redukcję

Widzisz że jest zdecydowanie lepiej gdyż byłoby zebrane,,,,,,, Jak chcesz redukcje będzie ok napisz po 2 tyg

ale to jest zmiksowany banan przecież xd a maślanka się nadaje na redukcji ? Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2018-04-11 21:41:15 Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2018-04-11 21:42:18 musisz zrozumiec ze nie ma czegos takiego jak produkt na mase czy redukcje. to nie cel warunkuje co umieszczasz w koszyku w sklepie, a zalozenia dietetyczne, [...]

btw; ciagnij ta redukcje az w pasie zleci przynajmniej do 85

masz cos od macffa Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, [...]

[...] clenem, dokładnie chciałem o niego zapytać po otrzymaniu kilku propozycji odbloku. Odpowiedział Eor, dla mnie wystarczy. Czy jest sens wpleść w odblok clen? jak wtedy miałoby to wszystko wyglądać? i podstawowe pytanie:czy clen użyty w odbloku ma jedynie wspomóc powrót do normalności czy użyty wraz z odblokiem pozwoliłby mi rozpocząć redukcję?

1.ściągnąłem to raz, a dwa jeżeli chcesz odejmuj śmiało, gdy skończysz już redukcję i szybko wrócisz do poprzedniej wagi, przyznasz, że miałem rację, jak chcesz możemy podyskutować na ten temat, czemu nie. 2.ankieta działu - w postach podwieszonych - to chciałbym wiedzieć. 3.Programy/stronki są niedokładne nie uwzględniają choćby taki rzeczy jak [...]

Jeżeli faktycznie masz 22% bf to o masie nie powinieneś nawet myśleć. Zrób porządną redukcję i dopiero myśl o budowaniu mięśni.

Skoro chodzi Tobie o dodanie aktywności fizycznej oraz zmniejszenie spożywanych kalorii, to łatwiej nazwać ten zabieg zamianą celu na redukcję tkanki tłuszczowej. Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej inny wybór celu nie ma sensu. Myślę, że wszystko n ten temat napisaliśmy powyżej. Polecam wyciągnąć z tego odpowiednie wnioski i działać. [...]

[...] stanowić może niezmiernie pomocne narzędzie pozwalające zmierzyć całkowitą masę ciała oraz ocenić tempo postępów, np. w przypadku stosowania programów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w [...]

Ale jeżeli będę chciał obniżyć BF,to muszę w którymś momencie wprowadzić redukcję czy jest szansa, że w trakcie masy spalę tłuszcz?

Z Twojego ostatniego posta wynika, że powinienem zejść do 15% a z poprzednich, że już mogę wejść na masę. I już sam nie wiem, co robić. Jeżeli mam zaczynać masę, to czy da się mniej więcej określić, kiedy powinienem znowu wejść na redukcję?

Na początek 4h? To nie chcę wiedzieć, co będzie później %-) Daj 8h, ew. w przypadku gdy inaczej Ci nie pasuje 6h. Jednak to już ostateczność. Nikt nie jest w stanie określić ile kcal spowoduje u Ciebie redukcję. Ustal w miarę przybliżoną ilość założeniom i obserwuj obwody, sylwetkę a następnie koryguj kcal.

To nie trening spowoduje ze nastąpi redukcja. Nie ma treningu typowo na redukcję. Trening to bodziec. Dieta powoduje co się z nami dzieje. Nie trening sam w sobie. Ustał sobie CPM. Od tego na początek utnj 10-15%. Obserwuje co się dzieje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-19 11:51:32

zrobisz redukcje ale szarych komorek...

masy się nie ubije, nie ma czegoś takiego jak zamiana smalcu w mięsień. A żeby poprawić jakość mięśnia to zrób delikatną redukcję, to potem masa będzie lepiej szła.

witam. Dyskopatia to może jeszcze nie teraz. Ale nie wykluczone że jest to moze byc zaczatek. moim zdaniem jest to reakcja przeciazeniowa. Skoro mowisz ze wziales sie ostro za redukcje ,bieganie, silownia itp. Odcinek ledzwiowy kregoslupa przenosi najwiecej obciazen dlatego jest najabrdziej narazony i co za tym idzie najczesciej boli. Po pierwsze [...]

Przy tym poziomie zatłuszczenia powinieneś brać pod uwagę tylko i wyłącznie redukcję. Oczywiście możesz sobie „masować” do grudnia, acz można przypuszczać, że jak chcesz narzucić tyle kilogramów, to będzie to głównie tkanka tłuszczowa.

jestem zainteresowana http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s24.html Moj zestaw na redukcje: 1) Thermo shape plus szt. 2 x 35,9 = 71,8 PLN 2) Thermo L-Carnitine szt. 2 x 32,0 = 64,0 PLN 3) Slim Max 3 szt. 1 x 32,0 = 32,0 PLN 4) Detox szt. 1 x 32,0 = 32,0 PLN 5) Night Protein Mix [...]

trochę sporo kcal jak na redukcję, obciąłbym z białka i węgli - bo ich jest trochę sporo masło orzechowe wywal - to jest skrajnie śmieciowy produkt do śniadania zamiast rodzynek daj świeże owoce masz relatywnie dużo nabiału JEDZ WARZYWA, przy takiej dawce białka powinno być ich minimum 0,5 kg poza tym rozumiem, że to przykładowy dzień i nie jesz [...]

Ehh brak słów. Tak musi być 50g bo tak napisali, jak utniesz 48g to już popsujesz redukcję. A tak BTW jak taki obcykany jesteś to po co pytasz?