Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
VLCD
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Meta/Prop +wino
Opisz swój plan treningowy
Pon Klatka +biceps Sr Plecy Barki Pt Nogi tric
Cel cyklu
Redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
4msc
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
21%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tycia
Stan zdrowia
b.dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
1500
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
110 170 130
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
2
Napisanych postów
46
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
334
Witam was ponownie :) mam 5000mg Enana +100tabsow mety chce zrobic cykl na redukcje
1-8 500mg week Enan
1-7 meta 10-20mg ed
odblok HCG 5000iuj w ostatnim tyg enana podzielone na 2 inj po 2500 oraz 20 tabletek cloma 10dni po ostatnim strzale enana
Trening
Pon Klatka +biceps
Sr Plecy +barki
Pt Nogi +triceps
Sprzet profesjonalny silownia profesjonalna :)
Dieta VLCD okolo 1300-1500max kcal
Szacuny
2
Napisanych postów
46
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
334
Jednak nie bede robil VLCD bo moj organizm zle reaguje na mala ilosc wegli bede mial dietat taka b 2-2,5 w 1 tl 0.5 to obnizyc tescia do 250mg week czy leciec 500mg week?
Szacuny
2
Napisanych postów
46
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
334
A co do treningu chce jak najszybciej zzucic fat to trening opierac na duzych ciezarach imlej ilosci pow czy duza ilosc pow i male ciezary .Bo pierwszy raz w sumie redukcje robie dlatego pytam dzieki z gory za odp :P
Szacuny
27
Napisanych postów
509
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14294
Za zrzucenie Fatu odpowiedzialna jest dieta oraz trening cardio. A jeżeli za szybko w diecie przytniesz ww to będziesz miał problem przy zastoju bo nie będzie z czego obcinać.
Szacuny
2
Napisanych postów
46
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
334
Diete mam juz dopieta na ostatni goziczek :) okolo 220 bialka okolo 90wegli i 50tluszczy chce obcinac co 2 tyg po 20g wegli az dojde do poziomu zerowego czyli mozna pow ze VLCD cardio na poczatek bierznia 35min po treningu 2x w tyg brzuch 2x w tyg tak na poczatek nie ma co wykladac wszystkich kart na stol z samego poczatku tylko nwm jak z treningiem co polecacie Trening silowy czy od 12-15pow lepiej i odpoczynki mniejsze?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
nid123
Za zrzucenie Fatu odpowiedzialna jest dieta oraz trening cardio. A jeżeli za szybko w diecie przytniesz ww to będziesz miał problem przy zastoju bo nie będzie z czego obcinać.
Szacuny
2
Napisanych postów
46
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
334
Dzisiaj jestem juz po treningu troche inny niz w ankiecie bedzie wygladal tak Pn Klatka +Biceps +cardio Wt Plecy +brzuch Sr----- Czw Barki tric +cardio Pt Nogi +brzuch cardio 30min na poczatek mysle ze bd ok a dieta taka tylko bede zmienial warzywa i miesko np na rybke
Zmieniony przez - Devasto1994 w dniu 2014-09-08 19:13:35