wynik

Wydaje mi się z brzuchem jest ok kamera nie była face to face i dlatego taki wynik tego nagrania w którym dał spoko pokaz ;)

Karpiu jaki teraz wynik w WL ? Widze, że ciekawa impreza się szykuje w grudniu w Łodzi ;)

[...] ale! 240kg poszło bez pasków Jednak rack pull będzie potrzebny bo widzę, że jest martwy punkt póki co nie do przeskoczenia. Damy radę, do końca roku dużo czasu! %) Za to wynik USG i opinia lekarza sportowego przeszły moje najśmielsze oczekiwania Rozbudowa mięśni naramiennych spowodowała zmniejszenie się przestrzeni między (laicko nazwę) [...]

Gdybym się nie rozpędził od tych 190kg to może i 270kg bym szarpnął. Ale dobre i tyle :-)) Mała nagroda za wynik :D https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/01Masa/2014.08/2014-08-27%2021.31.38.jpg

2 stówy w pełnym siadzie to bardzo przyzwoity wynik ;-) Zwiększ objętość, to i wywindujesz w górę masę nóg. Ja myślę, by swoim wykałaczkom zaaplikować trening 4x w tygodniu. Czworogłowe i hamstringi osobno.Podział na siłę i hipertrofię.

2 stówy w pełnym siadzie to bardzo przyzwoity wynik ;-) Zwiększ objętość, to i wywindujesz w górę masę nóg. Ja myślę, by swoim wykałaczkom zaaplikować trening 4x w tygodniu. Czworogłowe i hamstringi osobno.Podział na siłę i hipertrofię. Osobiście uważam, że z siłą nie ma tragedii biorąc pod uwagę głębokość siadu jednak nóżki mam jak zapałki. [...]

Poprawisz przysiad to i wynik w mc poszybuje w górę.

jeżeli ktoś z was miał liznął kiedyś trochę trójboju to tzw. aktywne opuszczanie to częsty zabieg, lepiej się kontroluje ciężar, to samo przy przysiadach, ale już indywidualnie się dobiera. Gratki za wynik :)

Elegancko poszło! Jeszcze z zatrzymaniem, to już ładny wynik ;-)

[...] , łapy tez a pozatym to jestem zadowolony :) Wzrost: 180 Waga: 75kg - w Sierpniu osigala 72/71 Body Fat: 8% - Tutaj sie nic nie zmienilo od Sierpnia TAk sie prezentuja wynik między Sierpniem(22.08) A Dniem dzisiejszym(01.10).. Niestety takie małe :( . Bo robilem telefonem. Porobie wiecej to powrzucam . Tymczasem do uslyszenia wieczorkiem [...]

Gratulację! świetny wynik! jak na taką masę to już w ogóle kosmos :-)) Też biegłem, ale przybiegłem kilka minut za Tobą ;-)

Albo źle liczę albo coś jest nie tak z tym wzorem bo wyszło mi że mam 36,38% tkanki tłuszczowej. A to chyba niemożliwe :( 1 a 4,15 * obwód pasa (talii) 2 b a / 2,54 3 c 0,082 * masa ciała * 2,2 4 d b - c - 98,42 (dla kobiet b - c - 76,76 ) 5 e masa ciała * 2,2 6 Wynik d/e * 100 1 4,15*83=344,45 2 344,45/2,54=135,61 3 0,082*60*2,2=10,824 4 [...]

Ty chyba wtedy szczysz dalej niż widzisz - niestety i tutaj muszę cię zmartwić wszystko w normie. Przy mojej wadze ciała (czyt 3x twoja)to raczej nie jest jakiś kosmiczny wynik. Na śniadanko 130gram musli wielozbożowe + 45gram koncentratu białkowego 80% natural whey concentrate i "garść" migdałków. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

rzy mojej wadze ciała (czyt 3x twoja)to raczej nie jest jakiś kosmiczny wynik. Hahahaha xD Omg... faktycznie.. Zmieniony przez - Savi0803 w dniu 2008-06-10 13:49:32

[...] pompy :D Waga +3kg w jeden dzien i o dziwo wcale morda nie spuchła. Cardio załadowane, trening przeładowany specjalnie żeby maksymalnie wykorzystać to obżarstwo, wieczorem wynik dobry bo -2 kg już także dobra kupa i po temacie %-) TRENING KLATKA, BICEPS, ŁYDA: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5s 10-6p + dropset - wyciskanie hantli skos [...]

jaki wynik?

Jak to jaki wynik jak walka dopiero będzie koło 23

Wynik w ćwiczeniu leg press nie jest żadnym wyznacznikiem siły. Siady to niekwestionowany król ćwiczeń siłowych. Dlaczego ulgowo traktujesz rusztowanie swojego ciała? Nawiasem pisząc, Twój rozkład makroskładników jest straszny, w dodatku taka ilość kalorii z pewnością Cię 'zalaje' aczkolwiek tak jak napisał Ronie przejdź do działu odżywiania [...]

Przez to nie mogłem znaleśc,bo szukałem brązowych tematów :0 Poprawione :) Teraz się zacznie-jakruszą kulkowcy po nagrody,ciekawe czy Wyzywający to zdzierży? Bo jak dla mnie -wynik bardzo dobry.

ja jeszcze nie wziełam udziału, ale wezme ! choćby honorowo zrobić słabszy wynik ale dla zabawy warto wziąć udział :)