zero

No ale jak poszło? 140 było na kiju? Ja też nie lubię wciskać na szerokiej ławie. W szkole średniej taką mieliśmy i wiecznie chodziłem z krwiakami z tyłu barków po drugie ja małego wzrostu ledwo nogami siegałem do podłogi %-) i zero stabilizacji. Mnie żona pytała, która tak mnie podrapała na plecach. :-)

A u nas zero wiatru, pogoda super. Szkoda że tam u Was wieje bo aż żal nie wyjść jak słońce świeci :-)

Jawor kręcili jakby jechali spacerowo po płaskiej, asfaltowej ścieżce rowerowej. Aż to dziwnie wyglądało bo kawałek mega stromy a tu luz, zero wysiłku. To już lepiej na spacer iść. Jak 6-latek dał radę na własnych nogach to tym bardziej takie chłopy ;-)

Skąd wiesz, że Ostrowia ma adekwatny do ceny? Badania robiłeś? Skąd wiesz, że Olimp ma kiepski. Badania robiłeś? Skąd wiesz, że Trec ma kiepski. Badania robiłeś? Jedyne czym się posługujesz w tym temacie to są Twoje przypuszczenia. Zero dowodów zarówno na wyższość Ostrowi i niższość innych firm. Zero. Przejrzałem kilka tematów gdzie się [...]

[...] bol tego samego miejsca lecz niemoglem zejsc ze schodow chodzic itd Dostalem skierowanie do ortopedy na listopad ;o do tego czasu byla poprawdz ale 0 sportu doslownie zero biegania cwiczwn itp. Ortopeda powiedzial mi ze moze to byv przeciaze nie tych kregow i zapisal mie na 10xmasaze i 10xlaser. Do lutego bylo w miare pzry dluzszym sporcie [...]

[...] bylo jeszcze w miare z libido ale jak wszedlem na HCG to liptong sie pojawil dopiero odstawilem exe i z tygodnia na tydzień wracało wszystko do normy ale przy tesciu równym zero fajka nie stanie nie ma opcji :) i tak jak mowie te same tab ten sam listek cialisu i zero reakcji całkowity blok. Ja nie wiem co ci poradzić kolego wielkim specialista [...]

[...] się na max cięzary ;-) bo wiadomo nawet że nie ma już takiej mocy. Duże ilości cardio skutecznie wypłukują energie z człowieka %-) ale czułem się pewnie w tych ćwiczeniach, zero bólu, technika poprawna, więc czemu miałbym nie użyć takich ciężarów? Pewnie im bliżej startu tym kg będą lecieć z treningu na trening ;-) Na debiuty autem, ale jadę [...]

Mam ten sam problem, dopiero co zacząłem nowe białeczka, a trener wczoraj powiedział, że muszę już je odstawić, zero przetworzonego żarcia... Jedynie po treningu moge wrzucać białko.

[...] Przed treningiem: - Peak vasodilator Po treningu siłowym: - 20g Bcaa Mango-melon :-) - 10tab Ultra amino 5100 Po aerobach: - Peak Whey2O 60g Treningi w dobrym tempie, zero problemów w postaci bólu stawów itp. Generalnie czuje zmęczenie organizmu, ale i tak jest lepiej po zmniejszeniu ilości aerobów :-) Wieczorem na deser dopijam 30g [...]

[...] pleców: - martwy ciąg 6s 6x60, 6x100, 6x140 i 3 serie po 6p na 180kg - szrugsy ze sztangą, 1-2sek pauzy w szczytowym nap. mięśnia 4s po 12-15p x180 - Wyciąg poziomy, szeroki chwyt - coś jak wiosłowanie 8s po 15,12powt. i 6s po 8-10p do upadku - Ściąganie nadchwytem linki wyciągu górnego do bioder, coś jak przenoszenie hantla tyle że stojąc [...]

Siema, dawno nie pisałem przez nawał pracy i obowiązków. Wrzucam obecną dietę. Treningu nie rozpisuje, bo ciężko go sensownie opisać, dużo zmieniam w zależności od czasu czy sytuacji jaką mam danego dnia ;-) Dieta: Posiłek 1 20 białek jaj 100g płatków owsianych 100g kaszy manny łyżka mielone siemia lnianego +kakao naturalne cynamon i ok. 10-15g [...]

Zostalo jeszcze ok. 10 dni brania 2x2kapsy... Jak narazie nadal bóle w okolicy stozka rotatorów - zero poprawy. Jutro bede mial jeszcze konsultacje z chirurgiem bo chodzimy do mnie na zabiegi fizyko wiec przedysutuje sprawe stozka rotatorow i wypowiem sie na temat czy ten preparat mogl mi w ogóle pomoc w tej kwestii

Porazka da dieta , zero białka , zero wegli , same tłuszcze ma tym \chcesz budowac mase ?

ok ,dzieki ... Po za tym mam jeszcze takie pytanie . Czy dieta 2500kcal dla mnie to jest dieta z bilansem zero ?? (waga 88, wzrost 188) Bo nie wiem czy zacząć robić jakąś konkretną mase czy dalej trzymać się diety z bilansem zero ? s.m.p.a. - co być doradził ? aktualne foto daje - http://img842.imageshack.us/img842/5549/bodyqm.jpg Zmieniony przez [...]

W śniadaniu są przewidziane tłuszcze, tak samo do ostatniego posiłku mam 5g lnianego- zapomniałem dopisać. Normalnie smaże na PAM'ie. Co do tych sosów- niby zero kcal tylko sód ;D Na razie używam, na koniec dla świętego spokoju odstawię. Jem ryż po cardio(robię po treningu) w sekundę i już jestem głodny :P Metabolizm jest mega rozpędzony- ogólnie [...]

[...] kalafior cet.? i rozumię ze tych nie licze do bilansu. Czy dobrze rozumię? 2 Czy w dni w których nie będe cwiczył ani biegał mam jesc mniej ? 3. czy bilans mam policzyć na zero czy juz od razu na + 50 cal i jechac nim codziennie ? 4.Czy w takiej sytuacji w dni nietreningowe jak jeść kasze,ciemny ryż,ect zeby bilans był nadal na zero ,lub jak [...]

[...] stojakami robilo mi sie zle. Zrobilem jeszcze 107,5 i 110 pomny tego by nie kozaczyc. 112,5 juz nie zrobilem piatki, i nie wiem dlaczego. Czulem sie ze spokojnie zrobie, zero zmeczenia, jeno wkur... z wiadomych powodow - a sily nie bylo. Zdechlo i juz. I po raz pierwszy od dwoch miesiecy poddalem sie i nie zrobilem piatej serii. Nie bylo [...]

[...] uciekly. Ten pierwszy ruch mial wlasnie byc krotki; zeby cialo zapamietalo sztywnosc w przypadku odjecia ciezaru (-) i wydluzenia zakresu (+) i wyszlo mniej wiecej na zero - czyli prawidlowo. 90 kg idzie lepiej, choc w koncowkach znowu pojawia sie niechciana tendencja do wypuszczenia. Reszta elegancko. Ciekaw jestem, jak to bedzie sie [...]

[...] widac ;) Pomogla sztuczka z dziecinstwa i wejscie z karata ;) Ten film to tez probka tego co ja mam z chuda na codzien, albowiem jak uslyszycie milczec to ona nie lubi ;) PS. jak bum cyk cyk, ta cola byla jej ;) Ja owszem, pije, ale pepsi max lub cole zero - i to butle dziennie - jakos mi nie szkodzi ;) http://www.youtube.com/watch?v=zh0_Hehql7A

[...] bo moje treningi CF kosztuja wiecej energii niz silowe nastawione na budowe miesni - przechodze do dwustopniowej rotacji weglami dla DT i DNT. Od dzis wchodze w bilans zero w DT, podnosil bede za kilka dni jak sprawdze co sie dzieje z cialem. Od dzis przez kilka dni bedzie tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/360e707bb4b94b6ea6cf560ee2140c4a.png