wynik

[...] tzw. bialek ''ostrej fazy'' t.j. CRP ktore sa o wiele lepszym paraetrem istnienia stanu zapalnego. Starzy stażem lekarze jeszcze zalecaja badanie OB - z przwyczajenia. Obecnie wiadomym jest ze zbyt wiele czynnikow moze wplynac na wynik. Wystarczy ze krew w statywie zostanie polozona obok okna, kaloryfera i mozna miec wynik jak w stanie agonalnym.

[...] wyszło mi 'nieco wyższe' - 139/73, ale nic mi nie powiedzieli, do lekarza specjalisty nie kazali się udać, ani nic... Chociaż to może wina tego, że lekarka nie zapisała wyniku świeżo po tym, jak ciśnieniomierz podał numerki, tylko ze 2 minuty czekałem po samym badaniu, zanotowała coś sobie, a potem zerknęła na ciśnieniomierz, zdjęła rękaw i [...]

Ostatni raz ciśnienie miałem badane w MP, ale kobieta założyła mi 'rękaw', a potem przez 5 minut coś sobie notowała, więc ja cały czas miałem zacisk, więc może też dlatego wyszło podwyższenie, jak po 5 minutach od nałożenia mi 'rękawu' i wystartowania badania spisała wynik.

Wynik z maszyny TANIT'a + wyliczenia Czy to dużo? 10-12% body fatu?

Wynik z maszyny TANIT'a + wyliczenia Czy to dużo? 10-12% body fatu? Jak masz taki bf to nie ma się za bardzo przejmować bo przy takim bf to już ładnie krata na brzuchu powinna się przebijać. Tanita nie jest najlepsza do pomiarów ale skoro się mierzyłeś to powinno być ok.

[...] zaczynałem trenować i ważyłem około 65kg przy moim wzroście, to TANITA podała 7% body fatu, a kaloryfera nadal nie było. Aktualnie mam body fat na poziomie 10-12%, bo taki wynik podają rózne wyliczenia, wpisywanie danych + tanita, więc no... Spróbuję tego ćwiczenia - Unoszenie nóg do klaty w zwisie na drążku. Trzymać się podchwytem/nachwytem, [...]

OHP można z różną techniką robić, co ma olbrzymi wpływ na wynik - z lekkim odbiciem z nóg (wtedy to już chyba nie OHP tylko push press) - gryf na poziomie twarzy (dużo łatwiej niź z obojczyków) - przed odgięcie torso do tyłu i zmianę tego ćwiczenia częściowo w incline press (mnóstwo osób na YT tak robi, jak chce się popisać maksem) - z pauzą lub [...]

OHP można z różną techniką robić, co ma olbrzymi wpływ na wynik - z lekkim odbiciem z nóg (wtedy to już chyba nie OHP tylko push press) - gryf na poziomie twarzy (dużo łatwiej niź z obojczyków) - przed odgięcie torso do tyłu i zmianę tego ćwiczenia częściowo w incline press (mnóstwo osób na YT tak robi, jak chce się popisać maksem) - z pauzą lub [...]

kevin juz po badaniach antydopingowych... wyniki beda za dwa tygodnie ogloszone przez Dave Palumbo,ktory zlecil te badania,po posadzaniu lavrone'a o doping... wiadomo,ze wynik negatywny i tak nie przekona zwolennikow koksowania,bo runelaby cala ich misterna teoria,ze bez sterydow nic nie rosnie.....:). ale wynik negatywny-mysle ,ze skloni ich do [...]

On na tym filmie zrobił 83 pompki, nie 100. Ale i tak świetny wynik. Co do 100kg x30: świetny wynik. Frank Mcgrath wycisnął swoją wagę 25 razy, a przecież Levrone obecnie zdaje się waży sporo mniej niż 100 kg. Brawo.

[...] próbuje się sztucznie wyrównywać szansy ludzi , którzy po prostu nie są równi. Każdy powinien raczej robić to do czego się nadaje. A co do 30 x 100kg Levrone to jest to wynik bardzo średni, a ćwierć pompki wymagają zdecydowanej poprawy zakresu ruchu. Powtarzam jeszcze raz, Levrone to zawodnik genialny podczas stosowania dopingu ale po jego [...]

to jest wynik do pozazdroszczenia ogolnie przez 99,99% facetow, nie tylko tych 44-letnich, uzyles czasu przeszlego i bardzo dobrze, bo jak sam zauwazyles - stosowal diete, doping i byl zawodowcem, ale to po kilku latach od zaprzestania wszystko ucieka i to z kazdego zawodnika wiec mysle, ze ten wynik nawet jak na niego jest imponujacy

Nie ma znaczenia-bo można mieć tyle ile mówią ale to nie bardzo wpłynie na wynik. Przy jego wzroście-74 cm na wciągniętym brzuchu,rano ,naczczo to nie jakiś nadzwyczajny wynik. Na luzie może mieć i 84 cm.

Po czterech tygodniach poprawiłem wynik z 7 do 14 podciągnięć. Na mikolaja kupie sobie chyba kamerke internetową i nagram swoje wyczyny na drążku :)

[...] drążka , dlatego dostałem polecenie aby go zdemontować . Podsumowując cały trening po 5 tygodniach poprawiłem swój rekord z 7 do 15 podciągnięć w 5 tygodni. Czółem nie był koniec prograsu. Podsumowaując trening dobry jeśli chcecie szybko poprawić swój wynik w podciąganiu to trening dla was. PS: Trening w sam raz na egzaminy do szkoły wojskowej

Bardzo proszę wszystkich którzy rozpoczęli treningi, lub już je skończyli o wpisywanie swoich odczuć/osiągnięć. Będzie to bardzo pomocne dla wszystkich, ktorzy chcą poprawić swój wynik w podciąganiu. Kiedy tutaj trafią, będą mogli poczytać o osiągnięciach innych które niewątpliwie mogą być motywujące.

witam, mój trening tym planem trwał 6 tygodni, wynik poprawiłem z 13 do 17, pompki to robiłem tylko przez 1 tydzień a tak to opuściłem 2 treningi na drążku pozdr :)

Bieganie ma na celu poprawić wynik w biegu na 1km, bo staram się o dostanie do szkoły wojskowej gdzie na egzaminach mam właśnie podciąganie i bieganie na 1km. I zazwyczaj nie biegam rano tylko wieczorem bo rano bym po prostu nie zdążył a do szkoły nie będę szedł śmierdzący i spocony po bieganiu xD czy to robi wielką różnice jak biegam wieczorem [...]

[...] że osoby które robiły podciaganie niezmienną techniką odnotowały relatywnie najwieksze postępy. Jeśli korygowałeś technikę w trakcie planu, to mogło mieć to wpływ na wynik. Sprawdź sobie rozpiętość ramion i porównaj ze wzrostem. Ja mam ręce dłuższe o prawie 4 cm, co kwalifikuje mnie do pływania (serio) Przez stosunkowo długą kość [...]

"Armstrong może i dobry ale dla początkujących (do 10 podciągnięć)" I tu się nie zgodzę, ja poprawilem wynik z 15 do 20 podciągnięć.