Czytaj ze zrozumieniem jego wypowiedź, napisał, że "kiedyś" zahaczył o te środki, a nie, że były obecne w jego ostatnim cyklu Nie napisał jak długa była ta przerwa po cyklu.Ale to nic nie zmienia.Koksowac zaczał 8 lat temu teraz ma 35 wiec wynik testa jest jaki jest.
czyli plaża Szczerze? Jak na ponad dwuletni staż wyniki siłowe bardzo słabe. Siad na poziomie początkującego, wiosłowanie niewiele lepiej ciągu,dipów i podciągania nie podałeś co znaczy ze pewnie ich nie wykonujesz i jedynie wycisk leżac ciut lepiej choć biorąc pod uwagę Twoją wagę to i wynik respektu też nie budzi.
Tylko nic nie wspominaj że gdzieś byłeś wcześniej. Powiedz że wymiotujesz ciągle, nie możesz jeść pokaż ewentualnie wynik OB który masz znacznie podwyższony
[...] tego linku:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyszło mi 2806kcal. Jest to bardziej prawdopodobny wynik? Teraz aby redukować odejmuję z 300kcal na początek, czyli powinienem spożywać około 2500kcal. Biorę 2,2g białka na kg masy ciała, 30% z tłuszczów i reszta węgle, co [...]
W koncu chyba wpadlem w czym problem (hura) kiedys zalozylem post na temat przysadki mozgowej( stwierdzony mikrogruczolak) moge wstawic wynik tego dla wiarygodnosci. Dietą naturalnie zbilem poziom prolaktyny(kiedys) z 30 do 13 i mialem ciezszy okres w zyciu zle zarcie (ogolnie uczulony na nabial tez jestem) i prolka wrocila ale I tak czulem sie [...]
czesc! jestem nowy,ale cwicze juz 2 lata i mysle ze troszke przesaszasz,zgadzam sie z kolegami,sam mam 37,5w bicepsie i naprawde musialem sie sporo napracowac na ten wynik!ale to ty naprawde wiesz ile masz!!?pozdrawiam JAGGER
[...] o twoje metody. Na forum ze zmienioną literką w adresie (chyba wiadomo o które chodzi) wszędzie piszą że spilt należy wprowadzać po trzech miesiącach a większość planów wstępnych jest podobna do tego co u samej góry. Z czego to wynik i czy te metody są gorsze? Jeśli tak to co twoim zdaniem jest w nich złe. Ps. Dziękuję za pomoc w układaniu planu.
pytanie co jest Twoim celem, czy cyferki na wadze, czy wygląd.. moim zdaniem, to że tylko 3 kilko w tym czasie to wcale nie jest zły wynik, a do tego wygląd dużo lepszy. pewnie druga fota po treningu i napompowany jesteś, ale różnica widoczna, wrażenie jest jakbyś palił tłuszcz, a jednocześnie przybierał na wadze (masie mięśniowej)... ramiona [...]
[...] się myle, to mnie popraw. :) Większy zakres powtórzeń to dłuższy TUT (czas napięcia), a więc i mocniejsza praca mięśni. 3 x 10 to nigdy nie będzie to samo co 6 x 5 mimo, że wynik jest taki sam to składowe zupełnie inne. Nie chce mi się nawet wchodzić w fizjologię i biochemię. No chyba, że się uprzesz ;-) Na brzuch możesz dodac jedno ćwiczenie po [...]
[...] przedramion ze sztanga lamana stojac 3x10 prostowanie nog w siadzie na maszynie 4x12 podciaganie sztangielki w opadzie w podporze o lawke 4x10 wyciskanie sztangi zza glowy siedzac 3x10 wyciskanie francuskie sztangielki z zaglowy 3x10 4 razy wystarczy dobry początek z czasem poprawisz wynik Do łydek dożucił bym jeszcze z jedno ćwiczenie
[...] otyła na bank masz rozjechane hormony i np taki estradiol jest w górnej granicy, albo i może wyżej. Ale nie zajmuj się teraz szczegółami. Zacznij od podstaw. Jak już chcesz się ważyć to rob to codziennie, ale nie zwracaj uwagi na wynik. Notuj i na koniec każdego tygodnia wyciągaj średnia. Po miesiącu zobaczysz ze krzywa wagi będzie spadała.
No i mieliśmy najwyższy wynik w sobotę 22.11.2008 - 210 KG wziął na klatę Artur Kiczuk i to on zgarnął nagrodę główną: zestaw Kelton HARD PRO Raptor I, gryf olimpijski 220 cm i 210 KG ciężaru olimpijskiego. Wszystkie nagrody rozdaliśmy w niedzielę 23.11.2008 poniżej możecie zobaczyć zdjęcia z rozdania nagród. Nagrody za II i III miejsce zostały [...]
[...] cholesterolu (Tchol) i triglicerydów. Dobroczynny wpływ białka sojowego widoczny jest głównie u pacjentów z wyraźnie podwyższonym poziomem cholesterolu. Wniosek płynący z wyników tego badania jest prosty: spożywanie soi jest sposobem na obniżenie cholesterolu poprzez stosowanie zdrowej diety. Źródło: Circulation a gdyby tak dodac soje do diety [...]
[...] ok, tylko Limofcyty - Inne (Eo, Bazo, Mono) 10,80 w normie 0-10, czyli podniesione o 0,80. Jakie badania jeszcze dokładnie powieniem wykonać? I czy te normy tego labolatorium nie są dziwne? Na internecie wynik 299 ng/dl to dolna granica. Zmieniony przez - prolka w dniu 2017-04-29 19:02:00 Zmieniony przez - prolka w dniu 2017-04-29 19:03:41
[...] tłustych dań itd. Ogólnie nie było przez cały rok cheat meal'ów, chyba że więcej owoców. Jak jadłem więcej to jedynie rybę :) Teraz się zastanawiam czy moja zbliżona waga to wynik ćwiczeń czy jedzenia. Korzystając z tej strony www.**************/bmr, nie wiem co wybrać w luce ,,rodzaj aktywności fizycznej''. Obecnie BMR wynosi 1524 kcal (gdyby [...]
Bol brzucha
