[...] patrze, a tam juz 120kg wiec przypadkiem podnioslem 10kg wiecej niz mialem ale oczywiscie jestem z tego niesamowicie zadowolony !! moim celem na tym cyklu jest 125kg na 6 razy a do konca jeszcze 2miechy. jestem pewien ze osiagne ten wynik a ogolnie pompa i zmeczenie trening udany. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-17 18:41:40
zeby poprawic wynik w mc o 100 w miesiac musial bym zakupic tyle kreatyny ze bym nie dal rady tego przezyc patrzac realnie chcial bym 250 do wakacji poderwac, czy da rade ?? napewno dam z siebie wszystko zeby tak bylo
[...] przepompowania czy tak sie zmeczyly ale jedno jest pewne, dwojki mam zarbiscie slabe, sadze ze wiecej niz 140kg w seri na martwy na prostych nie pociagne .... pora sie wziasc za nie bo przez to mam taki slaby wynik w mc klasycznym za tydzien przod ud jeszcze lajtowo ale dwojki pora zajechac ps. i tak wychodzilem mokry z treningu jak z wanny
Nie mam sily trzymac sztangi ale trening robie :D I prawidlowo cisniesz dalej. 104kg na MC to juz wiesz, bardzo dobry wynik :D Przysiad jak zwykle luz, kiedy bedziesz wycinal tluszczyk? Czy wogole bedziesz ;d
Vexatus - może będziesz tu zapisywał dokładniej to co robisz na treningach? Może wstawisz jakiś filmik z ćwiczeń? Ten wynik możesz zachować dla celów porównawczych jeśli masz dostęp do tej wagi po jakimś czasie.
ja tam się nie znam, ale jeżeli ten sprzęt pokazuje prawdę i to jest wynik w większości statycznych ćwiczeń na siłowni to jesteś w mega czarnej dupie jeżeli chodzi o wydolność w misce nic nie koryguj, a już na pewno nie po wskazaniach zegarka sprawdzaj wagę, jak będzie leciała za mocno to można się zastanowić
ja tam się nie znam, ale jeżeli ten sprzęt pokazuje prawdę i to jest wynik w większości statycznych ćwiczeń na siłowni to jesteś w mega czarnej dupie jeżeli chodzi o wydolność w misce nic nie koryguj, a już na pewno nie po wskazaniach zegarka sprawdzaj wagę, jak będzie leciała za mocno to można się zastanowićPowiedziałbym, że ma wydolność jeśli [...]
[...] 45.5kg 8x 4. 45.5kg 7x Wspięcia na palce ze sztangą (stojąc) 1. 70kg 12x 2. 70kg 12x 3. 70kg 15x 4. 70kg 20x Tak jak wczoraj pisałem - CC w MC przekroczony. Mało tego nawet wynik siadu przekroczony o 5kg :) Na wspięcia znów sobie za mało wziąłem. Ale jedno mnie martwi - jak biorę sztangę na kark, to chyba jakiś krąg uciska, czy coś, bo mnie [...]
Dziękuję Wam wszystkim za te miłe słowa! ! Jestem bardzo zadowolona z uzyskanego wyniku, ale oczywiście pozostaje niedosyt, ze to i owo mogło być zrobione lepiej i wynik być może byłby tez inny. Ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem tylko cisnac dalej zeby na następnych zawodach było pudło! !! poprawiać to co do poprawki i szlifowac forme [...]
z tymi badaniami to jest tak, że do czasu badań ktoś się czuję rewelacyjnie, potem robi badanka... ogląda wyniki i nagle się już gorzej czuję, bo tutaj wynik poza widełkami, tam poza widełkami itd %-) aczkolwiek ja uważam, że warto robić profilaktycznie, bo można zapobiec później jakimś poważniejszym konsekwencjom. Badania to podstawa - zwłaszcza [...]
Jestem ciekawa jak będzie u mnie z tym sprzętem ;-) Dziś testowałam chwilę na bieżni i wynik tętna był zbliżony do tego co wskazywała bieżnia. czytałam też jakieś testy itp i niby nie jest złe. Ale bardziej traktuje to jako zabawkę ;-) Na dowód, że żyje poniżej foto %-) /SFD/2017/1/19/4df16f4137954d9597d76e0b1142cb30.jpg
[...] jak zawodowcy na filmach instruktażowych :-) Ja ustawiam 4. Uzasadnienie było m.in. "tylko nie jesteś w stanie utrzymać takiego tempa, szybko się zakwasisz i ostatecznie wynik będzie kiepski. Spróbuj koniecznie na niższym obciążeniu". Być może w przypadku interwałów i krótkich dystansów jest inaczej, dlatego pytam :-) Wczoraj próbowałam [...]
[...] w tym wszystkim }:-( Choć na całe szczęście moja waga mimo zawirowań zdrowotno/treningowo/miskowych idzie sukcesywnie w dół i obecnie jest jakies 68,5kg co daje niezły wynik jak na to że mam 10tyg do startu :-)) Sędziowanie pozostawię bez komentarza, tak samo jak to jakie dziewczyny znalazły sie w niektórych szóstkach finałowych [...]
marceliono/masa/filmiki s12
