wynik

[...] ale jeden typowo z ciężarami a drugi bardziej na wytrzymałość pod Hyroxa. Może przetestuje w przyszłym tygodniu drugą opcję i zobaczę co mi bardziej pasuje. Są już pełne wyniki GPK. W klasyfikacji Iron GPK na razie jestem poza top 6, ale w tym roku wszystkie wyniki, łącznie z drużynowym i GPK są trochę "oszukane" ;-) Od wielu lat GPK to był [...]

[...] trening siłowy we wtorek i Hyrox w sobotę to pomyślałam że mało dwa treningi w tygodniu ;-) Ale po raz pierwszy ćwiczyło mi się super, nie bolały barki i czuję że zrobiłam ten trening na maksa a nie ledwo co dawałam radę coś zrobić :-D Walczyłam o jak najlepszy wynik a nie o przetrwanie;-) Najwyraźniej dwa treningi to wystarczająco dla mnie ;-)

[...] na masie i redukcji bedzie wygladała inaczej, na redukcji nalozysz pozadna lyzke, a na masie plaska, to jest wciaz 1 lyzka, a roznica kcal duza). Chcesz byc pewna wyniku i miec kontrole nad procesem - nie ufaj sobie, tylko licz i waz :-) Może daj sobie spokój z tym zgubieniem 2-3 trzech kg teraz, jedz pozadnie zebys miała siłe na [...]

[...] Hyroxa? Dobre %-) Hyrox jest dla każdego. Jak chcesz stratować w PRO i walczyć o podium to trzeba się przygotować, jak w każdym innym sporcie. Jak chcesz ukończyć z dobrym wynikiem to też trzeba się przygotować. Ale w Open nawet nie ma limitów czasowych, można robić Hyroxa kilka godzin %-) Moje niebiegające koleżanki z drużyny dały radę [...]

Gratki Viki, super wynik wykrecilas! :-D

Mi już ta mina z relacji na fejsie powiedziała wszystko. :-P Gratulacje i czekam jednak na występ w hyroxie, bo wygląda na to, że jak poprawisz swoje dwa "ukochane" ćwiczenia (wall-balle i burpees), to wynik może być dużo lepszy. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2024-01-21 19:18:27

[...] co po biegu najbardziej boli tyłek. Przybiegłam przed znajomą, z którą zawsze się ścigamy na XRunie, więc jest dobrze. Ogólnie jestem zadowolona, 4 miejsce to mój najlepszy wynik na XRunie :-D I wiem że to właśnie biegnie sprawia mi największy fun. Powoli też przekonuje się do tych krótszych dystansów 10-16km. Czas 1:54:07 open 33/92 K 4/21 K40 [...]

Czwartek i piątek ze względu na gorsze samopoczucie nie robiłam nic. W sobotę Hyrox w Katowicach. Gdybym miała porównać Stormeet i Hyrox to jak porównanie wiejskiej dyskoteki do klubu Energy 2000 czy występu lokalnego zespołu na dożynkach z występem sławnego europejskiego zespołu w katowickim spodku ;-) Na Stormeecie stara hala rodem z PRL, brak [...]

Od porzygu jeszcze nikt nie umarl, za to wynik wysrubowany, nie bylo opierdzielania sie :-)

[...] górę ledwo szłam, na zbiegach też nie lepiej. Wszyscy mnie wyprzedzali. Pomimo że ostatnie kilometry dosyć biegowe to u mnie był marszobieg. Dramat. Walka o ukończenie a nie wynik. Miejsce dopiero 14, ciekawe jak będzie w klasyfikacji pucharowej, bo te dziewczyny co były na ostatnich dwóch biegach za mną, tym razem mnie wyprzedziły z dużą [...]

Wycwiel wiele biegów daje na mecie piwo. Ja akurat nie przepadam więc oddaje mężowi ;-) Po dekoracji dzieci pojechaliśmy do domu, nie zostałam na dekorację dorosłych. Okazało się że drużynowo zdobyliśmy 2 miejsce a mój wynik liczył się do drużyny (biorą pod uwagę 4 najlepsze wyniki). Więc chociaż tyle się udało wybiegać :-D

[...] uczucie. Magnezu sporo biorę, zwiększyłam nawet dawkę ale nie pomogło. Kilka dni temu czytałam artykuł o anemii u biegaczy i wyciągnęłam wypis ze szpitala na którym mam wyniki badań żeby z ciekawości sprawdzić. Anemii nie mam ;-) Mimo to i tak muszę sprawdzić żelazo i ferrytyne bo dawno nie robiłam a mam z tym problem. Zwróciłam też uwagę na [...]

[...] (może) do tego sam testosteron prolongatum przez co nie zastosuję środków anabolicznych obniżających go (np. metanabol). "a po co Ci wiedziec jak to sie przeklada na wynik calkowitego?" Po prostu chciałbym wiedzieć, myślałem że to jakoś można obliczyć. Dałoby mi to orientację co do tego, czy mimo podwyższonego poziomu t. całkowitego [...]

[...] który decyduje się na start w PZKFITS bierze pod uwagę możliwość kontroli i zdaje sobie sprawę z konsekwencji, jeśli zostanie złapany. Co więcej, jak go złapią, jego wynik jest nieważny. Więc w czym problem? Po co te wątpliwości? Tyborczyk, Miksa czy Wegiera - wszyscy trzej na pewno zdają sobie z tego sprawę i starty wybierają świadomie. [...]

[...] w poniedziałek badania moczu i krwi, zgodnie z teorią Kresser'a: „Na litość boską, jeśli chcesz zbadać sobie gospodarkę lipidową, to przynajmniej zwracaj uwagę na te wyniki, które są istotne. Najważniejszy wskaźnik na typowym profilu lipidowym to stosunek ilości trójglicerydów do HDL (należy podzielić liczbę trójglicerydów przez HDL). [...]

Trener nie policzyl Ci kadencji, tylko liczbe uderzen na jedna niecke. Teraz jeszcze kwestia czy liczyl dla jednej czy dwoch rak ? Jesli dla dwoch - to super wynik. Jesli dla jednej - bardzo sredni. Kadencje liczy sie jak wszedzie - dla jednej minuty, a w plywaniu okresla sie ja czesto mianem SWOLF ;) Liczył dla dwóch rąk, był zdziwiony, więc [...]

A kalorie to sam wpisałeś czy waga Ci podaje? Ma ona jakieś poziomy aktywności? Wypróbuj czy za każdym stanięciem na wadze pokaże ten sam wynik w kg (wystarczy przerwa paru minut aby wynik różnił się nawet o 0,5kg.)

Powodzonka w Sierakowie z ciekawością porównam Twój wynik z Marcinem bo objętości treningowe macie diametralnie różne zobaczymy jak się przełożą na wynik. A oddychanie na 4 to jakaś masakra ja bym się utopił po 100 metrach z braku tlenu:-)) Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2016-05-25 13:37:53

Niesamowite. Wynik, ogrom pracy włożony w ten wynik - można tylko zazdrościć. Jeszcze raz wielkie gratulacje

[...] podwyższać bo inaczej mimowolnie się cofamy;-) 1. Zależy jak patrzeć na "zwykłego człowieka". Rozkład czasów w biegach masowych przyjmuje charakter rozkładu normalnego. A wyniki rzędu 20 min / 5 km dają miejsca zwykle w pierwszych 10-20% biegaczy. Także jest to wynik dość mocny. 2. Nie 4. W pierwszej chwili myślałem, że trollujesz. Przy [...]