wynik

[...] eksplozywna faza pozytywna .Ogolnie to dosyc lekko bo zanizylem ciezary dzieki temu bedzie ciagly progres sily.Osatnio tak wlasnie robilem i udalo mi sie w 4 tyg poprawic wynik w wyciskaniu o 10 kg.Wiec teraz tez bedzie ciekawie. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dedbf54260d4431a18f383a8a22329d.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-25 [...]

100 na 6 razy to już całkiem fajny wynik;-) jaki zapas był?;-)

[...] Tyle kalori wbiłem w domu a potem przyjechał kumpel i wyciągnął mnie na kebaba także sporo kalori też wpadło. Ogólnie coś tam masy wpało ale wkurvia mnie ta moja waga bo potrafie na nią 3 razy ustać a ona 3 razy inny wynik pokaże, wkażdym razie pokazuje więcej niż wcześniej %-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-12-08 09:35:19

[...] 5/4/3 20/25/30 +brzuch i przedramie Miska doszlo jeszcze dosc sporo bigosu %-) Prawdopodobnie bede podbijal kcal co 10 dni planuje miec 92/3 na blacie w ciagu dnia co da wynik jakos 90 na czczo albo 89. Jeszcze z 10 tyg konkretnej masy teraz bez op*****lania się :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75e0e0bef1c44dca8feb01e271f1d37b.png Zmieniony przez [...]

[...] mówiłem jem, nie liczę. Wczoraj na wyjeździe wpadł posiłek w maku i kilka słodyczy. Od dzisiaj już wracam do czystego żarcia. Wagi nie sprawdzam bo po wczorajszym obżarstwie pewnie pokazała by wyższy wynik niż powinien być. I wgl zatanawiam sie nad tygodniową przerwą od treningów siłowych bo wrócił mi ten ból barku i ból karku też się powtórzył..

e no gratulacje. Dobre wyniki. Ja przy mojej wadze musiałbym się nieźle napocić żeby taki wynik osiągnąć. Brawo jeszcze raz!

[...] przymusowe 8 miechów No, ale problemów z nabieraniem masy nie mam....tłuszczowej jak i mięsniowej :) już poza tym 2 raz agresywna masa, na pewno przyszły rok masa będzie kontrolowana, z aerobami itd. tak jak lee to wyznawał, 1-3kg mięcha w pół roku to będzie super wynik jak na naturala :) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-01-02 21:22:39

rabittt moze to wynik przeciążenia przy poręczach- pojawiło się u mnie, lub choroba- ostatnio tak mialem. ;-)

Czy to ta sama co była w Złotoryji? Bo jezeli tak to mogę liczyć na dobry wynik.

Tak było rok temu Mój wynik 100 kg 30 razy 57 kg 69 razy :D 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54d36892c0a945ef84e63ce0c8a182a7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e9efff0557d441f8ea3ce2a2cd73a28.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34e18e3771a54ef8a5fed801f8074c07.JPG

[...] przu wyciskaniu-uchwyt dowolny a przy pompkach nie zwracano uwagi na absolutny wyprost,bo z napakowanymi ramionami jest to dość kłopotliwe czasem do stwierdzenia. Kilka wyników które pamiętam: -wyciskanie leżąc 100 kg-Heniu Szczepański 40 razy(przy wadze 76 kg) -pompki na poręczach-bez akcentowania ruchu-80 powt-Heniu Szczepański.,ja [...]

Były to moje pierwsze takie zawody, no i na pewno nie ostatnie, bardzo mi się podobały, super atmosfera. Wyniki jak dla mnie były bardzo wysokie, nie jestem przyzwyczajony do takich liczb ;) Kolegom ode mnie też się podobało i chcą poprawić swój wynik, ja zresztą też :D Gratuluje wszystkim zwycięzcą, szczególnie panią ;)

[...] rywalizacja byla ale byla tez super zabawa i o to wlasnie chodzi !! Nawet pare osob z sfd dalo sie namowic na start mysle ze impreza w Poznaniu nakrecila wiele osob do trenowania tego sportu . Nawet 11 letni syn Bulla wystartowal i to jaki wynik ja w jego wieku to 2 pompek nie zrobilem ;-) Super . Tatar milo Cie bylo poznac super gosc z Ciebie !

Wiem Bull, ja wyznaję zasadę "Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" i dla mnie żaden wynik nie jest ośmieszający, ale cóż, nie każdy tak uważa ;(. A próbę Twojego syna widziałem, super mu poszło, w tym wieku często dzieciaki sztangi nie podniosą, a tu proszę 26 chyba powtórzeń ;)

Tadziu, jak mnie zaprosicie do chętnie do Was przyjadę. Mogę zabrać sprzęt nagłaśniający i cokolwiek innego będzie Wam potrzebne. W sumie nawet bez zaproszenia przyjadę bo synowi się spodobało i wynik chce poprawić koniecznie.

Tadziu, jak mnie zaprosicie do chętnie do Was przyjadę. Mogę zabrać sprzęt nagłaśniający i cokolwiek innego będzie Wam potrzebne. W sumie nawet bez zaproszenia przyjadę bo synowi się spodobało i wynik chce poprawić koniecznie. Twój syn mnie mega zaskoczył :) a najlepsze było to że walczył do oporu i nie odpuszczał

[...] nie chce mi sie wierzyc, ze u ciebie 30-40 osob moze chodzic w zimie bywały takie momenty że przez cały dzień 2 osoby ćwiczyły także wiesz mi że 30-40 to i tak zawyżony wynik łatwo moge szacować bo chodze w różnych godzinach... praktycznie jednego tygodnia moge przyjść o 10, 14, 18 i 20 także obyebany w temacie jestem niemniej, ja ci życze [...]

Dylu wypyerdol to wino naprawde nie ma sensu imo skoro po tygodniu masz taki wynik, ja po 7 tyg 40-50mg robiac badania mialem lekko zawyzone alat 38 a aspat 53. Teraz znowu uderzylem wino i zaraz po cyklu robie badania, mogles sie zaopatrzec w liver longer z TL. Nie bede tutaj marudzil, dodam tylko ,ze mam kolesia , ktory tez wizal sie za doping i [...]

z tego co wiem heparegen tez ma jakies skutki uboczne, dawka tescia hmm ciezko powiedziec bo wynik nie jest maly. Zasadnicze pytanie brachu ile masz bialka w diecie?

tomczers wiesz ze podwyzszony wynik prob watrobowych niszczy ja? prowadzac do marskosci.. zrob badania, usg dylu zmniejsz bialko do 2g podnies za to wegle