wynik

[...] zadowolony. Lubię robić siady, a ten trening polegał głównie na siadaniu :-)) Bench: Tutaj udało się wywalczyć 77,5kg. Max jaki wpisałem do kalkulatora, to było 65kg. Tutaj wynikiem się nie ekscytuję. Wyciskałem w życiu 100kg z oderwaną dupą, więc do tego jeszcze brakuje. Natomiast cały cykl treningowy jak może pamiętacie rozpocząłem z ogromnym [...]

[...] treningu. Wobec tego trening trwał u mnie dłużej niż zwykle, ale i ciężary, powtórzenia poszły w górę ;-) Siady +1 powtórzenie do ostatniego tygodnia i +4,5 kg, więc wynik fajny. RDL +2,5kg- tutaj nie zwiększam za szybko. Bułgary w każdej serii +2 powtórzenia i ogólnie ciężary większe. Dzień dobry też dołożone :-)) Dobry trening wszedł. [...]

[...] pochodzi (kura,świnia,wół,ryba) co innego kazeina a np. wpc czy wpi (tu jest roznica) wegle tez wiadomo ze jakies tam roznice będą,w IG,czasie trawienie,itd. ale suma sumarum - np. po 24h wynik bedzie taki sam bialko sie strawi,szybciej,wolniej ale sie kiedys strawi ......no a z fatem juz nie jest takie wszystko jedno jaki ten kwas będzie ;-D

Gratuluję niesamowity wynik w tak krótkim czasie :-))

Witam ! Widzę że masz tą fajną superserię . W poprzednim planie maiłem podobną tylko że w miejsce wyciskania od czoła miałem wyciskanie Girondy 50kg x 10 to zayebisty wynik ! Łap soga

No superseria niszcząca jest, a wynik mierny, nie przesadzaj Ale dzięki za soga i odbijam

[...] u pasa ciężarem 25kg wyglądało tak - podskocz i staraj się nie *******nąć o glebę (opuszczanie trawło może sekundę ). Reszta lekko. A tak w ogóle to byłem dziś na tych zawodach drużynowych w lekkoatletyce, w pchnięciu kulą 6kg uzyskałem wynik 10.35 metra, coś nie siedziało dziś nic, ale ciężko się temu dziwić jeśli nie trenuję tego sportu

[...] (ost. 6kg) Komentarz: Siady przednie wymęczył bardzo, ale poszły całkiem nie najgorzej, ostatnie 2 powtórzenia drżały nogi przy wstawaniu Olimpijskie wymęczyły nie mniej, martwy ciąg końcówka już nie taka łatwa, pompa niemała. Od jutra do piątku mnie nie ma, jadę na rekolekcje (pomodlić się o dobry wynik na maturze, no i zawodach oczywiście )

[...] na mój widok “o Boże, jak Ty schudłaś!!” to chyba mówi samo za siebie. Przestałam płakać wchodząc na wage i co najważniejsze, nie muszę odgarniać fałdy, żeby zobaczyć wynik %-) https://www.facebook.com/Ruda-recenzuje-2169243599996724/ https://iv.pl/images/20864797946936425706.jpeg https://iv.pl/images/87717534721640811163.jpeg [...]

[...] w sam charakter prowadzenia. Jeśli ktoś odchudzał kogoś bliskiego z rodziny mamę, tatę itp to wie o co chodzi. Jednak udało się zrobić progres co mnie cieszy. Mam nadzieję, że to nie koniec zmiany z jednej strony plus bo można pilnować i korygować na bieżąco z drugiej wiadomo trudniej 'z rodzinny' tym lepiej że się udało zrobić dobry wynik :-)

A N K I E T A Czy RedAlert powinien wystartować w Pucharze Polski 2014 w kategorii Męska Sylwetka TAK/NIE/NIE WIEM/ Na odpowiedzi czekam do środy 19.03.2014 20:00 TAK. Kryteria są płynne - sędziowie jeszcze są niezdecydowani jak mają oceniać - wynik może być satysfakcjonujący!

Za takie jaja powinni mu tą licencję zabrać i przez niszczarkę puścić. Jak się nie umie przegrywać to zjazd do piwnicy ziemniaki przebierać. Wtedy jeszcze nieznany był wynik. Jednak takie przepychanki są deprymujące dla zawodnika - zwłaszcza przy wykonywaniu póz w porównaniach (zdarza się tak, że z premedytacją zawodnik staje bardzo blisko rywala [...]

Gratulacje Ania. Wynik swietny. Forme poogladam jutro :-)

Świetny wynik Ania-pewnie większa część uczestników bedzie miała problem tyle zrobić... Oczywiście oprócz Terminatora Tysona drazkam...

Nigdzie (tzn. na sfd) nie widziałem wyników kategorii w których występowali. Tak czy owak - gratuluję występu! Ważny był udział, nie wynik.

Gratulacje! Za sportowy wynik. Za podejście do wychowania 3 synów. Za partnerstwo! Bez tego nie ma sukcesów! Za całokształt!

Ale i tak dość daleko mu było do Ciebie :) Tam jest widać ocenianie odwrotne-czym słabiej tym lepszy wynik :) Cieszcie się ,że nikt z widowni z marszu nie wyszedł bo pewnie spokojnie by wygrał na tych zasadach :)

Gratuluje :-) Nie trzeba było byc Nostradamusem zeby przewidziec wynik ;-) Forma konkretna i zasłużone złoto.

[...] zjadłam jedzenia, które miałam ze sobą, ale pomiędzy poszczególnymi etapami wpadały jakieś węgle+trochę białka. Trening Zawody Notatki Weekend wyjazdowy, zawody ciężkie, ale wynik dobry. Nawet kilka nagród od SFD wpadło. Tylko nie wiem co ja zrobię z kreatyną, chyba komuś innemu oddam ;-) Już od rana wychodzą DOMSy (na górze ciała), ale wracam [...]

Swing z 12,5 to i tak bardzo ładny wynik