wynik

[...] Dlatego proponuję 1 serię martwego ciągu na ciężarze właściwym. Sam tak ćwiczę z ciężarami 120kg w przysiadzie i MC i jeszcze żyję (chociaż obecnie ledwo, ale to nie wynik treningów akurat ). Po drugie martwy ciąg i siady, to nie są ćwiczenia, gdzie można sobie stukać po 12-15 powtórzeń, bo są ciężkie technicznie i trzeba być cały czas [...]

[...] Dlatego proponuję 1 serię martwego ciągu na ciężarze właściwym. Sam tak ćwiczę z ciężarami 120kg w przysiadzie i MC i jeszcze żyję (chociaż obecnie ledwo, ale to nie wynik treningów akurat ). Jakoś mnie nie przekonujesz Po drugie martwy ciąg i siady, to nie są ćwiczenia, gdzie można sobie stukać po 12-15 powtórzeń, bo są ciężkie [...]

[...] rozgrzewkę,dużo rozciągania, troszkę gry w siatę i zaliczenie na ergometrze. Mieliśmy przepłynąć 1 km i dokonałam tego w czasie 4,57 min. Nie zadowala mnie jednak ten wynik i za tydzień będę go poprawiać,bo miałam jeszcze bardzooooo dużo sił,które źle rozłożyłam. Później było judo - na którym biegaliśmy najpier ok. 40 minut w ramach [...]

[...] podstawowe techniki parterowe (balacha, trójkąt itp.), na koniec 3 walki. Denerwuję się,bo kulanki na razie nie idą mi tak,jakbym chciała - ale zastanawiam się,czy to wynik moich małych umiejętności, czy różnicay siły, masy i płci między mną a przeciwnikami. Suple - l-karnityna, 2000mg godzinę przed treningiem bjj. O spalaczu zapomniałam.

Po Do polskiego się nie przykładam, sama polonistka mówi, że piszę schematyczne prace, tak, aby ,,jak najszybciej wyjść". Szczerze? To ma rację kobieta, siedzę na tej maturze tak do godziny Polski 75% Angielski 88% Chemia 98% Wynik ładny, ale jestem zawiedziona, bo te 2% poszło niesłusznie wg mnie Prace sprawdzała moja nauczycielka, a [...]

czasem trzeba zaszaleć ale super wynik, gratuluję

To waga po saunie i treningu, więc raczej mało miarodajny wynik Pewnie ważę coś koło 55,2 na czczo. Co do masówki - będzie, zgodnie z sugestiami i ustaleniami, w wakacje. Tylko jeszcze nie wiem,czy będę zawracać głowę Bodkowi z dietą i treningiem, czy spróbuję coś sama sklecić. I potem znowu redukcja, bo 53-52 ma być

:) Cieszę się ,że jesteś. Poprawianie rekordów zawsze cieszy:D Myślę,że to bardzo dobry wynik!

Zdaje się że dodałeś mu trochę wzrostu nie ma więcej jak 165 i startuje w wadze do 60kg(sporadycznie w kraju do 67,5)jego najlepszy wynik z ostatnich mistrzostw europy to 180, jest to bardzo dobry wynik ale są zzawodnicy o podobnych parametrach którzy wyciskaja koło i ponad 200 rosjanin, japończycy

[...] Nie napisałem mu żeby jadł byle co napisałem zdrowo i regularnie. Ja przez 2 lata zrobiłem 24kg w miarę przyzwoitej masy bez diet a włąśnie dzięki zdrowemu i regularnemu jedzeniu. Powiesz że pewnie można by było więcej albo że to żaden wynik - tak masz rację można więcej i wynik zawsze może być lepszy. za mało masz ciężaru źle spojrzałem.

Wynik masz dobry po 3 iu możesz wkleić jak chcesz tu wynik. Można wiedzieć jaki gh biłeś chodzi o nazwę. Po ilu godzinach robiłeś badania po iniekcji?

Wynik bardzo fajny tylko teraz pytanie, dla wszystkich za 100 punktów co tam siedzi gh czy peptydy, pewnie, zostanie w sferze domysłów. Mam taki sam strong, ale seria może działać zupełnie inaczej i wynik może też być inny.

[...] na schudnięciu, a pozbyciu się tłuszczyku. Jak miałem około 84kg i po masie miałem 100cm w brzuchu, to schudłem z 3, 4kg odcinając właśnie ziemniaki, cukier, ciasta jakieś i schudłem do 88cm co uważam za naprawdę dobry wynik. Co prawda taki wynik robiłem pół roku ponad to jednak teraz chce wykończyć brzuszek, stąd ten pomysł z małą podażą węgli.

Witajcie, chciałbym się dowiedzieć czy trening w Neoprenach na łokcie w wyciskaniu na ławce płaskiej lub wyciskaniu na barki jest optymalne pod względem budowania siły? Mój wynik na ławce płaskiej to 160kg, dzięki neoprenom daje mi ok .12kg więcej do maxa. Neopreny które posiadam to MonsterPower Gladiator . Używał bym ich przy ciężarach [...]

To jeśli chcesz poprawić wynik to rób tak i tak bo jeśli tylko zacnziesz robić w neoprenach ciężkie serię to pierwsza faza ruchu z automatu będzie coraz słabsza bo tam będą Ci pomogac neopreny. Cchyba że typowo masz któraś fazę duża słabsza to można kombinować tak żeby to miało przełożenie na realny wynik

Hdl słabiutko , musisz przypilnować tego bo jest kiepsko Jesteś pewien flex ? Bo z tego co Ja wnioskuję może błędne wygląda na ok, patrząc na skalę i co pisze małym drukiem pod wynikiem badania. Wynik Hdl powyżej 145 dla osób zdrowych z małym ryzykiem itd. A wynik ponad 200 Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-02-28 18:04:59

jako 15 latek to się 12 razy podciągałem na jednej ręce więc ten wynik na mistrzostwach polski to jakiś kit chyba :) 12 razy na 1 rece... w ksiazce "sila sprawnosc piekno" Zakrzewskiego byl podany owczesny rekord swiata w tym cwiczeniu i z tego co pamietam bylo to niewiele wiecej A gdzie miales drugą reke ? trzymales nią za te reke [...]

[...] reke ktora sie podciagales ? Bo jesli tak to jest to duzo latwiej i nie byly to prawidlowe podciagniecia na jednej rece. A jesli wykonywales prawidlowo to nie wierze w taki wynik a juz na pewno nie w takim wieku i nie uwierzy nikt kto sam sie podciaga, takie bajeczki to mozesz opowiadac ludziom bez pojecia ktorzy nigdy drązka nie dotykali" [...]

To graty Nie ma lepszej melodii dla ucha jak ten tekst: Gratuluje, wynik egzaminu pozytywny

7,6 niezły wynik. Czyli szybkośc jest to jest ważne