wynik

Za powyższymi: czym tak dokładnie pomierzyłeś? Wystarczy przesunąć miarkę o 1 cm w bok i już wynik bedzię inny. Przy takich pomiarach nie podaje się milimetrów. To jeszcze spojrz na mój profil i zgadnij ile cm ja mam w bicepsie na zdjęciu (nie zwracaj uwagi na cm podane w profilu) Pozdrowienia Xena

mój najlepszy wynik to 2cm w 6 dni, a teraz nie dawno 1cm w 12 dni "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

poza tym tren daje zafalszowany wynik estro

Tu wielki ukłon w stronę Piotrka. Trzecia edycja wareckiego wyciskania wielokrotnego sztangi Piotr Plesiewicz na trzecim miejscu 87 powtórzeń 50kg waga sztangi przy ciężarze własnego ciała 51kg mega wynik GRATULACJE .!!!!!!!!!!!!! /SFD/2017/3/28/aa379770bef54b068e2579469b2606d1.jpg /SFD/2017/3/28/28f4a3f0f3db499d998e6f8673e847c8.jpg

Wynik Piotra imponujący zbliżyć się do takiego wyniku z CC raczej nie możliwe :-{ Ciekawe czy Grzechu miał flagę :-)

jakby walka noga z sappem odbyła się na ulicy raczej wynik byłby inny...

[...] (9 kcal) czyli 3*45*9=1215 do tego dodajesz kalorie spalone po wysiłku wiec 3*7%*1215=255,15 wiec razem bedzie 1470,15 3.Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7 4. Sumujesz wyniki z punktu 1 i 3 5. dodajesz NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności i tu pod swoją budowe dajesz: 200-400 kcal - endomorfik 700-900 [...]

Jutro rano robie badania, jezeli wynik wyjda ok to co sadzicie o stalej suplementacji arginina i cytrulina? Zmieniony przez - Pheon w dniu 2022-04-12 10:24:03

[...] odzywiasz , ile jesz ilosciowo i z jakich źródeł czerpiesz makroskładniki ) później zadbać o odpowiednią regenerację ( chigiena i jakoś snu) a następnie próbowac przeanalizowac stres nam towarzyszący , często wszystko to wynik złego prowadzenia , stresu i przemęczenia a odnosnie dodatku ww. supli to mozna spróbowac ale na cuda bym nie liczył .

MC 2 x 100 kg przy masie 77 kg = wynik osoby, która nigdy nie była na siłowni, a nie jest kaleką. Jakikolwiek podstawowy program, 5 dni treningowych w tygodniu nie jest dla Ciebie.

Chcesz powiedzieć, że robisz np bicepsa 2x w tygodniu po 9-10 serii po 12-8 powtórzeń? o.0 Raz, raz ciężko, raz lekko MC 2 x 100 kg przy masie 77 kg = wynik osoby, która nigdy nie była na siłowni, a nie jest kaleką. Super, tylko że nigdy nie atakowałem swoich maksów a tyle wyszło kiedyś w ostatniej serii po treningu pleców.

jak zrobisz z samego rana to wynik nawet po południu może być max na 2 dzień

Robisz aeroby 90cio minutowe?? Czy to jest w-f? Co to jest. Nie ma się co dziwić że Ci taki wynik wyszedł. Poza tym jeżeli uczysz się w szkole i nie robisz poza tym nic innego to dajesz aktywność lekka2 i w-fy są w to już wliczone.

Elo, przy trzech treningach siłowych w tygodniu i kcal 2500 bałem się że moja waga skoczy do góry jak szalona! Na poczatku przybrałem do 75 ale o dziwo wynik z tej soboty to 73,5 kg. Czyli nie leci w górę, więc zostaję przy tej kaloryczności i obserwuję dalej:) Za to psychika na plus no i podejście do treningu, czuje że wreszcie mam siłę dźwigać [...]

3100kcal będzie odpowiednie?(oprócz szkoły, siłowni 4x w tygodniu nic nie robię) Wrzuć swoje aktualne dane do kalkulatora i od razu dostaniesz orientacyjny wynik jaki musisz przyjąć na start.

[...] Moldavsky odnosił więcej sukcesów dzięki swojej szybkości i selekcji ciosów. Johnson doznał rozcięcia wokół prawego oka, które jak później pokazały powtórki, powstało w wyniku uderzenia głową. Moldavsky, który kontrolował sytuację w ostatniej rundzie, nie wykorzystywał zbyt wielu szans. Trzymał się na zewnątrz i wybierał swoje uderzenia, [...]

Senegroth - zapewniam Cię, że i w TS, znacznie lepsze wyniki masz gdy pobudzasz klatkę zamiast ją omijać. Zauważ, że pomimo znacznego rozwoju "chemii" wyniki aż tak strasznie nie odbiegły od magicznych 200 kilo. Owszem, mnóstwo ludzi pcha i po 250 - ale jak zdejmą koszulkę to dalej zostaje koło 200. Mój kumpel ważąc 76 kilo pchał 217 - [...]

Wstaw tu swoje wyliczenia , bo wynik na pewno jest błędny

[...] ja 3 raz w życiu. Za każdym razem robię pomiary. I szóstka +CLA(hi tec) - byłem w szoku po około 3 tygodniach, co się stało z moim brzuchem Oo II szóstka nieporównywalny wynik z I szóstką (może wpływ mialo to, że 6 robiłem wtedy pierwszy raz, no ale na pewno nie przyczyniło się do takich rezultatów) III- w trakcie, dołącze cla (chciałem znów [...]

Sory mam 16 lat :P myślę za bez odżywek 88 kg to niezły wynik