[...] :-D generalnie wyglądam jak naleśnik, strasznie mnie wypłaszczyło w porównaniu do tego co było przed świętami, ale nie ma co się dziwić, przy takiej ilości ww ciężko o nabicie, no i ogólnie sylwetka bez wyrazu, płaska i zero jakiegokolwiek nabicia, ale tak musi być chociaż przyznam, że czwórki po ponad tygodniu już świetnie powychodziły :-)
[...] sugeruję :-D ale już się nie udzielam w tej kwestii, bo po napisaniu ostatniego posta musiałem coś na kompie pokombinować, kliknąłem za szybko opcje w ustawieniach i zrobił mi się cały refresh systemu 8-) na szczęście nie pokasowało mi plików żadnych ale mam goły windows , zero aplikacji :)) to jakis znak ,zeby lepiej juz sie nie wypowiadac %)
już się jakoś przyzwyczaiłem, leci sporo napoi zero, których w PL nie dostaniesz, chyba, że w PiP, ale to ceny z doopy %-) ale nie jest łatwo, bo na chacie mam chyba z tonę słodyczy i innych smakołyków, niby po powrocie startujemy z redukcją, ale wolę nie podjadać, bo jak już zacznę to w końcu wyjdzie tak, że każdego dnia coś ponad program wpadnie [...]
siema, a ile fiolek(5mg) wziąles tego bpc? Ja bralem przez 20 dni i poprawa srednia, zeby nie powiedziec slaba. Sciegna może jeszcze nieco mniej bolaly ale lokcie zero poprawy. Trzbea chyba dluzej i w wiekszej dawce. Albo jakies wałowane mialem. Napisz skąd brales jesli to nie klopot, może być priv.
Obejrzalem filmik to sie wypowiem bo chyba mam to samo na mysli. 20kg za duzo moim zdaniem, zero stabilnosci a bujajaca sztanga utrudnia sprawe. Glebokosc siadow slaba a wrecz mizerna. Rozumiem masa i dzwiganie klamotow ale jakas technika musi byc zachowana :-) Naturalnie wszystko moim skromnym zdaniem.
[...] już odpuściłem, byłem totalnie wyebany, a i tak bym nie zdążył, bo o 10 otwierałem sklep, a przez te jazdy sam trening się wydłużył teraz siedzę do 22, a najchętniej bym się położył i poszedł spać, potreningowy męczyłem chyba z 40min, zero apetytu pojęcia nie mam czym się mogłem zatruć, albo jakiś wirus się przypałętał, ale oby szybko puściło
Przemek oczywiście że powery dają minimalnie coś, ale to na ciężarach +/- 200, przy 240+ zero oddania z dołu spadasz jak kamień w wodę albo jak ja do kebaba %-) Neopreny Monstera ubierałem i polecam, tylko musisz trafić rozmiar, one się trochę rozciągają z czasem jak każde zresztą :-)
[...] dzień nic, ani Cardio ani siłowego choć wypadal. 2 dni offa wtedy i dało to więcej niż jakieś przedtreningowki itp. Ja szczególnie na masie lubie zrobić sobie dodatkowy off jak czuje potrzebę. Siła nie idzie/treningi nie wchodzą - 1/2 dni dodatkowego wolnego, zero myślenia o siłowni itd. i nagle przez kolejne tygodnie moc wystrzela w górę %-)
Na pewnym etapie ten apetyt to też nie jest wyznacznik, takie moje zdanie. A też w pracy siedzę 8-10h na dupie więc zero aktywności a to też nie wpływa pozytywnie na apetyt. Widzę różnicę w weekend jak mam sporo roboty w domu, dużo większą aktywność to wtedy lekkie ssanie nawet poczuję :) Tutaj nie masz co za dużo rozmyślać i szukać złotych [...]
jesz na ciepło z mikrofali, ale wcześniej zalewasz je wrzątkiem? Nie, wtedy nie zalewam wrzątkiem. Zimna zalewam tak żeby zakrylo i do mikro na 3min. I zero problemów. A jak szejka nieraz robiłem, nawet z 50gr płatków to wzdymalo mnie strasznie
na całym ciele u Ciebie występuje taki problem, czy tylko w miejscach gdzie skóra jest bardziej delikatna? po takim goleniu jak piszesz w ogóle nie masz podrażnień czy są one po prostu mniejsze? Zapalenie mieszków przeważnie było tam gdzie się ogoliłem :( , Po takim goleniu jak teraz praktycznie zero podrażnień , myśle że znalazłem sposób xd
Ja przed zawodami cały czas leciałem raz w tygodniu one blade, potem 2 dni przed zawodami jednorazówką i było git, cały czas zero podrażnień. Tylko one blade max 3-4 tygodnie i nową nasadę trzeba kupić ,bo tępa lubi też podrażniać
[...] bez jakiegokolwiek dyskomfortu, gdzie dzisiaj czułem przeszywajacy ból juz przy 130kg, głupotą było, że nie odpuściłem, bo jedyne co po tych siadach czułem to kolana.. zero pracy mięśnia a co do przyczyny nie mam zielonego pojęcia, wydaje mi się, że są po prostu mocno przeciążone i z tygodnia na tydzień tylko to pogarszam, oba bolą tak samo [...]
[...] spadek energii i do tego hipka mnie łapała, przez co noc była dość kiepska dzisiaj od rana wcale nie było lepiej, ale jak już zacząłem trening to szło super z kolanami już zero problemów, udało się nawet zrobić siady na dość wymagającym ciężarze, jakby ktoś przed treningiem powiedział mi, że będę siadał dzisiaj ze 160tka to bym nie uwierzył :-D