wynik

Wrzucam jeszcze najlepszy wynik na świecie tego treningu: https://youtu.be/RzhGO1vQ89A Wykonywanie złożonych ruchów na wysokiej intensywności wiąże się z ryzykiem upadku, kontuzji itp. Tutaj fajne zestawienie fail uczestników podczas tego tygodnia: https://youtu.be/zSLFIAavMWs Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-03-15 07:48:20

16 marzec - czwartek A. SKILLS Single Unders 1x100 Double Unders - uzbieraj 75 B. STRENGHT Hang Power Snatch 2 RM 5x 20 2x 30/40/50/57,5/62,5/67,5/72,5 Bench Press 4 RM 4x 20/60/80 2x 100 1x 112,5 4x 122,5 Overhead Press 4 RM 4x 20/30/40/50/57,5/65 C. CONDITIONING "17.3" Wynik: 45 Skakanka dzisiaj znowu nie wchodziła, ale zaparłem się i dobiłem do [...]

18 marzec - sobota A. SKILLS Single Unders 1x100 B. STRENGHT Squat Snatch 2 RM 2x 20/30/40/50/55/60/65 1x 70 0x 75/75/75 Overhead Squat 4x 40/55/70 Back Squat 4x 70/90/110/130 C. CONDITIONING "17.4" 55x Deadlift 102 kg 55x Wallballs 9 kg 55 cal row 55x HSPU Wynik: 173 Dziś moje pierwsze podejście pod 75 kg w Squat Snatchu. Próbowałem 3 razy i za [...]

23 marzec - środa A. CONDITIONING 7 rund na czas (TC -14 min) - 7x Power Snatch 45kg - 7x Chest to Bar Wynik: 5R + 12 B. STRENGHT Overhead Press 3RM 3x 20/30/40/50/60/65/70 2x 75 Dziś poszedłem na zajęcia grupowe po ponad pół roku przerwy. Sama rozgrzewka mnie nieźle zmęczyła %-) Potem WOD, na którym potwierdziło się to co Gwid pisałeś. Za mało [...]

[...] To nawet nie jest program autorstwa Arnolda. To czesc mezocyklu ktory zostal dla niego rozpisany przez Gironde. Opierajac sie na samym opisie slownym Arnolda, pogarszasz wynik koncowy ktory moglby byc duzo lepszy. Program ma rece i nogi o ile stosujesz pelny mezocykl i dobierzesz bardziej "ludzkie" cwiczenia. Ksiazki nie mam jak [...]

Fiu fiu 20kg wynik imponujacy Bede sledzila dalej twoje zmagania. Powodzenia. Daj te foty tutaj, na prawde takie dokonania sa rzadkie i na tyle spektakularne, ze moga byc motywujace dla innych dziewczyn. Milo sie oglada, czyjes sukcesy.

jak by nie patrzył 90` lat to i tak niezły wynik... zrobiła się mała dyskusja na temat witamin ja nie biorę ci co biorą poszli do działu Doping

ja ze sztangą :D squat baby, squat <3 nie ma się czego wstydzić! jest za to co podziwiać uwierz mi, 70kg na serie to bardzo dobry wynik

Czas trwania egzaminu po mieście: 1 godz. 15 min. Wynik: pozytywny Znów trafiłam na głupka . Zdałam tylko ja z całej grupy

No ale wynik Legii korzystny, nie powinno być nerwów w rewanżu. Polonia by się mogła bardziej postarać.

Breda rozbiła wczoraj rywala z Armenii 6:0, więc widać że umieją grać bo z nikim nie jest łatwo o tak wysoki wynik. Szanse Polonii nie są wielkie, ale mogli trafić jeszcze gorzej. Lech i Legia powinny sobie poradzić, mamy prawo oczekiwać od czołowych polskich drużyn eliminowania europejskich średniaków. Zmieniony przez - Black Pete w dniu [...]

jak na razie polskie druzyny w dobrej sytuacji Lech juz praktycznie awansowal, ale to w sumie mozna bylo przewidziec ze wzgledu na rywala Legia jak utrzyma wynik to bedzie gitara, bedzie ciezko, bo Dunczycy atakuja, ale niesamowicie broni Mucha

A Jaki wynik Poloni ? W dupe pewnie 3-0

poszedł głos ode mnie. Znajomi też pogłosują. Nie lepiej Ci jedną fotę wrzucić zamiast dwóch? zawsze to lepszy wynik bedzie

[...] zdobyć tytuł mistrza świata wszechwag. Ali stanął do walki znakomicie przygotowany, w przeciwieństwie do rywala, i sędziowie nie mieli żadnych wątpliwości, gdy ogłaszali wynik. Po tym pojedynku oficjalnie ogłosił swe wycofanie z zawodowego boksu i przejście na emeryturę. Było to dokładnie 27 czerwca 1979 roku. W 1980 roku powrócił jednak na [...]

Hej DaKilla! nie jestem specjalistą, ale - 2 cm szczególnie w tali to super wynik! Tak już jest raz leci więcej raz mniej;-) Głowa do góry. Jak coś to Szefowe na pewno ci coś doradzą;-) a pijesz wodę? Ja na poprzedniej redukcji nie chudłam więcej niż 0.3 kg na tydzień i nigdy więcej nie schodziło! Miłego dnia;-)

[...] jednorącz z max mm itp itd... W poreczach dołożone 2.5kg, w pierwszej serii dołożone 5kg więc tu progres jest fajny. mam nadzieje ze za 2 treningu zrobie 6x60kg i taki wynik by mnie juz satysfakcjonował. Potem ciezkie prostowanie na wyciągu, 3s ruchy oszukane przewaznie z wolna faza negatywną a potem jeszcze regresa walnąłem z max mm na [...]

95x60 piękny wynik. :-) Będziesz 100 atakował? BTW, że Korna na siłce byś miał puszczonego, to bym się nie spodziewał. };-) Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-11-04 21:22:00

w siadach ładny wynik, szkoda, że nie nagrałeś, też niedługo będę się do takiego ciężaru przymierzał :-)

w WL już ładny wynik, waga nadal w granicach 88kg?