wynik

[...] (bic lub wiosło) powinnam nadganiać i szczególnie dokładać? bo z takich tam zależności to słyszałam że powinno się wyciskać na klatę tyle co się wiosłuje mniej więcej, no i wynik przysiadu zawsze lekko niższy niż mc wychodzi.. Czawaj - jeszcze tydzień temu to samo bym powiedziała o sobie jako "smażycielu omletów". znalazłam złoty środek w [...]

[...] najszerszym miejscu wyszło mi 56 cm, a nawet może z 0,5cm lepiej leszcze - oznacza to chyba dla mnie, że trochę mi się te uda rozrosły, wołałabym więcej nie - bo dzisiejszy wynik to imho już niemało wcale (reszta pomiarów od paru miechów powiedzmy że- stała). ale też mi szkoda z siadów rezygnować, bo lubię, dlatego przerzuciłam się na mniej [...]

[...] z brakiem domsów w giczach się powtórzył :) znów napiszę coś kretyńskiego - pojawiły się za to - lekkie "zakwasy" w barkach po treningu nóg :) - zakładam że to po prostu wynik stosunkowo nowego dla rąk ruchu wczoraj - czyli opadania przy żurawiu. ale to tylko offtopowe podejrzenie bez znaczenia. Bodymass - dzięki za dobre słowo ;) będę [...]

[...] # dziś zupełny DNT. miałam dziś też wolne w sensie - nie byłam w robocie. Generalnie - te zawody potwierdziły mi też, że cel w treningu jest niesamowicie ważny, czasem samo gonienie królika (przygotowania), oczekiwanie na start, daje równie dużą frajdę jak samo jego złapanie (start lub wynik). Zmieniony przez - Padme w dniu 8/28/2017 7:04:54 PM

Padme gratulujE. Nie liczy się wynik tylko frajda z uprawiania sportu. Night ja bardzo chętnie się piszę. Triathlon to moje małe marzenie :-) nie wiem czy na przyszły rok już się uda Ale za dwa lata na pewno :-)

[...] treningowa Nightingala ;) ale uparty jak... (dobra już nie stosuje porównań) Glodzilla - dzięki wielkie. naturalnie frajda bardzo ważna, najważniejsza w tym wszystkim. ale wynik to taka fajna wisienka na torcie troche;) jeszcze wczoraj 29/08 - DNT 30/08 - DT 1. Przysiady klasyczny 5x8+1max r. 20x10 r.30x10 40/45/47,5/50/52,5/40x12 2. Barbell [...]

[...] - czwarty trening w tym tyg. zrobiony. można powiedzieć, że z nowego planu jestem zadowolona. trening wszedł jak nigdy - i w dupsko i w tył udźca. pewnie w dużej mierze wyniknęło to z prób takiego czy owakiego ustawienia stóp w glucie, dłuższych spięć - w efekcie czego po drugiej serii zeszłam z ciężaru. to samo w grzybkach - mniej na [...]

[...] pogoda nie pozwoliła na bieg w terenie Wrażenia ogólne: Jeden z lżejszych treningów, co nie oznacza, że lekki! Była dzisiaj moc, są progresy. Dodatkowe serie w wiośle to wynik zakładu z małżem (wygrałam :-D ). Trening naprawdę udany i muszę przyznać, że te dwie dodatkowe serie dużo mi dały. Plecy będę czuła przez następny tydzień %-) Trzy [...]

Ja chyba nie chcę odwadniania...88-O Ostatnia prosta, trzymam kciuki za samopoczucie bo wynik na pewno super.};-)

Nie zgodze sie ze na kuracji zyskujemy tylko 2-3 kg miesnia!Przykladowo: wiele osob po 8tyg kuracji poprawia swoj wynik na lawce o 30kg.Do tego dochodza poprawione wyniki na inne partie! Czy 2 kg miesnia wystarcza do takiego wzrostu sily? Watpie. E-lite, slusznie zaluwazyles ze wiekszosc aminokwasow nie jest wbudowywana w miesien, a tylko bierze [...]

oo 4-5 kilo to świetny wynik A co do związku wzrostu masy i wyników w wyciaskaniu to nie skomentuję bo zorientowani wiedzą o co chodzi. Zdr.

Update - nr 42 wyczytali jako zajela miesce 5th, ale bylo zamieszanie i jednak jest 7th%-) Nie widzialem zeby wchodzila na pudlo bo juz zniknalem za scene jak uslyszalem wynik.Pzdr.

Fajnie-juz wpisałem impreze do kalendarza. *Wyciskanie wielokrotne 1/2 masy ciała-to dla kobiet,czy także dla meżczyzn? *wyciskanie ciezaru ciała-swietny pomysł-moze ilosc zawodników bedzie wieksza niż na zawodach SFD? I może ktoś wynik poprawi?(Kocyła 40 powtórzeń)

[...] tez mowili, ze Wach jest slaby!!! Oczywiscie mowili to ci, ktorzy miedzy seriami graja w gry na telefonie. Zawsze tacy sie znajda co bedzie im przeszkadzac wszystko - szkoda tylko, ze sami nic w zyciu nie osiagneli i niczym nie moga sie pochwalic!! Z mojej strony gratulacje dla Dawida za swietny wynik przy takiej wadze ciala-naprawde super

Rok temu mie nie bylo, bylem 2 lata temu, bylo zaliczone 220 bez jakich kolwiek insynuacji. Tak czy tak dozobaczenia za rok ;) i moze strong pokazesz nam jak zrobic dobry wynik technicznie Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2012-11-25 12:20:28

Sądzę, że masz rację! Chyba, że przygotowujesz się do jakichś zawodów w których liczy się rekordowy wynik. Wtedy trening musiałby być bardziej specjalistyczny.

[...] internetu. Po tygodniu edga jestem mega zmęczony :-). Dzienniki konkursowe czytałem w miarę na bieżąco i było to niezłe wyzwanie. Trochę doła złapałem jak zobaczyłem wyniki. Cały czas zachodzę w głowę jak Muzzy, Rafał czy Astry zrobili taki spadki na obwodach. O Kubie nie wspominam bo ten leci jak szatan %-). Chyba się za bardzo [...]

[...] wiatrowy bo ten hałasuje) - musi mieć regulacje w manetce (najtańsze mają przy mechanizmie oporowym :-D) - liczą się dwie firmy tacx i elite i taki szybki research dał mi wynik, że można kupić za około 600 trenażer Tacx Blue Matic, który tak się prezentuje w salonie: [...]

[...] to i w dzienniku się też pochwalę :-P. Warto zaglądać do innych działów i brać udział w konkursach. W dziale ActivLab wziąłem udział w konkursie typerskim i trafiłem wynik meczu Legia - Steaua. Oto nagrody jakie otrzymałem 8-): http://www.sfd.pl/TYPUJ%2C_WYGRYWAJ%3A_Legia_Warszawa__Steaua_Bukareszt-t967785-s33.html#post8 [...]

[...] tłuszczu: 17,0 kg | 12,1 kg | -4,9kg masa mięśni: 59,1 kg | 65,0 kg | +5,9kg czyli ubyło mi przez niecałe 10 miesięcy ~5kg tłuszczu, a przybyło 6kg mięśni. Chyba niezły wynik. Dopiero po wyjściu zauważyłem, że pomiar był robiony w trybie "normalny". Ciekaw jestem co by pokazało w trybie "sportowy", czy tak jak w przypadku Gwida %BF byłby [...]