redukcję

[...] poście spowodowała spadek masy ciała i ograniczyła ilość spożywanych pokarmów. Jednocześnie spowodowała powiększenie się żołądków zwierząt, rozrost tkanki tłuszczowej i redukcję tkanki mięśniowej. Zwiększyła również stężenie insuliny w osoczu zarówno na początku badania jak i po podaniu glukozy. W toku badań in vitro okazało się, że dieta [...]

Tak zaczynam redukcję. Wiem, przy większości moich ćwiczeń wielostawowych brzuch będzie pracował. Dlatego wspomniałem ze mój trening to fbw. Czyli nie przeciążę mięśni tym treningiem ? Brzuch ćwiczę już od roku. Było już a6w, abs II na 7 czy tam 8 poziomie się zatrzymałem. Więc w miarę brzuszek jest rozruszany.

Mało tego testa ale w ostateczności może być i faktycznie zredukuj na tym. Do odbloku przydałoby się HCG. lodzianin ma trochę racji chociaż z drugiej strony robi się redukcje również na takich ilościach testa. Chociaż na te 50mg schodzi się raczej na koniec w celu obniżenia estro i zmniejszenia retencji a nie leci od początku. Zmieniony przez - [...]

CKD nie jest na pierwszą redukcje i z takim poziomem fat'u. 1. sam wiesz najlepiej ile masz do spalenia smalcu 2. masy nie zbudujesz na redukcji 3. pooglądaj sobie panów z men's healtha 4. pytania zadałeś wyjątkowo dziwaczne

W takim razie jaką polecacie redukcje ^^?

Chcę zamknąć tę redukcję w jak najkrótszym czasie. Aktualnie jestem na 4100 kcal w DT oraz te 400 kcal mniej w DNT.

Ale tak jak mówię, chcę wejść na to VLCD, a nie chcę zmarnować powiedzmy 2 miesięcy na cały ten proces. Pierwsze 2 tygodnie, w które bym ucinał, to dodam 3-4 treningi interwałów tygodniowo.Poza tym jest też inna szkoła, która mówi, że powinno się z masy na krótkie redukcje wchodzić właśnie nagle, aby zszokować organizm, Im redukcja dłuższa tym [...]

[...] j/nj skoro nie widać zadowalających efektów. Skumuluję te posiłki w mniejszą liczbę i będę dopiero pod wieczór jadł. @AnonimBS, myślisz, że waga za jakiś czas ruszy? Od 2 tyg pomiary stoją w miejscu. To prawda, jem mniej więcej to samo, ale czy to aż tak mocno zakłóca redukcję? Proszę o odp ;) Zmieniony przez - SkoreK89 w dniu 2011-05-30 21:10:26

[...] faktycznie postępuje się schematycznie. Jednak jeżeli do tej pory leczenie u Twojego lekarza przynosiło dobry efekt A nic za bardzo się nie zmieniło oprócz tego że podjąłeś redukcję tkanki tłuszczowej to podejrzewam że jeżeli te kalorie pójdą nieco w górę to również wszystko powinno się unormować. Jednak jest to tylko moja opinia tam lekarzem [...]

[...] ng/mL norma 3,46 — 19,40 Testosteron (O41) ↑ 38,40 ng/mL norma 2,40 — 8,71 Jak byście użyli Symexu i ewentualnie przeterminowanego o 2 lata cabaseru? Przypominam, że robię redukcję, a waga mi wzrosła (co w ogóle nie dziwi patrząc po wynikach). Co do prolki to w przeszłości na cyklu miałem tak zazwyczaj lekko, powyżej normy. Może lepiej jej nie [...]

Ok, ale gość na siłowni powiedział mi abym zrobił troche masy i potem redukcje bo teraz nic ze mnie niezostanie więc niewiem co robić ?

-brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 grupa V-reduckja dla krótko/wcale nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 [...]

Ok , rozumiem. Trening i praca są od jakiegoś czasu stale ok. 4. Miesiące. Interwały , cardio itd chce.wprowadzić dopiero.. rozumiem że mam zacząć redukcje od 3000kcal +?

Wcześniej ( to znaczy przed roczną przerwą ) robiłem push/pull/leg i bardzo srednio to na mnie działało, najlepiej czuje się na fbw ale robiłem na tym cała redukcje więc teraz wolałbym normalny split, mógłbym zrobic np 3 dniowy ? w takim wariancie: Poniedziałek: Klata Płaska sztanga 4x12,10,8,6 Skos sztanga 4x6,8,10,12 Rozpiętki płaska 4x10 Bic [...]

jeśli Twoj sceptycyz przerasta chęć byća "atrakcyjną" dla samej siebie to ciężko widzę redukcję bez białka i mięsa. pozdrowienia z nad morza !

Dziennik posiłków vitalmaxa sciągnij, poczytaj wskazówki żywieniowe, dieta na redukcje - 300kcal, + aeroby i z głowy.

No no masa jest i kominiarka fajna :)) a powaznie jak pojdziesz na redukcje będzie fajnie ;-)

W pierwszym linku, który wkleiłem wcześniej jest odnośnik do wzoru, z którego należy skorzystać, jest on najdokładniejszy. Odjąć na start 1000kalorii by leciał kilogram tygodniowo to żadna sztuka, należy przeprowadzić redukcję w zrównoważony i zdrowy sposób.

3 g to na redukcje sie je

Kończyłeś już redukcję na tym czy dorzucałeś coś jeszcze?