redukcję

A wogóle trening FWB 3x w tygodniu 4 serie 12-8 powtórzeń to dobry pomysł na redukcje?

Musimy także pamietać, ze wszelkiego rodzaju substancje o własciwościach termogenicznych są skuteczne dopiero ówczas jeżeli zescali sie w całość wszystkie czynnikii niezbędne dla redukcji tkanki tłuszczowej, a wiec dietę, trening i odpowiednią suplementację. Sam prepart niczego nie zdziała. Nie zgadzam sie z ta wypowiedzią-gdyz samo eca stosowane [...]

Fakt jest faktem ze jednak panuje przekonanie ze najpierw robimy mase z calym dobrodziejstwem inwentarza (czyli z przyrostem brzucha), a potem redukcje. Moim skromnym zdaniem wynika to z tego ze jednak w trakcie robienia masy dziala mobilizujaco gdy efekty sa wieksze z tygodnia na tydzien i trudno, jesli chodzi o psychike, ograniczac wegle wiedzac [...]

Zrób porządna redukcje i dopiero po niej zajmij się budowaniem masy mięśniowej.

"od******lać" może nie przez spalacz, a ogólnie przez redukcję. pzdr/

ja bym ci polecił prop/npp/wino na redukcje potem przerwa i możesz dać ognia omą ale twoim celem na tej redukcyjnej bombie powinno być opanowanie diety tak ze bedzie i smacznie i dobrze jak sie nauczysz tak to zadne omki ani mietki antki nie bedą cie zalewac aha wiem ze sie nie chce ale rusz nogi

Lub podkręci aero przez kilka dni Tak naprawdę takie postępowanie bardziej utrudnia redukcję niz masowanie

[...] sztangi zza głowy 12-6 powt , 3 serie 5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 12-6 powt , 3 serie 6.wyciskanie na klate ławka pozioma 12-6 powt , 3 serie. Ja trenuję na redukcję i rzeźbę , ale dorzuciłem francuskie 10 x 3 serie i wyciskanie sztangi ponad głowę stojąc 10 x 3 serie , ale to twój wybór , dodałem ponieważ pomaga to podobno w [...]

Zastanawiam się nad jedną rzeczą - w przypadku pełnego sprzętu ciężar rozkłada się praktycznie na całe ciało. Weźmy np. X wiek - przeszywanica, na to kolczuga z rękawami mniej więcej do łokci. Obciążone są przede wszystkim ramiona, barki i ręce. Kaptur pikowany, hełm i czepiec kolczy montowany do hełmu - mamy obciążone barki i ramiona - choć w [...]

Wskoczyło, ale też jakościowo słabo jednak. Mogę się pomądrzyć bo właśnie skończyłem redukcję i przy podobnym wzroście co Ty mam 87 w pasie,a ważę obecnie 92,5 kg. Także dieta to podstawa, potem 4-5 miesięcy z tą dietą i zrzucenie paru centów z pasa, potem akurat na lato: 1-9 prop 100 mg e2d 5-10 wino 30 mg ed

Tez akurat zaczynam redukcje, podobne parametry co ty tylko ze 180cm i wiek 22.

dzieki za odpowiedz, nie chodzi mi do konca o redukcje, ale o przybranie masy miesniowej bez tluszczu szczególnie na brzuchu, zalecano mi 20minutowy marsz odrazu po siłowni ,, drobne cardio '':P

Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

hm, wyglada ciekawie, moze zarzuce se jutro, chyba na redukcje sie nadaje

odblok na drugi dzień po skończeniu winka jeśli pojedziesz rozpiską muzyka clen zależy czy ma być jako antykatabolik czy wspomóc redukcję P.S. na forum dziękuje się sogami

hmb na redukcje ? za drgoa inwestycja. hmb polecam brac w cyklach masowych /mas-sił/silowych/wytrzymalosciowych- gdyz potrzebne do dzialania hmb jest przede wszystkim czas! -> poczytaj troszke- wyszukiwarka -wpisz aby szukalo po pseudonimie i wpisz GRASIK - znjadziesz super art o hmb. przy redukcji --- dieta !! bez niej nawet jakis super [...]

[...] z żadnymi konsekwencjami lub nawet była w pewnym stopniu korzystna dla zdrowia. To jest dosyć ciekawy przegląd literatury na temat wpływu wapnia i produktów nabiałowych na redukcję tkanki tłuszczowej: http://www.osteoforum.org.pl/mm8_2004_11.html Ten fragment jest niezły: Zemel i wsp. przeprowadzili szereg badań z myszami transgenicznymi, które [...]

Nie o to chodzi po prostu nie masz tak wyrobionych mięśni żeby je móc "rzeźbić" ew możesz zrobić sobie redukcję. W takim wypadku bardzo ważna jest dieta i trening cardio a trening siłowy stanowi tylko dodatek.

[...] nie pomoże. Chyba, że będzie ona tak wysoka, że bilans kaloryczny będzie ujemny. Czyli po prostu redukcja. Nie pozostaje w takiej sytuacji nic innego jak zmienić cel na redukcję tkanki tłuszczowej. W innym przypadku dojdzie do znacznego otłuszczenia organizmu. Polecam poczytać na ten temat: [...]

[...] ich zarys nie jest widoczny. Trzeba będzie trochę więcej czasu aby je rozbudować. Jeżeli chodzi o odpowiedni wybór celu treningowego, to zdecydowanie warto już odpuścić redukcję tkanki tłuszczowej i wejść na zerowy bilans kaloryczny. Około dwa tygodnie i będzie można podbić kalorie np. do plus 200. Myślę, że możliwe jest budowanie dobrej [...]