[...] wieku 17 lat kiedy przy wadze 89kg nie miałem trudności z podrzutem 140 rwaniem 115kg, mimo, że trenowałem niezbyt ciężko i 2x na tydzień(bo już trenowałem zapasy 3x) Ja ten wynik który widzisz w profilu w przysiadach i ciągach robiłem już jako 17sto latek( ławke miałem wtedy koło 140) teraz wogóle nie używam sztangi ani hantli, tylko lina - [...]
[...] uboczne ewentualnego przedawkowania beda mniejsze a efekt anaboliczny bedzie i tak zadawalajacy. Sportowcy biora wiecej z roznych powodow, ale podporzadkowuja wszystko pod wynik sportowy i skutki uboczne sa sprawa drugorzedna. Jest jeszcze jedna sprawa- co rozumiemy pod pojeciem lagodnego i krotkiego cyklu. Krotki, tzn. 6 tygodni; lagodny- nie [...]
[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: minimalnie SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 8*150 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 6*150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne skos 8*130 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]
Witam, wydaje mi sie, ze nigdy nie dojdzie do walki Tito-Liddell. Ortiz jest po prostu slabszy i wie o tym, poza tym to kumple... Chuck jest duuuzo lepszy w stojce, niewiele slabszy w parterze. Wynik bylby, jak sadze, zbyt przewidywalny. Zreszta zadnego nie lubie - Tito to pajac, a Liddell kickbokser >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie [...]
Co wyżej zdjęcia zdjęcia dałem to było po odstawienia miesiąc czasu t3.ale juz wtedy był zastój i wyniki tez chyba nie były dobre ok-tyle ze nie wiem jakie wynik miałem zupełnie off od t3
Nie wiem na jaki masz wynik, ale może spróbuj zacząć robić 3x3 od 75% maksa i co tydzień dokładaj po 2-2,5% tak przez 4-6 tygodni potem wjedziesz na dwójki itd... Drugi trening w tygodniu to jakaś lekka dynamika 8 serii po 3 powt na 60% maksa(przerwy 45-60s)
http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm http://www.fkif.pl/index.php?showtopic=4 -tutaj masz fajny jadlospis do tego kup se gainer1 vitalmax i bedzie git- moj kumpel wziol tego 10 kg i z 49kg wskoczyl na 58kg- wynik zarypisty
dla potomnych - po 4dniach bez kretki wynik 0,95 wczesniej 1,68 watrobka bez zmian, ale chodzilo mi glownie o nerki bo wiem,ze na watrobke potrzeba czasu podlecze ja i eja z enanem
EL DIETY - Masa Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ·Nitrobolon 2 ( 30 min przed sniadaniem )JAKI JEST TWEOJ STAZ NA SILOWNI??ODPUSC SOBIE NARAZIE KREATYNY A ZAJMIJ SIE PORADNA DIETA NA KTOREJ I TAK BEDZIESZ MIAL DOBRE [...]
POSILEK 1 : ·Nitrobolon 2 ( 30 min przed sniadaniem )JAKI JEST TWEOJ STAZ NA SILOWNI??ODPUSC SOBIE NARAZIE KREATYNY A ZAJMIJ SIE PORADNA DIETA NA KTOREJ I TAK BEDZIESZ MIAL DOBRE EFEKTY! ZOSTAW SOBIE TEN NITROBOLON I SIEGNIJ PO NEIGO ZA JAKIS CZAS JEDZIEMY Z DIETA: ·Platki kukurydziane 100g PLATKI OWSIANE! niema w [...]
kazam cwiczylem bez koksu i wiem jaka jest roznica.Jesli ktos zaczyna na 28 w lapie to 36 cm bez koksu to bardzo dobry wynik w 2 lata ale pozniej dobić do tej 38 jest koszmar a 40 co dla niektorych jest nieosiągalne chyba ze dieta bedzie lepsza niz pudziana odzywki za 10 baniek miesiecznie.Nie wspominając o dobrej genetyce.Jedni zaczynaja na 38 w [...]
co to za lab ? to lipne wyniki... spodziewalem sie ze na scantelu bedzie wysoko. powtorz badanie za tydzien moze w innym labie. w git by bylo gdyby ten wynik ktory otrzymales bylby 3 razy wiekszy niz wyszedl, bo tak to w sumie norma jakbys olej bil. ile czasu po szocie robione badanie ?
Kolesie wczoraj sie zalamali jak zobaczyli moje wyniki a dzis ciesza sie jak dzieci, ale teraz jak zbic estogeny bo to chyba przez to libido jest niskie wrecz nie zauwazalne. Ja powtorze swoje badania bo te h**e w labie widac boja sie takich wynikow bo dzis przez telefon tez smecili ze az nie mozliwy taki wynik itp ale koles ich cisnal ze taki [...]
[...] "odpoczywam" mam teraz rozgrywki 2 razy w tyg + treningi, za bardzo tego nie mogę nazwać odpoczynkiem) no ale przynajmniej za pauzowałem trening na wyskok, a mianowicie "PeCo". Możliwe jeszcze, że to wynik przeziębienia, bo coś niezbyt na siłach się czuje, ale pożyjemy zobaczymy :] fuksiu jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc:]
Pierwszy cykl metka- omka
