[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66cd505761eb4da7ae6779f088df2b15.PNG Ja w sumie już nie wiem, jak się mam pomierzyć. Szczególnie biodra i talia. Za każdym razem inny wynik. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-23 13:26:00 Była dzisiaj siłownia i bieg. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-23 13:29:03
[...] treningu: Rozgrzewka - skakanka, krążenia, lekkie rozciąganie. 1. Na ostatnim sw przeciążyłam lewy nadgarstek, dał się we znaki w trzeciej serii, ale sił też brakło i wynik gorszy niż ostatnio. Nie ma co, następnym razem się nie dam. 2. OK. Dużo lepiej niż ostatnio. 3. Udało mi się zrobić 3 serię z 4kg, ale nie dałam rady zrobić drugiej [...]
[...] z 41 w obwodzie bicepsów, w świetle tego co piszesz w ostatnim poście. nasz jakieś zdjęcia- aktualne. ponadto chętnie bym widział filmik w wyciskania nad głową, jak wykonujesz, czy nie mylisz tego z czym innym, bo wydaje mi się to niemożliwe -ten wynik w zestawieniu z innymi parametrami... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-22 19:39:19
zacznij od tego Venoma jestem przekonany, ze 2caps dziennie dadza dobry wynik nawet jestem pewien opakowanie wystarczy na 45 dni poszukaj wersji 400mg po 40 dniach pomyslimy co dalej spoko
Bo nigdy nie można przewidzieć małego wjazdu moderatorek na chatę Właśnie wróciłam z biegania, prawie godzina Nigdy nie lubiłam biegać, a dziś jakoś fajnie było - powtórzę niebawem. Nie ma to jak zniszczenie się na świeżym powietrzu Dodatkowo od dziś chciałabym zacząć robić pompki kontrolne raz na tydzień, tj. ile jestem w stanie zrobić najwięcej [...]
[...] 1. Wszyscy mają uzależnienie osiągania szczęścia od subiektywnej oceny własnego wyglądu??? 2. Jeśli akurat wygląd "suchara" mi najbardziej odpowiada? 3. Jeśli jest to także wynik mojej naturalnej budowy i dążenia organizmu oraz najlepiej właśnie wtedy funkcjonuję? 4. Jeśli brzydzę się normalnymi, mięśniakami czy tłustymi (każdy ma prawo do [...]
[...] aby spalic tłuszcz powinieneś dostarczyć nieco węglowodanów (rano i przed wysiłkiem)ale mało przetworzonych(owsianka pieczywo gruboziarniste) jak mówi stara zasada "tłuszcz pali się w ogniu węgli" oblicz sobie swoją całkowitą przemianę i odejmij 500kcal wynik rozłuż sobie na 5-6 posiłków pamiętaj o dostarczeniu białka i witamin.
[...] Chociaż mam jeszcze trochę CM3, Nitro E i nówkę No-Xplode, ale to to trzymam na sam początek masy, bo same ochy i achy są to mi szkoda A z BF to się mi marzy jednocyfrowy wynik. Ale celem jest pozbycie się całkowite boczków i wybruzdowanie nóg, więc jeszcze tak na 2 miesiące się szykuję lekką ręką. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-03-14 [...]
Domyśliłem się po analizie twoich pompek. Niestety po tym kilku letnim odpoczynku, trenuje takimi "ciężarami", że to aż wstyd. W skrócie można to określić - jako całkowity spadek siły, wręcz do stanu gdy rozpoczynałem kiedyś treningi. Kolejnym problemem jest brak energii, po godzinie jestem już wypalony. No ale teraz trenuje [...]
[...] głupotą tylko było rozpoczęcie eliminacji w sobotę teoretycznie o 17, a praktycznie o 18:30. Spotkałem kilku forumowiczów: Mariana (dzięki raz jeszcze za pomoc! i gratki za wynik), Przema, Wiktora (również graty!), Wolski też się przypałętał :-P. Sporo też osób z innych for. Pewnie jeszcze ktoś się przewinął, ale nie pamiętam, bo przez 2 dni [...]
O kurcze, faktycznie się porządnie spociłaś - ja często i po cardio aż tak nie wyglądam - pewnie to przez klimatyzację w jakimś stopniu :D O kurcze, cóż za wynik w wiośle hantlem - muszę się wziąć do roboty bo zostałam daleko w tyle:D
Szacun ;) Gratulacje :) Tyle powtórzeń to mega wynik!! Powiem Ci, że puszki wyglądają bardzo kolorowo ^^ A kreatynę to pewnie tak jak na opakowaniu (2 porcje w DT i 1 porcja w DNT) ale najlepiej skonsultuj się z "Ogórkami" :)
[...] zryty i zamiast sie poprawiać było coraz gorzej %-) Wybiła godzina sądu 18.30 - zaczynam ten nieszczęsny test. Już w połowie wiedziałam, że nic z tego nie bd .. A tu proszę, wynik POZYTYWNY! Ręce mi tak latały, ze zamiast skakać z radości musiałam sobie usiąść bo nie wiedzialam co sie dzieje %-) Tata, który byl ze mną mówi - no to teraz mozesz [...]
Dziękuje wam!! Każdy który przez to przechodził wie co czuje %-) ja chcialam zdać, a jeszcze jak jest jakiś fajny wynik to zadowolenie podwójne!! Kurde a ja jutro polski i dopiero 19 angielski :-D Zobaczysz jak Ci ciśnienie zejdzie po 19 %-) ja przed polskim spinałam poślady nieźle %-) ale już Ci mówię że jak umiesz lać wode to bez spiny %-) ja [...]
Świetny wynik na suwnicy:) jest moc, mam podobną mine jak kończe serie :)) Ja natomiast zauważyłem, że coraz wiecej dziewczyn jest na strefie siłowej i naprawde cwiczą. Tylko takie treningi wg mnie dają rezultaty a nie zumba:P
1. Ja się nie naśmiewam jak na babeczkę to mega wynik :) bardziej właśnie lamentuje ze muszę tyle ciężaru ściągać żeby coś poczuć 2. Dobrze że masz wsparcie :-)) łatwiej wytrwać