wynik

czekam na wynik podejścia WLza tydzień pod TEN ciężar podchodzedamy rade Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-12-11 19:31:03

No tak jak napisałeś, przerwy ok. 45 sekund także zrobić trening w 35 minut to nic trudnego. Spałem 9 godzin, co uznaję za plus Brzydka pogoda, także na zakupy a potem na siłownię. Może będą jakieś filmiki z treningu. O dziwo rano na czczo, na wadze zamiast mniejszej wagi pokazało się ... 70,6kg, I tak niezły wynik

70,6kg, I tak niezły wynik - ładnie 400gram mięśnia w jedną noc W TS przerwy raczej powinny być dłuższe między seriami...

[...] 80g ryżu + 200g piersi i oliwa czas trwania:17:30-18:24 Trening siłowy WL - 50kgx10, 60x6, 70x5, 75x4, 80x3, 90x2, 100x1(nieudane), 100x1(nieudane) Dupna rozgrzewka i dupny wynik. Dwa razy podchodziłem i w obu przypadkach ciężar zatrzymywał się na tym samym poziomie, mniej więcej jakieś 8cm nad klatka. Martwy punkt niestety nie pozwolił na [...]

[...] Oczywiście w cyklu przygotowawczym robimy głównie siłę RAW ale w przedstartowym i startowym trzeba ostro w sprzęcie zasuwać. KingCold jak wskoczysz w sprzet to po 1-2 miesiącach treningu z 440 powinno zrobić się koło 500 a to już przyzwoity wynik, który może dać podium w type uczelni(sam tyle w 2008 zrobiłem i byłem trzeci w polibudach)

[...] z 3sekundowym zatrzymaniem – ćwiczenie masakra. Jestem za***iście zadowolony z tego ćwiczenia, uważam, że dało mi bardzo dużo w osiągnięciu takiego a nie innego wyniku. Pierwsze 2, może 3 treningi były na lajcie, reszta szła już coraz trudniej, ostatni trening już ledwo ledwo dawałem radę wstać, na co miało też wpływ siadanie z [...]

Dobrze jest. Myślę, że i tak ładny progres zrobiłeś a wiadomo, że im wyższy wynik tym coraz trudniej go poprawić. Ławka jak ławka. Zawsze wolno idzie i dałeś trochę dupy z rozgrzewką na treningach 54321 ale człowiek uczy się na błędach. Co do sylwetki to bazę do trójboju masz niezłą. Ładne czworogłowe. Brakuje Ci jeszcze solidnych trójbojowych [...]

[...] ktoryms momencie i zaczyna sie walka o wstanie, ja tak nawet nie umiem, jak sobie dupa usiade do ziemi to wtedy sie latwiej wstaje Jakosc tego filmiku wola o pomste do nieba , chyba czas telefon zmienic tak patrzac na laczny wynik w 3boju, to podejzewamze taki sam bym obecnie wykrecil, ale biorac pod uwage moja przeszlosc to jednak jestes lepszy

Wynik Bardzo Dobry !!! Gratulacje !!! Ostatni przysiad na pewno plytki... i nie wiem ja sedziowie ocenia zatrzymanie sztangi na klatce w wyciskaniu... troszke szybko walczyles. Ale to technika wszystko, pojezdzisz na zawody to szybko podlapiesz MOC z TOBA

BAMF 500kg RAW w 67,5 to już jest wysoki wynik więc trzeba będzie trochę poczekać. Choć myślę, że jak dobrze pójdzie to w przyszłym roku uda się KingColdowi

329.736 to wg Wilksa KingCold z wynikiem 440 kg 329.56 to 560 kg przy mojej docelowej wadze 110 kg. Krotko mowiac przepasc - moj zyciowy wynik (mierzony jakies 2-3 lata temu) to 110+80+140 = 330 kg Ale sie nie poddam - 350 w Wilksie zrobie albo i wiecej .... kiedys. p.s. dziekuje za SOG-a MOC z Toba Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-03-04 [...]

No to będę powoli powracał do siebie. Na AMP start w kategorii 75kg, na wadze było 70,2kg. Wynik to raw 427,5kg czyli: - przysiad I 120kg bez sprzętu - zaliczone 3:0 II 130kg bodajże bez sprzętu - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 III 140kg w bandażach(pierwszy raz w życiu) - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 w zależności czy poprzednie było 3:0 czy 2:1, bo [...]

I pierwsze koty (zawody) za ploty Wynik ladny i pewnie dodalbys ponad 50kg w TS gdyby sprzet byl opanowany. MOC z Toba p.s. wrocilem

[...] poce sie strasznie na treningu. Czasami jest mi za zimno, czasami za goraco. Cisnienie mi nie wzroslo (mam normalnie niskie tak od 90/62 do 104/74, puls zazwyczaj jak drugi wynik. Zastanawiam sie co musze brac,zeby czuc wzrost .... Biore jedna rano i dwie przed treningiem. Zastanawiam sie, czy nie swiekszyc dawki. Jest w moim sklepie w Elblagu [...]

[...] leży w domu więc jak popełniłem literówkę w nazwie to po weekendzie naprawię błąd) A tabletkę na ciśnienie wziąłem dodatkowo tylko raz gdy miałem najwyżej zanotowany wynik. Tak to po treningu brałem prysznic, jadłem sobie i kładłem się na godzinke do łóżka by wypocząć. A co do wpływu tabletyek ciśnieniowych na działanie ECA to nie jestem [...]

[...] się nauczyć chodzenia na rękach (stania też) ale tak jak Tobie brakuje mi czasu - chociaż mam go niby więcej od Ciebie! "4.wyciskanie stojac 2X12 17/17 muszę nagrać bo tak lekko mi idzie że pewnie źle Pl 17,5/17,5" Nie rozumiem tego zapisu! Tzn. dopiero teraz domyślam się, że chodzi o sztangę ale tak czy owak chyba nie jest to tak kiepski wynik!

[...] i trzeba to naprawić bo będą problemy hormonalne {{:-( I jak ja mam budować wytrzymałość i siłę 10% bf to dociecie na maksa - raczej nie liczylabym ze to wiarygodny wynik. Podobnie info ze jest za niski poziom tluszczu i przez to beda problemy hormonalne - jak nie masz dociecia jak zawodniczka na scenie, to raczej bym sie nie brala sobie [...]

Dobry wynik te +5kg. Skakałbym z radości gdyby mi się udało tyle osiągnąć!

[...] 240g Oliwa - 15ml Warzywa RAZEM Białko - 269g Tłuszcze - 125g Węglowodany - 81g Razem - 2551kcal UWAGI. Wszystko wraca na swoje miejsce. 85kg x2 to wyrównany mój najlepszy wynik. Tak, wiem, że klata słaba Ale na minusie kalorycznym dokładanie ciężarów to spory sukces. Oby tak dalej szło Bolek, na górze działu masz spis treningów [...]

a ze śliny jakiś bardziej wynik prawdopodobny niż z krwi ?