redukcję

Molu, raczej Zacepal Co do tussipectu - jest on na recepte i u mnie w mieście (25 tys więc małe) ale nigdzie nie dostane, jak gdzieś indziej dają to macie szczescie i kupujcie, aż ich ktoś przyłapie kurcze pamiętam rok temu w wakacje robiłem redukcje i co 2 tygodnie chyba 3 opakowania tussiepctu zawsze kupowałem, pod koniec wakacji jakos ide a [...]

Jak zrobic redukcje przy wzglednie wysokim poziomie wegli, tluszczy oraz wysokiej podazy bialka? Z czego bys chcial zejsc zeby byl deficyt?

w połączeniu z syfiastym pieczywem - z pewnością... potem będą pytania : jak zrobić redukcję bo jestem tłusty..

Najpierw poczytaj informacje w dziale odżywianie i fitness - znajdziesz tam cos o odchudzaniu. Co do treningów, to na początek jaka kolwiek aktywnosc fizyczna (przy odpowiedniej diecie, (tzn. z ujemnym bilansem energetycznym) spowoduje redukcje tłuszczu. Jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni, to poczytaj podwieszone posty Michaila, szukaj treningu ACT.

tak na redukcje ale cos takiego fast :D

aha, zapomniałem dodać na igf-1 będzie ciężko, bo trzeba węgle wysoko trzymać, ale jest to możliwe przy podawaniu podskórnym. pozostaje gh, nawet solo da rade jak dopilnujesz michy i kategorycznie zrezygnujesz z "podjadania". na zwykłych saa szybciej dojdziesz do wyznaczonego celu robiąc redukcje w jednym cyklu a potem siłe w drugim. [...]

widze ze autor postu nie jest za bardzo rozgarniety fajne cykle robisz z t3 nie wiedzac pewnie co to jest mozna se fajno krzywde zrobic i do końca zycia na tym jechać jak ktos robi u mnie redukcje na t3/t4 co sie rzadko zdarza to dozuca zawsze jakis niearomatyzujacy anabolik azeby azot był na + i oszczedzić mięsnie we połączeniu z sallym lub [...]

Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu włąsnie i myślałem że jak będę go robił 3 razy w tygodniu to się szybciej spali tłuszcz :) ale dzisiaj czytałem że trening brzucha nie wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej tylko trening wszystkich partii mięśni :)

[...] mieszac tyle srodkow myśląc że one zrobią robotę.Co innego by bylo jakbys robił mase i ciężko by było nabić więcej kilogramów to okej.Osoba która raz przeprowadziła porządną redukcję,że tak to ujmę " do kosci" lub prawie,zna swój organizm no to okej można rotowac srodkami skutecznie,ale jak dopiero eksperymentujesz to raczej warto zostac na [...]

Ok dzieki ;) To biore sie za redukcje :D

nie da sie przemienic tlszuczu w miesnie. mozesz spalic tluscz i wyrobic miesnie. Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN [...]

biuegać 30 minut wieczorkiem lub rano i na tesciu sam fat leci dieta i enan git, ale 112cm w pasie to juz bardzo duzo... clenbuterol i eca i jechane naprawde zrob lepiej redukcje masz lato czlowiek wiecej sie poci i szybciej leci fat...

dieta + aeroby ale u ciebie raczej za wczesnie jeszcze na redukcje

no wlasnie o to mi chodzilo.zeby zrobic redukcje poto zeby nabrac wiecej masy i sily w pozniejszym czasie czorcia 7 wiem masz racje to nie sport sylwetkowy ,dlatego tez nie chce sie tak wycinac zeby miec kratke :) Zmieniony przez - apollo22 w dniu 2014-01-25 05:06:36

to jest tak: 1-3 meta 30mg ed tu musiałem przerwac 7/8-13 meta 30mg ed 1-18 deka 250 mg ew 1- 22 cypio 500mg ew (od 13 tyg wczesniej 250mg e4d) 18/19 - 24 wino 30/40mg ed jestem w 12 tygodniu. w 8 tygodniu było hcg 2x 2500 e3d. od 4 tyg jadłem tamoxa 20mg na noc bo mam sklonnosc do gino teraz przeskoczyłem na exe jem poł tabsa co 3 dni. koniec [...]

tak prade mówiąc, to planuje dopiero teraz taka poważna redukcje z dodatkiem jakiegoś spalacza. Wcześniejsze były krótkotrwałe oparte na diecie, i treningach, dawało mi to około 2-3 kg sukcesu. Teraz chciałbym pozbyć sie około 6 kg, szczególnie z talii posladków i ud, bo tu jest tego najwięcej. Niechciałbym także stracić masy mięśniowej, więc [...]

A co do treningu chce jak najszybciej zzucic fat to trening opierac na duzych ciezarach imlej ilosci pow czy duza ilosc pow i male ciezary .Bo pierwszy raz w sumie redukcje robie dlatego pytam dzieki z gory za odp :P

Dokładnie, z "pulpeta" bez mięsa nie można zrobić gościa z 6-ciopakiem przez samo zrzucenie tłuszczu. Prędzej będzie widać żebra i kości niż ładnie zdefiniowane mięśnie. Zacznij masować, nabierz troche mięsa, a za jakiś czas zrobisz już taką normalną redukcję i może uzyskasz ten 6-ciopak.

A i próby wątrobowe oraz lipidogram wręcz książkowe . Więc myślę czy nie dorzucić jeszcze ostaryny bo robię jednak wpierw redukcję.

Jesli chcesz przeprowadzic redukcje na 20 powtorzeniach to przeczytaj to http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html