redukcję

swoja droga zwiekszone ilosci bialka przyspieszaja metabolizm a co za tym idzie redukcje fatu , mialem o tym ostatnio na biochemi Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-20 16:02:49

a co myślicie żebym sobie zrobił redukcje spalił brzuch na thermo speed extreme potem uttrzymywać forme brzycha na nitrobolon II i jeszcze w dodatku robić lekką mase co wy na to? Prosze o Rade!!!!!!!!!!!

Ok to tak postanowiłem robie dalej mase ale nie zaniedbuje brzuszka staram sie z tą dietą co była podana,a redukcje jak powiedziałeś<CZB>zrobie w kwietniu. Mam zamiar sobie kupić y no juz zamówiłem i czekam jak mi przyjdzie NitroBolon II powder 500 g i Hard Mass 2800g (folia) i czy to będzie dobre skrzyżowanie czy da mi dużo te odżyweczki [...]

staraj się dostarczac zdrowe tłuszcze roślinne i wegle też możesz na redukcje tylko w ograniczonej ilosci i staraj się jesc złożone

drtroll widzialem twoje fotki miazga jestem pod wrazeniem, jak w styczniu zaczne redukcje to podbije do Ciebie

Trening nie ma tutaj najwiekszego znaczenia. Mozna nieco zwiekszyc intensywnosc ale nawet niekoniecznie. Wplyw na redukcje i poprawe estetyki ma dorzucenie aerobow oraz odpowiednie modyfikacje diety. To wplywa na to czy robimy mase czy redukujem trening "na rzezbe" moze by typowo "masowy". pozdrawiam

Therm, chodzi o mase, nie redukcje Poza tym tluszczu nasyconego NIE unikamy, tylko staramy sie nie przesadzac z jego iloscia (ok 30% wszystkich tluszczy)

redline na redukcje a do pomperów dokup mono i będą dwa fajne cykle

To ile zredukujesz zależy głównie o podaży kcal IF to nie "magiczna sztuczka" na szybką redukcję fatu.... Pomoże, ale wielkich efektów się nie spodziewaj

Nie no, wpadnij do lejdis, tam złapiesz się za głowę, ludzie mają urojone wizje samych siebie, z niewiedzą startują na redukcję kończąc spapranym metabolizmem ...no ale cóż. Niech autor wstawi foto.

kuchnia sfd - tam masz kupę przepisów na redukcję. popatrz też w dzienniki moich podopiecznych, tam nikt suchej kury nie je. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-11 18:10:05

Najlepsze masło zrobisz samemu, przepisów jest multum. Jeśli zaczynasz redukcje daruj sobie spalacz i wydaj te pieniądze np na dietę. A mozesz podlinkować jakiś przepis?

Witam, Nie moge nigdzie znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Czy tura solo nadaje się na redukcję? Jeżeli tak to jakich efektów oczekiwać przy oczywiście dobrej, czystej misce?" Saa to tylko dodatek czy to bedzie tura czy inny srodek nie ma tutaj to tak znaczenia jak miska ktora bedziesz trzymal. To Twoj pierwszy cykl? Wypelnij [...]

[...] jedzonko, wziąłbyś się za michę i dawno byś przybrał na masie. po drugie żadne tabletki nie są ci potrzebne, ani żadne suple w tej chwili. Witaminy możesz dokupić, czemu nie. Zapraszam cię do działu z odżywianiem: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Jeżeli chcesz zyskać na rzeźbę, najpierw musisz przymasować, potem wziąć się za redukcję.

fbw na redukcję, aero i dieta. Spalacze to taka zabawka, dodatek, nie magiczny środek.

Nie martw sie ja czytalem po 5 razy i tez nic nie rozumialem ale w koncu zalapalem. Dla mnie lopatologicznie wyjasniony post rothena "masa z rothenem" czy jakos tak ale jesli tobie chodzi o redukcje to musisz czytac czytac az w koncu zrozumiesz. Tutaj nikt diety ci nie ulozy.

Zwróccie uwagę na sedno pytania:masa po redukcji. Jeśli zrobicie prawdziwą redukcję to nawet po odstawieniu sprzetów /i rozpoczeciu PCT organizm chlonie wsio jak gąbka. PCT to nic innego ,z punktu widzeni apoziomu hormonów ,jak max zwyżka. Niech wnioski sobie każdy myślący sam wysunie...

czyli jak??ciągnąć dalej redukcje na pct i potem zacząć masować za jakiś czas?? jak mam to rozegrać przy pct w takim cyklu pod koniec którego będzie redukcja??

Ale jakby robić redukcję cyklem: 1-7 tren 75mg eod 1-10 prop 100mg eod 2-8 wins oral 30mg ed i dieta 2,5gB 2gW, 1gT.. ... to zauważony byłby wzrost mięśni?

Nie wiedziałem że jesteś tak znany, że "jak wiadomo robisz redukcje" %-) ;-) a tak na serio, z tego co napisałeś wynikia że nie masz rozpisanej diety, na redukcji jest to podstawa także zacznij od tego - dział odżywianie.