem. Co nie zmienia faktu, że nogi ładnie dostały po dupie, bo później miałem problemy z zejściem po schodach. W czasie powrotu do domu też było ciekawie, zero koncentracji za kierownicą i uczucie strachu. W sumie do tej pory, a jest godzina 21:00, jestem jeszcze trochę rozj*bany. Diety c.d.: Po treningu białko z Elite Whey [...]
[...] schylam krzyż potwornie boli, staram się kucać a nie schylać ale nie zawsze się da. trening poniedziałek: do południa - 40 minut rower na dworze, piękna a pogoda, słońce, zero chmur siłownia - wieczorem wykroki chodzone z workiem 10kg 4*20 ściąganie drążka do klatki 12/8/8/8/8/12 11kg/18kg/18kg/18kg/18kg/11kg RDL na jednej nodze ze [...]
Z rolkami to żadna odwaga, ja na wsi mieszkam, zero ruchu, ładne drogi w okolicach lasów i rzek więc sama przyjemność, i kilka mam już tak jeździ. Po ostatni treningu RDL dał mi się we znaki, domsy były ale dziś już wszystko puściło i z ogromną ochotą szłam na trening 1. Hip thurst 12/12/12/12 40kg/45kg/50kg/50kg 40kg/40kg/45kg/45kg 8/8/8/8 [...]
[...] które miały pecha i nie wracają tak szybko do formy bo to by znaczyło że są temu winne bo się opierdzielaly. Albo obzeraly. Albo jedno i drugie. A nie wszystko jest takie zero jedynkowe. Kaka wiesz ze wśród moich koleżanek Twoja teoria miała by potwierdzenie? Nie wyglądasz jak świeżo upieczona mama :p a wakacje z takim maluszkiem mogą być [...]
heja wczoraj był dzień DNT, zero czasu na cokolwiek, od 7 do 21 poza domem, wróciłam i padłam, pogoda też jakaś niesprzyjająca była, cały dzień bolała mnie głowa więc treningu być nie mogło... dietkowo: 1. placuszki owsiane kawa 2. fasola czerwona indyk jajka oliwa 3. indyk brokuł migdały papryka pomidor oliwa 4. migdały jabłko 5. whey 1826 kcal [...]
[...] byłam na tym pump and tubes..... tragedia, nuda koszmarna, nie mogłam trafić z ciężarem....albo brałam za mało i machałam bez wysiłku, albo za dużo i w połowie wymiękałam....zero zmęczenia po tym...jakaś lewa instruktorka chyba troszke...także już nei pójdę...siłownai wygrywa....chyba tylko body art i zumba mogą ją czasem przebić No i wczoraj mój [...]
No ostatnio to zero czasu dla siebie byłowięc i gimnastyki nei było ale liczę na to, że takich cyrków już nie będzie....jak tylko dojdę do siebie to ruszam znów, a na arzie na luzie, może jakiś basen jutrojak mnei z roboty wypuszczą znów rzucam się na sport jak szczerbaty na suchary
[...] V. makaron+łosoś+trochę oliwy; w każdym posiłku: warzywa (sałatka z pomidorów, sałaty, czosnku) Posiłki około teningowe: w sumie cztery B=155 T=40 W=190 kc=1731 Co trzeci dzień będę wychodzić na bilans zero tak jak Obli powiedziała, czyli łącznie z warzywami będzie: 2000-2100 kc Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-15 17:36:34
Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9
