wynik

[...] :-)) https://i.imgur.com/tmFAij6.jpg Tutaj jeszcze prawie całe jedzenie z wczoraj: https://i.imgur.com/wT8nCKE.jpg Ogólnie cały tydzień był tak mocny, że zrobiliśmy wynik w 5 dni (w końcu w czwartek było swieto) na poziomie prawie całego czerwca z zeszłego roku. To może zobrazować ile pracy za nami, a większości za mną, bo cały piątek i [...]

Niezły wynik ile z suchej klaty cisniesz Prysu? Tak z 210, 220? Za***isty wynik jak na te wage.

Czy osoba zupełnie początkująca da radę? Bo rozumiem że liczy się nie ostateczny wynik w podniesionych kg, tylko różnica w sile od początku :P Chciałabym się wypróbować, ale mam obawy, że nie podołam ...

Ja raczej proponuję maksować w tygodniu poprzedzającym odwodnienie. Możecie się czuć wyczerpane, a to zapewne przełoży się na wynik. A przecież chcecie pokazać, że zrobiłyście zayebisty progres Ćwiczy się trochę inaczej: nieduże ciężary, dużo powtórzeń i serii, po to, żeby pompa była jak największa

[...] organizacji. Zawody moim zdaniem były na wysokim poziomie, padły nowe rekordy Polski.W poszczególnych kategoriach wygrali: Waga 52kg Wrona,56kg Owsiany,67,5 Pracownik piękny wynik tego zawodnika ponad 200kg nie pamiętam dokładnie musze przejżeć kasete, 75kg Nocek,82,5 bez konkurencyjny jak narazie w tej wadze Jan Wegiera który próbował walczyć z [...]

[...] na treningu czy intensywność. Na poprawę siły - po sobie zauważyłem, że albo przysiad albo martwy :D nie da się progressować w obydwu naraz przez prostownik, aczkolwiek wynik jednego przekłada się trochę na wynik drugiego (nie wyobrażam sobie gościa, który w martwym bierze 200kg, a nie usiądzie 100kg :D). A jaki jest sposób... robić te [...]

III OTWARTY PUCHAR ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KNURÓW 12.10.2008 R. Juniorki do lat 18-stu Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 48 KG 1 Małkowska Patrycja (L) UKS Eugen Knurów 1994 35 kg I KAT. 56 KG 1 Tkocz Joanna GKS Chwałowice 1994 47,5 kg I 2 Adamek Angelika (L) UKS Eugen Knurów 1990 35 kg II 3 Bąk Małgorzata (L) UKS Eugen [...]

takie ftp to juz bardzo solidny wynik przy Twojej masie. Jestem ciekawy jaki bedziesz mial wynik na zewnatrz. Ja mam ftp na poziomie 251 (test w domu). Dzisiaj mielismy podjazdy 20' na zewnatrz i poprawilem wynik do 256W. mialem jeszcze spory zapas zdziwilem sie jak wyskoczyl mi komunikat, ze poprawilem ftp...

takie ftp to juz bardzo solidny wynik przy Twojej masie. Jestem ciekawy jaki bedziesz mial wynik na zewnatrz. Ja mam ftp na poziomie 251 (test w domu). Dzisiaj mielismy podjazdy 20' na zewnatrz i poprawilem wynik do 256W. mialem jeszcze spory zapas zdziwilem sie jak wyskoczyl mi komunikat, ze poprawilem ftp... z moich obserwacji jesiennych [...]

[...] 12 min do zwycięzcy na tym etapie ogromna różnica i nawet fantastyczny bieg i 2gi najszybszy nie wiele wnosi. Ciekawe czy miał jakieś problemy na trasie czy coś się stało bo wynik roweru na tle innych PROsiaków wcale nie o wielkich nazwiskach mówiąc szczerze nie zachwycił. Warunki podobno były trudne ale to nie wymówka bo wszyscy mieli takie [...]

[...] Jaskulski (Gdańsk) - Krzysztof Kacnerski (Gdańsk) - Arkadiusz Kankowski (Luzino) - Sławomir Rychłowski (Połczyno) KONKURENCJE: - Spacer Farmera obciążenie: 140kgx2=280kg wynik liczony w: metrach (brak limitu czasowego) - Wyciskanie Platformy na barki obciążenie: quad wynik liczony w: powtórzeniach (limit czasowy 75 sekund) - Zegar obciążenie: [...]

slabo szukasz to są z 2015 z klubu tecza w kat wag 57 kg juniorek do lat 16 – I m. Białek Joanna wynik 255 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce w kat 52 kg juniorek do lat 20 – I m. Patrzałek Wiktoria wynik 170 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce W klasyfikacji open juniorek do lat 16 – I m. Białek Joanna wynik 255 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce W [...]

Tak jak wcześniej pisałem - testuje booster teścia SUP3R PCT firmy Olympus Labs.Minął właśnie pierwszy miesiąc i zrobiłem kontrole. Byłem przekonany,że wynik badania testosteronu nie pokaże żadnych zmian - tym bardziej,że wiele źródeł twierdzi,że boostery to placebo..Okazało się,że jest wprost przeciwnie.Wynik teścia wzrósł z 345,61 do 383,82. Co [...]

[...] Bieg na Ślężę trasa czerwonym szlakiem od stadionu, łącznie 4,5km pod górę Przewyższenie 500m Wynik 46:07 pod górę zbieg 4,5km wynik 25 minut. Komentarz: Nienawidzę tej trasy. Dała w kość. Pozdro 11/9/2014 -------------------------------------------------------------------------------- 3km trucht [...]

[...] bo coś przymulony byłem, więc dałem sobie spokój i poćwiczyłem technikę front up rise z przyciągnięciem bioder do kółek i trochę chodzenia jak również stania na rękach. 15.1 wynik dramat, drążki na pace kiepskie, no ale cóż, za to z 15.1a zadowolony, bo na zmęczeniu spokojnie 110kg poszła, zaś 120kg na świeżo w zasięgu. Na dobicie pchanie sanek [...]

5/9/2017 1. Rozgrewka 3 rundy 10 kb halo 1 skin the cat 2. Siła 3 rundy Max Strict deficit HSPU (ręce na 10kg talerzach) Co rundę 1 legless rope climb Wynik: 9; 9; 9 2 rundy max Dobuble KB Overhead Hold 2*16kg Wynik: 70sek, 70sek 3. Kondycja 10’ AMRAP 12 kcal row 20 wallball shots 9kg/3m Wynik: 5 rund + 12kcal Komentarz: Dzisiaj bardzo mi się [...]

17/10/2017 1. Rozgrzewka 5’ AMRAP 8 KB Halo 8 KB Windmill 8 H2H KB Swing 2. Kondycja 10’ EMOM 1. 10 DB Snatch 24kg 2. 30 sek weighted Plank 10’ AMRAP 6 DB KB Squat 2*24kg 8 Plyo Push Ups 10 Ring Rows Wynik: 7 rund + 14 Powt = 182 Powt 3’ Rest Na czas 200 Heavy DU Wynik: 3:51 3. Akcesoria 10’ AMRAP 7 dips 7 face pulls 30 sek rest Wynik: chyba 8 %-) [...]

31/10/2017 1. Rozgrzewka 5’ AMRAP 8 kb halo 8 kb windmill 8 h2h kb swings 2. Kondycja 10’ EMOM 15 sek max effort airdyne 4’ AMRAP 10 DB KB Thrusters 2*24kg 5 strict chin ups Wynik: 3 rundy 1’ rest 3’ AMRAP 8 DB KB Thrusters 2*24kg 5 strict chin ups Wynik: 2 rundy + 4 thrusters 1’ rest 2’ AMRAP Pull ups Wynik: 40 3. Akcesoria 10’ AMRAP 7 Weighted [...]

7/11/2017 1. Rozgrzewka 5’ AMRAP 8 kb halo 8 kb Windmill 8 kb h2h swing 2. Kondycja 10’ AMRAP 10 Spider Push Ups 10 Shoulder taps Wynik: 8 rund 10’ AMRAP 30m Front Rack KB Walk 2*24kg 30m Bear Crawl Wynik 5 rund + 15M 3. Akcesoria 10’ AMRAP 7 weighted dips +15kg 7 facepull Wynik: Nie liczyłem %-) Komentarz: Dzisiaj bardziej techniczny trening, [...]

16/1/2017 1. Rozgrzewka 5’ AMRAP 15m bear crawl 30 sek plank 2. Kondycja Na czas 50 Pull up Wynik – 1:58 Na czas 80 Spider Push ups Wynik – 4:40 12’ EMOM 40 sek max effort row Wynik: 2487m 5’ EMOM 5 thrusters 60kg 3. Akcesoria Shoulder Mobility Komentarz: Trochę niezadowolony jestem z podciągania, bo bardzo mi skórki się ślizgały. Pompki weszły [...]