wynik

Świetny wynik - 1kg masy na urlopie! Może zakwasy nie będą zbyt duże :-) No i tutaj nie wiem czy ta masa jest na pewno dobra ;-). Tak po prawdzie to ja takich prawdziwych zakwasów już dość dawno nie miałem.

Nie było opcji głosowania przez FB...bo na pewno podkręcilibyśmy wynik końcowy... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-05 17:17:46

[...] Jeżeli będziemy brali pod uwagę tylko procenty i metry to będąca w grupie sportowców Na poziomie „dobrze” poprawi Dystans o 200metrów i nie przeskoczy grupy przegra z czlapakiem Z grupy źle który poprawi wynik o 200 m( i tez nie prazskoczy grupy) Ja uważam że poprawienie 200 m na tak różnych poziomach to dwa różne światy. Mnożnik niezbędny.

[...] i tyle. Byle były na maxa. Ci co dołączą później będą mieli mniej czasu na poprawę. Zasady punktowania "Cooper Challenge": uczestnik otrzymuje 1 punkt za każde 10m dodane do wyniku końcowego, porównując z wynikiem początkowym wstawionym zgodnie z regulaminem. Wynik punktowy końcowy otrzymujemy z iloczynu zdobytych punktów i współczynnika [...]

[...] 2401m Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-03 11:47:32 Owszem, jest nieścisłość. Dlatego proponuje grupę „bardzo dobrze” jako „przechodnią” tam gdzie się nie zazębia ze sportowcami. Minilamlny wynik dla bardzo dobrze + 20 metrów x 3. Powyżej 20 metrów- już mnożnik ze sportowej :) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-03 11:56:34

Dla mnie wychodzi, że jak bazować na procentach to współczynniki trzeba poprawić. Dla punktowych chyba jest ok. Ale i tak wszystko wyjdzie w praniu jak będą realne wyniki :-). Tsu i Turoń wpadają w tabelce sportowiec 20-44, Paatik sportowiec 50+ w kolumnie punkty jest wynik końcowy uwzględniający współczynnik [...]

Pierwszy wynik prawdziwych forumowiczów jest realny ;-). Chyba że się gdzieś pomyliłem. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 14:23:31

[...] I to zarówno w punktach jak i procentach, więc może te procenty też w miarę mogą być :-). /SFD/2020/6/3/e70ef55a54d14cd280c8aa3842d52ce2.jpg jak ktoś ma jakiś pomysł jakie wyniki sprawdzić to tabelka jest gotowa :-), poproszę tylko o wynik startowy, końcowy i wiek Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 14:43:44 Zmieniony przez - kabo9 w [...]

[...] procentowe zawsze będą na korzyść mniej wytrenowanych przy takich samych wartościach bezwzględnych ) go niweluje. Tak mi się wydaje. Generalnie wychodzi ze poprawiając wynik o 180 metrów łamie 10 km poniżej 38/39 minut :) Ciekawie :) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-03 16:11:29 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu [...]

Wydaję mi się, że w wyśmienicie w drugim rzędzie "+" a dwie ostatnie nic nie wnoszą. Bo Cooper badał, co prawda 52 lata temu ale jakiś wynik wyszedł a my nie możemy do tego dołożyć liniowych członów, bo nie mamy pojęcia jakie kryteria itd. Tak Szajbę zacytuję "że 200m przeskoku dla młodzieńca biegnącego z paczka dureksów to nie te same 200 co dla [...]

Widzę że idea tabelki mocno ewoluowała%-) Po drodzę trochę się zastanwiałem czy nie warto przeanalizować wyników jakiegoś średnio popularnego biegu( na 3 km lub dluzszego i przełożyć wyniki na Coopera za pomocą VDot ) ulicznego w celu analizy wyników każdej grupy wiekowej i płci. Można byłoby ustalić na podstawie tego jakąś „ścianę” dla każdej [...]

Taka ciekawostka. To jest mój wynik z 2018. Przez dwa lata wypracowałem 290 metrów. Myśle że drugie tyle do września mi nie grozi ;) Edit: w kwietniu 2017 nie byłem w stanie biec ciągiem przez 12 minut. Wiec można założyć ze w 2017 startowałem ze „źle”. /SFD/2020/6/5/728a599250fc4d0f86090c7751f640d6.jpg Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu [...]

Wiem że chodzi o progres. I z tym Nadinka i Turoń mogą mieć ciężko. Ale sam wynik też będzie ciekawy, Nadinka ma świetne możliwości :-)

Dobra. Zacznę. Aktualny wynik: 3080. Test wykonany 30 maja. Strategia treningowa: Aktualnie reazlizuje 14 tygodniowy plan na półmaraton w 1:32 przy kilometrażu 40km/tyg Myślę że na dzień dzisiejszy jestem w stanie tak pobiec, więc plan nie jest zbyt obciążający. Trening jest bardziej nastawiony ma utrzymanie formy niż jej podniesienie, dlatego [...]

Yyyy...a nie będzie korzystniejszy właśnie gorszy wynik, czyli pierwszy?

Zgodnie z wcześniejszymi deklaracjami zgłaszam się do challenge :-). Test wykonany 10.06.2020 Pomiar na bieżni pokazał 2500, wg GPS było ciut mniej. /SFD/2020/6/11/8b4be09657c843ca963d3dbbafaf5b82.jpg /SFD/2020/6/11/70a0f6fc74b34e84830449c2dd1c2e39.jpg Więcej o samym biegu i późniejsze rozkminy ile faktycznie przebiegłem w dzienniku od tego posta [...]

[...] a moje nogi ze sprintu przeszły w tryb "slow jogging". Na sto metrów przed końcem powróciłam do normalnej prędkości. W 12 minut przebiegłam 2055 m a więc poprawiłam swój wynik z maja o jakieś 550 metrów. Miałam chrapkę na 2200 ale nie wyszło, jakbym to mądrzej rozplanowała to 2100 na bank by było, no ale 2200 jak widać jeszcze nie dzisiaj. [...]

Jaki wynik typujesz?

[...] rozumiem co masz na myśli. Siłownia nie jest sportem i nie trzeba mieć żadnych predyspozycji/wiedzy/czegokolwiek żeby na nią chodzić. I nie trzeba cudu, żeby skoczył wynik na ławce, czy poszedł 1 cm w bicepsie. Tyle, że ja pytam teoretycznie, a nie statystycznie. Większość ludzi na siłowni to d****e z kartami multisportu, którzy żyją [...]

[...] okresie na czymś w rodzaju rekompozycji, podbiję trochę kalorie zarówno w DNT jaki i w DT. Postaram się, korzystając z okazji, wybadać swoje "zero". Niestety mój wynik z pomiaru tkanki tłuszczowej najprawdopodobniej nie zostanie zaliczony. Nic to, kolejny gadżet jak kaliper do niczego nie jest mi nie potrzebny. Na głowie mam większy [...]