Umówmy się - nie wygrał tej walki. Po prostu sędziowie dali mu prezent. Remis tylko wchodził w grę jeśli chodzi o wynik tej batalii. Lecz podejrzewam że gdyby walka potrwała dłużej to pewnie Shogun by wychodził jako zwycięzca z oktagonu. Zresztą nie ważne jak zaczynasz tylko ważne jak kończysz a to Shogun był u góry i miał w dosiadzie Dana podczas [...]
Właściwie to wszystko dobrze, tylko jedna rzecz jest nie tak... powinna być możliwość "pustego głosu" tzn nie głosujesz na nic, widzisz w ten sposób wyniki, ale tracisz głos. Obecnie ktoś kto wchodzi do ankiety i nie ma kompletnie zdania może sobie czasem walnąć opcję losowo, tylko żeby wynik zobaczyć, a to obniży znów wiarygodność [...]
[...] męskie ćwiczenia? Pełna kontrola w tych ćwiczeniach to podstawa siły odpowiedniej do własnej wagi i odpowiedniej sprawności. Bo po co komu 200 w mc(to tak naprawdę żaden wynik),gdy wisi na drażku jak mokry ręcznik? Mysle,ze warto by juz sobię dodać dodatkowy cel-osiagnąc do np września 1 x muscle up w dowolnej technice -byle symetrycznie. [...]
By poprawić wynik nie wchodzi się wciąż na maxa tylko spokojie jedziesz seriami po np 10 powtorzeń i mozna to robić na końcu treningu ramion a nie na poczatku. Tylko trzeba pilnowac przerw by robiły się coraz krótsze a nie po 2-3 minuty jak na siłę. Wyniki będa może i troche słabsze ale jak później przełożysz na pierwsze miejsce-bedzie duży skok. [...]
2kg w miesiac to dobry wynik nie warto nastawiac sie na szybki wzrost wagi bo w wiekszosci bedzie to tkanka tluszczowa, nie napisales ile tego miesa jesz, ale zakladajac ze srednio z ~250g na posilek to wyjdzie ci ok 250g bialka dziennie a to nawet za duzo dla Ciebie, 2-2,5g/kg masy ciala wystarczy
Przyznam szczerze, że pocieszyliście mnie trochę. Myślałem, że jest to marny wynik, ale jak widać oczekuję za szybko efektów. Muszę dać sobie trochę czasu. Co do gramatury mięsa to niestety nie mam pojęcia ile go spożywam. Muszę po prostu kupić wagę kuchenną. Zmieniony przez - Smokulski w dniu 2016-08-07 13:11:43
[...] a mam jeszcze jedno pytanko ;p czy te 'wehikuły' mierzace wage,wzrost i niby tkanke tluszczowa dzialaja ? bo wychodzi mi 21% na tej maszynce:D czy jest to prawdziwy wynik? i czy da rade z tym brzuchem cos zrobic ? Mam 176 cm.17 lat wzrostu, 72kg wagi( biore spalacza i sie w miare odzywiam jakies 2-3 tyg, schudlem ok. 4,5 kg juz) chce [...]
problem z kalulaltorami jest jeden - TO ZALOZENIA ! sprawdzaj przez tydzien dokladnie co jesz i sprawdz z wynikiem na wadze - waz sie codziennie i usrednij wynik jelsi waga sie nie zmieni - znalazles zapotrzebowanie obecne jesli zmiana - wtedy odpowiednio powtarzaj eksperyment do skutku az waga przez tydzien bedzie stala - BEDZIESZ mial [...]
To 4000kcal jest z 200kcal nadwyżką :). Zawsze jednak myślałem, że jestem endo, ta ilość kcal wyszła mi jakimś kalkulatorem. Może to jest błędny wynik :).
[...] czas pokaze czy dobre ustalilam btw i kcal, a chce teraz zrzucic kilka kg tluszczu, chociaz sam efekt lepszego samopoczucia i nieodczuwania głodu to juz bardzo duzy wynik jak na mnie + w/w w mojej diecie podstawa to tłuszcze nasycone + B ale mam tez oliwe i inne roslinne oleje, Ww- różnie bywa ale jem ok 400 g warzyw dziennie (takie na [...]
Czołaga? Nie znam gościa ;-) Z czołgiem mamy motywująca bitwę a porównuję się ze swoją kategorią. Podziwiam silniejszych i szanuje słabszych. W życiu by mi nie przyszło do głowy napisać komuś kto męczy się z np 150kg w MC, że taki wynik to się robi po dwóch miesiącach na siłce, bo mi akurat się tak potoczyło.
Fans i jeszcze taki przykład, bo nie patrzyłam na te wyniki. Jeśli najlepsza laska będzie miała 23 minuty to dla mnie nie jest żadne wyzwanie, mogę biec dziś. A jeśli poniżej 20 minut to jest zupełnie nie realne dla mnie i potrzeba jeszcze kilku lat treningów. To tak jakbyś chciał do swoich maksow po 20kg dołożyć w 2 miesiące. Dla mnie do [...]
Szajba to jaki czas chcesz pobić? Fans sprawdziłam wyniki z ostatniego parkruna. Najlepsza kobieta miała 18:58. W mojej kategorii wiekowej 20:00 i to był drugi najlpeszy wynik zawodów. Oba poza zasięgiem. Za to druga kobieta w mojej kategorii miała 23:48, to żadne wyzwanie bo rok temu na treningu pobiegłam szybciej ;-) Ogólnie z czasem ponieżej [...]
Z dupy decyzja dla mnie. Wygrał tylko dlatego, że był na górze. Widać próby poddań wogóle się nie liczą. Kontrola na glebie przecież niekoniecznie oznacza, że kontroluje ten który jest na górze. A 30-27 to już całkiem z dupy wynik
[...] mąż ma trudności, żeby się "otworzyć". Proponowałam terapię par, ale podejście, że coś zrobi dla "świętego spokoju" daje mi obraz, że w sercu tego nie chce. nie wiem czy to wynik tego jak sam stwierdził, że mu się coś "poj**ało w głowie" przez to, że był bardziej pewny siebie. Skoro pamięta ten stan "lepszego" siebie widocznie już mu nie po [...]
[...] mąż ma trudności, żeby się "otworzyć". Proponowałam terapię par, ale podejście, że coś zrobi dla "świętego spokoju" daje mi obraz, że w sercu tego nie chce. nie wiem czy to wynik tego jak sam stwierdził, że mu się coś "poj**ało w głowie" przez to, że był bardziej pewny siebie. Skoro pamięta ten stan "lepszego" siebie widocznie już mu nie po [...]
PLMMA 20 – zapraszamy na ważenie
