wynik

AntyTalent-dość gładko poszło to powtórzenie z 30-kg.:)Szybko poprawisz ten wynik.Musisz budować siłę i wytrzymałość siłową-to zależy na czym chcesz się skupiać.Ruchy powyżej 15-powt, to już wytrzymałość siłowa. Mariusz-ta drabinka Zefa jest super! Deny Montana wybrał łatwiejszą wersję.Trudniejsza jest rosnąca,bo na zmęczeniu robisz najdłuższe [...]

[...] z wejściem na forum,ale od tamtego czasu jest już ok.Co do próby 100-pull ups/200-push up-to może kiedyś spróbuję :) Muszę na razie 50/100 doprowadzić do jakiegoś normalnego wyniku :) AntyTalent-teraz po zmianie regulaminu są organizowane zawody w podciąganiu siłowym.W tym roku były 3-imprezy Pucharu Polski:/Pabianice,Garwolin,Słupsk/Pod koniec [...]

[...] na rękach przy ścianie.Myślę,że jednak większą pracę przejmują tam tricepsy,a barki bardziej stabilizują ten ruch-dokładnie tak jak przy podciąganiu.Teraz jest na kalistenice takie wyzwanie.Jeden koleś zrobił 10-powt. w fajnym stylu-mocny jest :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6eA-dtqVd34 Ciężko będzie zrobić taki wynik:)

Marek-zgadza się :) Próba była robiona siłowo na wynik czyli brodą do drążka lub minimalnie wyżej.Na zawodach u sędziego Michała Szymerowskiego trzeba robić jednak troszkę wyżej ;-)

Piękna tabela z całego roku. Nic nam nie pozostaje tylko wziąśc się ostro do roboty żeby w roku 2013 robić ten wynik 30 powt. To zadanie jest na przyszły roki i tego chcę udowodnić. Zawsze już od wiosny tryskam nowymi siłami, a więc myślę że te 30x to spokojnie powinienem sobie pykać.

Marek-super filmik.Jak po kontuzji,to bardzo ładny wynik :) Mateusz-kilku dobrych gości i zawody przeciągałyby się dość długo :) To Ty żyjesz?? :) Dla Vitalego te 180-powt,to jest lipa! Już jest 200, i pewnie na tym nie koniec.. :) http://www.youtube.com/watch?v=gV1NoQuAMjI

Ivan jest grożny :) Czyżby wynik Zefa wisiał na włosku? :) http://www.youtube.com/watch?v=vB81b0TFolU Ten nie wiele gorszy...-ale w tej Rosji i na Ukrainie są koty! :) Jakby przyjechali do nas na zawody,to by było z nami krucho...Mateusz musiałby robić super formę :) http://www.youtube.com/watch?v=PDmDY130bAE

Jak chcesz,dla mnie masz lepszy wynik i będę miał wielki problem aby go wyrównać.

Jak chcesz,dla mnie masz lepszy wynik i będę miał wielki problem aby go wyrównać. Jak chcesz, ale ja będę chcial zrobić to jeszcze raz. Robiłem też trening z 20 kg na poręczach, na pewno widziałeś ten filmik, chyba 2-3 strony dalej, w tym co zrobilem 20x z 20 kg, tam też mnie bujalo i dlatego go ściągłem jako niepubliczny. Chcę żebyś ty mi coś [...]

Przeczytalem i widzialem. Tak wyzwanie jest niesamowite ... ten o to pan zrobil 7 poziom SW poland. Ja mam zamiar poprawiac swoj wynik robiac to bardziej silowo i dociagnac do 50 powt :) to juz bd dla mnie b.dobrze.

To wyzwanie od Vitalija jest masakrą dla przedramion i samych dłoni.Jak na pierwszy raz,to wynik w okolicach 40-50-będzie super wyczynem.Vitaly też pierwszy filmik wrzucił z 95-powt. :) Póżniej robił: 101,115,153,180 i doszedł do 200 :)-progresik ponad 100% ... :) Tutaj bardzo mocny zawodnik"the Fortress"-zrobił 76-powt,a przy Kulikovie wygląda [...]

Nowy Sącz (małopolska) 1.75 waga 70kg. Postanowilem ze nie bawie sie narazie w challenge i w moje ferie ( za 2 tyg) nagram podciaganie na maksa bez zwisu na jednej rece. silowo tak jak Mariusz i ty lukix. Pozdrawiam. Mysle ze ponad 20 jak zrobie to bd dobry wynik. :)

ks6970-na M.P było 30-powt. na 1-miejsce,ale na PP w Garwolinie padły 2-lepsze wyniki :) Oto najlepszy wynik z tego roku.Ryszard Czajkowski: http://www.youtube.com/watch?v=kbup8pIKMJ0

Ok dzieki :) lukix ty tez cwiczysz obwodami widzialem :) narazie bede robil czysto silowe powt zeby wyrobic taka sposobem jak najwieksza wytrzymalosc.Jak ty lukix cwiczysz podciaganie zeby wyszlifowac jak najlepszy wynik? Zmieniony przez - ks6970 w dniu 2012-12-30 12:13:07

[...] od bar-barians'ów-choć ten"Hard Mode"pull-ups,to powtórka z kwietnia zeszłego roku:) Nazywało to się wtedy"niebezpieczna 3" :) Robił ją m.in. Jarek i zrobił bardzo dobry wynik. http://www.youtube.com/watch?v=4MHxap-K0rE GimyGim też robił: http://www.youtube.com/watch?v=xuAKy-qbHc8 Jak tam wyniki grudniowe? Wygrałeś czy nie?-bo nie widziałem [...]

Mariusz-7-próg,to już super wynik-brawo :) Miałem nie pokazywać,ale co tam.. :) Moja próba ze środy z 45-kg. :) W tym roku, te minimum 50-kg,to musi być! :) http://www.youtube.com/watch?v=XFixxjqJUVo

Lukasz 45 kg - To już jest bardzo ładny wynik i to mi się podoba, zawsze ogladam twoj filmik po 5x, bo wiecznie mi się wydaje ze nie dociągasz do brody. Wyprost rąk idealny, ale zawsze ta końcówka mnie wkuża - może stawiaj tą kamerkę gdzieś na podwyższeniu, bo szlak mnie trafi he,he. Ogólnie filmik DOBRY .

Marek-bardzo ładnie.Robiłeś szybciej,ale przy poprzedniej próbie w przedziale między 30-60 robiłeś pełniejsze doprosty w łokciu.Ciekawe czy Duf to uzna. Ivan też podważył te łokcie.Końcówkę za to bardzo chwali Szkoda,że nie uznał,ale może uda Ci się wieczorkiem zrobić podobny wynik. Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-01-31 18:07:17

Marek-fajne te nowe wyzwania na bazie wymagań Bar-Barians.Tego "Normala" dodam sobie do swoich domowych obwodów. Daniel-te 39-powt.,to już fajna forma.Do marca jeszcze bankowo trochę dołożysz,a jak dojdzie adrenalinka startowa,to szykuje się ładny wynik.Będziesz grożny.Ciekawe jakie ogólnie będą wyniki? :)

Mariusz-2:07-to super wynik! Marek-u mnie,to już by była męczarnia z pompkami... :) Mi się spodobał ten-"The Century Workout"-ma fajny układ :) Duf miał 2:47,Al-2:39-postaram się ich pobić:) Próba od Al Kavadlo: http://www.youtube.com/watch?v=-NhFgHatUjo Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-02-09 12:56:28